如何提高自己的抗壓力能力？
每當遇到問題的時候，每面臨壓力的時候，去做歡樂的事情。這是我在《與神對話》一書中看到的一句話。一直以來我都用這句話勉勵自己。
再說說為什麼會有壓力？在《易經》有這樣一句話，只要你有需求，想往上走，就會遇到艱難險阻，除非你無欲無求，這樣你就會毫無壓力。
很多事情我們不能只看表面，要看的深一點，看到本質。例如，我們都喜愛山川大海，總讚歎山的雄偉壯觀，海的遼闊深邃，這就是我們看到事物的表面；而本質是，層層疊疊的山就是重重阻礙，而水呢，在《易經》中，用「坎」代表水，欠土（缺少土的東西）就是水，而「坎」是什麼意思？我想你應該和我一樣，頭腦里閃現的是「坎坷」，對的，就是這個意思，水就是危險，也就是說，只要你喝水，就伴隨著危險。
總結一句話：人生就是艱難險阻！誰也逃不脫，需求越多，艱難險阻就越多，壓力就越大。每當你有更多追求的時候，你要面對的壓力就會更多，這是你必須要認識到的。如果你認識到這些，還用得著提高抗壓能力嗎？
也許你還會說，我看身邊很多人都沒有壓力啊，那你還是沒學會看事物的本質，又一次看到了事物的表面。你是不是該改正改正自己看事物的角度啦？哈哈
所以說，我們需要做的就是，每當遇到問題的時候，每當面臨壓力的時候，去做歡樂的事。
什麼是歡樂的事？能讓自己大笑的事，能讓自己放鬆的事。
希望你能開心的面對生活，面對壓力，因為所有的壓力是你自己選的，不是嗎？你有那麼多需求，想要更好的生活，更好的事業…
不怕失敗，去做，要給自己預設失敗的可能。
其實就是反脆弱能力。什麼叫反脆弱?古往今來，萬事萬物發展，活得最好不是最快的，也不是最力量最強大的，而都是那麼適應性最強的。因此，無論何時何地，何種環境何種職業，能夠很好地適應環境是一個人最強的本事。所以，我們必須要增強自己的適應性。那麼，如何提高自己的適應能力呢？可以參考美國醫學家的一個心理處方～POD 。即play＝玩耍，O= others其他人 , D = downtime 休息時間。現在的人都得了一種病，壓力山大綜合征，表現為焦慮，暴躁，失眠，多慮，不安全感等等。所以，作為這個星球上最智慧的生物，我們首先是自然的一部分，所以，必須要順應大自然的規律。作為適應性這個最根本的規律，我們就是要做到無論多忙，必須保證有玩耍，社交，休息的時間。當然，這裡的玩耍不是燒腦的刷手機玩遊戲，社交不是狐朋狗友喝酒抽煙打麻將，休息不是僅只是旅遊，瑜伽這種高大上的方式。希望對你有幫助。
1.首先你必須有目標，有目標後你才能遇到困難和挑戰時還能堅持，因為你有盼頭知道什麼是正確的方向；
2.其次你必須會總結。比方說小時候第一次參加小升初這次所謂決定命運的考試，自然壓力大得不得了。但是經過此事之後就要學會反思，考不好是實力不夠還是心理素質不行。如果實力夠但是心理素質差如何提高？這樣逐漸適應了高壓的環境之後再遇到類似的大考就會比較從容；
3.再次要向其他牛人學習。看周圍牛逼的大神是如何面對壓力的，虛心向他們請教，我相信絕大多熟人都會不吝賜教。還可以向書本學習，因為書本身就是一位無聲的朋友，緩緩地向你傳授他或她一生的經驗，而牛人能從芸芸眾生中脫穎而出肯定不是那種稍微有點壓力就退縮不前的人，向他們學習不會錯，而且還有一個好處是書本是絕不會拒絕你的：）
希望對大家有所幫助！
「手裡有糧，心中不慌」
這句話最近在好多地方看到，簡直不能再適合這個問題了。
- 考試前，學霸很從容，學渣就慌了神。
- 缺錢壓力很大吧，這時我知道我卡里有幾十萬，我自然是從容的。
- 工作遇到難題，這時我知道我的知識儲備完全夠解決問題，我自然是不慌的。
- 遇到難搞的同事、客戶、朋友，我知道他們遲早有求於我，那我自然也不會過分糾結。
- 這次疫情期間，「現金流」這個詞出現在各個地方，有存款的人從容消費，欠錢的人亞歷山大。
很簡單的道理，能應付、解決問題，就沒有壓力。
說起來簡單，但生活日夜奔襲，一刻不停的向前，「未雨綢繆」的人也會有措手不及的時候。所以，心態也是在壓力面前不得不提的一個東西。
「心態」這個東西就很玄幻，每個人都不一樣，不可能一概而論。
事情來了，該慌神，該緊張，該手足無措，這些都沒有問題，但是要意識到，不去想辦法，不去面對，造成壓力的東西是不會隨著時間而改變的。穩住自己，想辦法，不能一時解決的就慢慢解決。總要迎難而上，沒得選。
面對壓力，一手提前準備，一手「死豬不怕開水燙」的「不要臉」心態，穩住自己，想辦法解決，雙管齊下，王炸出擊，美滋滋。
「給阿姨倒杯卡布奇洛」
汪汪汪...
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