一方面因為大學第一學期快考試，有些學不進去，另一方面因為想的太多，太敏感，因為相貌感到自卑，

建議尋找一下自己的壓力源，看看是什麼問題導致自己有壓力，如果有明確的壓力源，那嘗試看看這個壓力源是否能消除或處理。在嘗試一些減輕壓力的方法或訓練技術，比如做正念米。冥想啊，放鬆訓練等等。

每天來個大保健，保你事事都如願

從大學那個時代過來的，說說我的一些見解吧

首先，大學裡面的考試不會太難，只要花時間去複習了，基本上都會過的，如果有可能的話還能拿到獎學金。我大一的時候期末考試根本就沒想過拿高分，就是快考試的那一周泡了圖書館，然後就過了，而且還拿了班級獎學金，只不過那時候對錢沒有什麼概念，更別說理財了；

再者就是你說的容貌焦慮問題，之前本人在大學的時候基本沒有什麼穿衣打扮之說，更別說化妝了，那時候壓根就沒考慮過好不好看的問題，所以就沒有什麼焦慮。其實到現在我也是沒有什麼焦慮（本人長得一般，也不接受整容，連紋眉都不想），我覺得自然的就是最好的，每個人都有自己獨特的樣子，這就是你區別於別人的理由。而且隨著時間的流逝，容顏終究是會老去的，最主要的還是內心的自信和從容，所以豐富自己很重要。

如果壓力很大，就把學習的時間分散一點：可以學習一個半小時就放鬆至少20分鐘以上，然後再接著學習，再就是要保證自己充足的睡眠。當自己胡思亂想的時候，立馬勸自己打住。我自己的親身經歷是：之前總是喜歡閑逛沒有意義的朋友圈，而現在每當我拿起手機想要看朋友圈的時候，我都是在打開朋友圈那一刻就把手機給放下了。所以自己控制住自己，肯定能做到的。

最後，不知道你對理財感不感興趣，這裡給你推薦兩本入門級別的理財書。為什麼要跟你推薦：第一我開始學習理財的時候已經很晚了，我感覺自己錯過了很多東西，浪費了很多時間，希望在這個年紀的人能夠儘快接觸到這類知識，對以後一定會大有裨益；第二，這兩本書都是入門級別的，用講故事的方式道出了財富的真諦「窮人和普通人都是為錢在工作，而富人則是讓錢為自己工作，要想積累財富，理財是必備的一項技能」！當然我是希望自己在你這個年齡能夠接觸到這樣的知識和書籍，所以才會推薦。

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最後，「腹有詩書氣自華」這句話是沒錯的，多讀書，照顧好自己的身體，培養獨立的靈魂，那麼你會越來越喜歡自己，你身邊的一切也會跟著越來越好。

然後提高自信，我還是想忍不住推薦哈佛大學的積極心理學課程，有點慚愧，這本書的知識是在2015年接觸的，可是到了2020年我才看完第一遍，但是看完第一遍我就感覺自己有改變了，拋棄了不必要的枷鎖，活出自己。忍不住推薦，願我們都能變得更好！

幸福的方法 哈佛大學受歡迎的幸福課公開課 李銀河 素京東￥ 96.00去購買?

放空自己，什麼都不要想，抽出一天時間，想幹嘛就幹嘛，然後趕緊回去複習考試，千萬別掛科，否則會很痛苦的，補考太麻煩了。 有些錯誤不能犯，考試通過是最低要求。

外貌什麼的根本不重要，你是來學習的，不是來選美的，都是成年人了，還活在別人眼裡，成熟點，沒有什麼大不了的

讀書，看風景，想想自己初心！

讀書讀一些古典名著，體會體會其中道理。

看看身邊風景，當你注意一下身邊，你會發現好多美好的風景就在眼前。

想想你的初心，你是為了什麼而努力奮鬥的！

少接觸負能量的東西！

加油！共勉！

你說你壓力大，學習學不進去，到底在擔心什麼呢？就目前來說，應對考試是迫在眉睫的事情，放著重要又緊急的事情不去做，擔心別的，你不覺得有點得不償失嗎？你說你因為容貌自卑，但是反過來說，經常自卑的人，容貌就會變好嗎？既然不會，那何必讓自己經常陷入其中？

而且當自己專心提升技能的時候，你的個人魅力會因為專註而增加。美貌是相對而言的，喜歡你的人不會你的容貌而多言，不喜歡你的人即使你美若天仙也對你不感興趣你自己想想看吧

先想想壓力來自哪裡，如果是自己可以根據實際情況調整一下要求或者目標，如果是外部壓力就看情況進行調整，實在不行就大吃一頓吧，對我來說酣暢淋漓的吃一頓會帶給我快樂。

額。。都是熬過去的。

做開心的事，開心了再來學

網頁公開課里有個積極心理學，哈弗的，可以去聽聽或者看看《被討厭的勇氣》。希望對你有幫助。

跑步，三公里專治各種不爽，五公里專治各種內傷，十公里跑完內心全是坦蕩和善良

相貌只不過是人世間的表象而已。實際上大家都一樣，都是一具具行走的骷髏。

出去玩玩，放鬆放鬆，找朋友傾訴一下

和題主有同樣煩惱，想找個專業的心理諮詢的但是感覺靠譜的很少，價格也會貴(學生黨還是...)

壓力是會有的，但是不會是長久的。希望也能蹲到點解決方法

壓力大肯定來源於某些事情，能解決的事情就去做，解決不了的事情就不要想了

可以去找自己喜歡的事情去做 先暫時放下一些不願意麵對的事情（當然不能放下太久，有些事情必須去做必須面對） 或者是去找個安靜的地方吹吹風能讓人快速平靜

其實呢，壓力每個人都會有，只要我們正常去面對它就行了，沒有壓力又哪來的動力，是吧，壓力就好比是我們成長道路上需要通過的一場遊戲，通過的每一關都代表著成長了

壓力如果是現實問題引發的，那解決問題才是根治壓力最有效的方式，轉移注意力，合理髮泄可以緩解，不能徹底解決。如果已經被不良情緒困擾很久，又影響到了生活的其他方面，可能需要專業的心理諮詢或心理科醫生幫助。

希望有用，會好起來的

出去轉轉，看事情以更好的方面去看，讓自己開心起來

重要的是轉移注意力，脫離一段時間固有的工作或生活圈子，改變習慣。

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