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找出心結，才能找到答案

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暴飲暴食

盡量多睡覺

（這個辦法適合我這種普通人，精英中的戰鬥機們略過）

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給你三條建議：

1.改變自己面對壓力的理念看法。人身體和心理上出現的壓力反應是正常的機制反應。你只需要用正確的理念來解釋這些生理現象。給自己更正向的暗示。出現壓力時告訴自己的身體，這是很正常的身體反應！

2.改變行為。遇到壓力時，不要徒勞的嘗試擺脫壓力或者逃避壓力了，可以把自己內心集聚的能量以幫助和關心別人的方式，輻射到他人，從而找到自己 的力量感。回過頭來，再去面對壓力事件時，你的氣場就會不一樣了。這個原理可以這樣解釋給你，當你有壓力時，絕對是因為自己感覺在目前的境況下自身力量非常弱小，無法抵抗外界給你的壓迫力。但當你選擇去做一些幫助別人的事情，無疑就是在增強自己的力量，建立自己的信心。

3.長遠來說你要學會做個立體人，你的人生不可能只有一面，還有很多面需要你去體驗或呈現，當你的人生有很多緯度的樂趣時，就不會糾結於某一面的挫折，不幸或不順，更不會有你的一面倒下時自己出險命懸一線的感受！還要記得有99%你擔心的事都不會發生。天空飛翔的小鳥，尚有食吃，整天無憂無慮的，都有上帝的眷顧，更何況我們人來！

希望能幫到你！也祝你早日脫離苦海。擁抱自己多姿多彩的人生！

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去工地搬三天磚，回家倒頭就睡。

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尋找一種自己喜歡的放鬆方式

1.運動是比較有效的，當運動後大汗淋漓，你身體會有充足的放鬆。

2.與你的朋友傾訴、吐槽。

3.和大自然對話，爬山、觀海、看日出日落。

4.看肥皂劇，轉移注意力。

5.想想壓力過後的收穫。

加油！

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遇事冷靜，淡定處理好生活瑣事，平時調好睡眠，平時多注意放鬆 多鍛煉 多於別人交流

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