成年人受了委屈應該怎麼調整心態？
如題。即將大學畢業。有時候自己在家也會受點委屈，可能自己心態不好就會哭或者生氣。我一哭我媽就說以後工作了老闆還不能說你兩句了？我該怎麼辦才能調整心態？自己做了該做的事，也沒有做錯事。（自認為，家長怎麼想不知道）以後要是工作了遇到委屈我該怎麼辦？謝謝大家。
就是會受委屈才算是成年人吶，怎麼調整，轉移注意力唄，追劇，開黑，喫美食～～～
看書，這時候大多看不進去，看不進去時就很容易入睡，睡醒了很多事情就過去了
選擇適合自己的宣洩方式
有一種釋懷叫解脫
做個情緒管理者，不要讓情緒左右自己的思想，受委屈了也要發泄一下的，發泄完了該幹嘛還幹嘛，這就是成年人的世界，但不要抱怨，抱怨是一個人最無能的 表現，不要有負能量，要積極面對問題
多想點好事，有點阿Q心態
做自己喜歡的事情，能夠快樂順心的，不建議喝酒，喝酒太頭疼了
跳出自我視角，客觀去剖析彼此的立場，提醒自己不要有感性的煩惱。
雖然這樣說起來很無情，但是有效。
如果受這個委屈能讓你得到你想要的，那就不叫委屈；如果受了這個委屈讓你後悔，難過，惆悵很久，那也就不叫委屈，叫屈辱。
找能宣洩自己情緒的方法，慢慢感受其實每個人都不容易，對自己說一句：你辛苦了，給自己點時間和空間。
我每次就想人生如果一直順風順水是不是也挺沒有意思的呢，或許苦難的人生更值得回味吧，況且這世界上受苦受難的也不止我一個人呀。每次這樣想想心情就會好很多，人生不如意事十八九，不時常開解自己難免抑鬱。
- 明白哭和生氣解決不了事 這兩種對自己都並不會很有利 哭雖然可以宣洩情緒 但是當著老闆面哭 會讓他很無措 覺得你情緒把控不行 生氣更是對自己健康不好
- 可是和能接受的了負面情緒的朋友是當傾訴 聽聽意見
- 反思自己 是否當初可以解釋 減少委屈
- 換位思考 可能老闆也只是在做他覺得應該做的
要麼當場懟回去，要麼過後不去想
成年人的委屈往往就在一瞬間。突然有那麼一刻就撐不住了。
個人經歷而言，上一次難過大哭了一場，和朋友哭腔打著電話。後來啥事沒有。只要找到一個感情發泄的口就好。誰都有傷心難過的時候，在這個時候就想想平時讓自己開心的事情來讓自己放鬆，應該會有效果。
時間和經歷會只好你的。個人認為調整心態的想法就有點矯情。
沒什麼過不去的事 不要總為了不開心的事讓自己變得低沉 想一想也挺不值的 其實最難過的只有自己 學會用更好的方式讓自己舒服 也讓身邊人 不那麼尷尬
受了委屈 就對自己好點再好點 喫頓火鍋 看個電影 買點好看的花 和朋友聊一聊 放鬆自己 放開心態 每一天都是開心的
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