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找出心结，才能找到答案

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暴饮暴食

尽量多睡觉

（这个办法适合我这种普通人，精英中的战斗机们略过）

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给你三条建议：

1.改变自己面对压力的理念看法。人身体和心理上出现的压力反应是正常的机制反应。你只需要用正确的理念来解释这些生理现象。给自己更正向的暗示。出现压力时告诉自己的身体，这是很正常的身体反应！

2.改变行为。遇到压力时，不要徒劳的尝试摆脱压力或者逃避压力了，可以把自己内心集聚的能量以帮助和关心别人的方式，辐射到他人，从而找到自己 的力量感。回过头来，再去面对压力事件时，你的气场就会不一样了。这个原理可以这样解释给你，当你有压力时，绝对是因为自己感觉在目前的境况下自身力量非常弱小，无法抵抗外界给你的压迫力。但当你选择去做一些帮助别人的事情，无疑就是在增强自己的力量，建立自己的信心。

3.长远来说你要学会做个立体人，你的人生不可能只有一面，还有很多面需要你去体验或呈现，当你的人生有很多纬度的乐趣时，就不会纠结于某一面的挫折，不幸或不顺，更不会有你的一面倒下时自己出险命悬一线的感受！还要记得有99%你担心的事都不会发生。天空飞翔的小鸟，尚有食吃，整天无忧无虑的，都有上帝的眷顾，更何况我们人来！

希望能帮到你！也祝你早日脱离苦海。拥抱自己多姿多彩的人生！

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去工地搬三天砖，回家倒头就睡。

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寻找一种自己喜欢的放松方式

1.运动是比较有效的，当运动后大汗淋漓，你身体会有充足的放松。

2.与你的朋友倾诉、吐槽。

3.和大自然对话，爬山、观海、看日出日落。

4.看肥皂剧，转移注意力。

5.想想压力过后的收获。

加油！

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遇事冷静，淡定处理好生活琐事，平时调好睡眠，平时多注意放松 多锻炼 多于别人交流

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