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有段時間，我經常水腫，容易發胖，粑粑不成型，感覺體內濕氣很重，整個人都很疲憊乏力。

然後我就經常喝這幾種花茶，自我感覺還是有效果的。

党參黃芪紅棗茶党參黃芪紅棗

藥材：党參、黃芪、紅棗

茶飲功效：

党參具有補中益氣，健脾益肺的功效。用於脾肺虛弱，氣短心悸，食少便溏，虛喘咳嗽，內熱消渴等。

黃芪屬補氣良藥，以補虛為主，常用於體衰日久、言語低弱、脈細無力者。

山楂枸杞茶

紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。

藥材：山楂、枸杞

茶飲功效：

山楂能夠開胃消食、活血化瘀，還能提高人體免疫力，抗衰老、調節血糖和血脂。

枸杞則能夠滋補肝腎、和血潤燥、具有保肝、降壓、降膽固醇和美容的功效。二者沖泡同飲，具有補肝益腎、補血益智、治療心腦血管疾病的作用。

紅豆薏米茶

紅豆薏米水可以去除體內濕氣，清腸熱促進排便，因此堅持長期適量食用喝紅豆薏米水是可以達到利濕減重輕身效果。不過這裡的紅豆是「赤小豆」哦，它跟我們常吃的紅豆還是有區別的，赤小豆是葯食同源的食材，更具養生功效。

做法：

紅豆和薏米提前泡上四小時，然後加水慢火熬燉約一個小時即可，食用時可加入冰糖或蜂蜜。（糖分適量就行哦，少了喝起來像吃土，多了嘛~會增肥哦）。建議早晨空腹飲用，效果更佳。

不過想通過喝茶養生，還是要對茶有所了解，六大茶類茶性不同，對人體的影響也不同。我們可以根據自己身體的情況去判斷平時喝什麼樣的茶：

1 綠茶性寒

功效：醒腦提神，利尿解乏，抗衰老。

適宜人群：體質偏熱、胃火旺者，綠茶有很好的防輻射效果，非常適合常在電腦前工作的人。

副作用：過量飲用可能導致睡眠減少；胃寒者不宜喝。

2 白茶性涼

功效：防癌抗癌、防暑、消炎解毒、治牙痛、明目、保肝護肝，解酒醒酒。

適宜人群：適用人群和綠茶相似，陳放的白茶有去邪扶正的功效。

副作用：白茶性寒涼，對於胃「熱」者可在空腹時適量飲用。胃中性者，隨時飲用都無妨，而胃「寒」者則要在飯後飲用。

3 黃茶性寒

功效：跟綠茶大致相似，消除疲勞，消食化滯等。不同的是口感，綠茶清爽、黃茶醇厚。

適宜人群：消化不良，食欲不振、懶動肥胖者。

副作用：腸胃功能較弱者和孕婦不適宜飲用黃茶。

4 青茶性平

功效：分解脂肪、減肥健美。改善皮膚過敏、抗腫瘤、預防老化。

適宜人群：均可。

副作用：忌空腹飲用，易出現茶醉的現象。

5 紅茶性溫

功效：暖胃養生、消疲勞、消水腫、提神益思。

適宜人群：適合胃寒、手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用，加牛奶、蜂蜜口味更好。

副作用：容易上火者（有口臭、舌苔厚、眼紅等癥狀）、結石患者、失眠者忌飲紅茶。

6 黑茶性溫

功效：去油膩、解肉毒、降血脂血壓，降脂減肥。

適宜人群：抽煙喝酒者，有三高者。

副作用：貧血患者、低血糖患者忌飲黑茶。

覺得有用點贊再走嘛~~(*^▽^*)

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必備枸杞，菊花。

另外可以的話可以加些決明子，牛培根什麼的

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水杯必備 茶 神器

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當然泡仙草了！三泡仙草茯苓輕濕茶，告別傳統的保溫杯里泡枸杞，每天一杯，比白開水好喝，關鍵是還能去濕氣。辦公室的小哥哥小姐姐們可以備起來。

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膏方就特別適合用熱水沖泡。中醫講究「急病用湯藥，慢病用膏方。」膏方是集滋補，預防，調理，祛病為一體的珍貴中藥製劑。興起於漢唐，源於宮廷，歷來都是皇室成員滋補調理的佳品，素有「一碗膏方十兩金」 之稱。

現在市面上還有便捷的條裝款，早晚各一條，養生其實很簡單！

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