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1.有點便秘的時候，喝淡淡的茶（綠茶最好），不習慣喝茶，可以嘗試：腹式呼吸。

2.吃飽飯吸腹安靜地站十幾分鐘，貼牆最好。

3.走路的時候，後跟先著地，有助於讓腿變直。

4.壓力大的時候，app打開，練十幾分鐘減壓瑜伽。

5.全身充滿負能量的時候，有氧運動十幾分鐘。

6.吃飯的順序：湯→青菜→肉→主食。

7.沒有7啦~想到再更呀~

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早睡早起

鍛煉

一天八杯水

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瑜伽，讀書

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每天看知乎

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早晚刷牙，勤洗手，每天更換內衣。

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我從去年開始堅持寫復盤日記，每天關注自己都做了什麼，浪費了哪些時間，三個月下來，覺得收穫很大，至少不會像以前一樣回首過去，一片茫然。

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從小到老，不管多忙或無聊，堅持閱讀（最少20本/年）

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早起

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記賬，記賬是至今堅持最久的事情

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泡腳！

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記單詞、讀書（最近在看理財書：富爸爸窮爸爸）、練字（行書，心情煩躁靜不下來的時候喜歡練字）、瑜伽（主要想瘦肩臂小腹）、備考（這個說的有點心虛，經常看不進去）

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從出生開始我就一直堅持艱苦樸素的作風。能省一塊是一塊。你問為何我可以這麼有毅力? 那還不是因為我窮?

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飯前喝水算不算哈哈哈，然後喝湯

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零星跑步，四年。

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