挫敗感強有沒有辦法緩解？
本人大三女20。二本師範 英語專業
四級500 前幾天又去刷分了 六級裸考480
大二上考三筆沒咋複習，全憑蜜汁自信49/52
剛考教資，第一次，高中，科一65科二過了，科三69我能氣死
大二大三 一年三等一年二等獎學金
外研社國材杯比賽，校內一等，演講沒去省賽，寫作和閱讀去省賽沒有指導老師，當時還在準備教資
每天背gre3000
大三開設二外日語，考研我選擇的是法語，所以自學法語到b1，自學很累，所以現在語言就是中英法日
專四疫情沒考
覺得自己很差勁，懶惰，學的東西都用不上！
讓我這個渣渣無地自容啊，我不配回答你
送你一句話：Walking away from abusive people and destructive environments will protect your self-respect and integrity.
要想挫敗感沒有那麼強，可以試試換個環境，這個環境不僅單指外界環境，也可以是心境。有條件通過旅行來短暫拋開這些煩惱，看一些書來調節自己，提高自己的抗壓能力，不和周圍的人比較，檢查自己有挫敗的地方問題是什麼，尋求能給自己幫助的人，提出一些建設性的意見，去改變。從容易的事，擅長的事做起，慢慢拾回自己的信心，加油。
挫敗感強是因為你做事毛糙，行事衝動的原因。凡事預則立，想好了再做，以免事後追慢，責備自己。不願意做的事，不要免強。而如果做了，做得不媽或是錯了，也不要在責備中懊惱，而要總結沒做好或做錯了的原因。
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