沒辦法自我認同怎麼辦？

總是覺得自己長的丑！身材不好！掙得少消費多！缺點比有點多！家庭條件不好，不值得有人對我好！沒辦法認同真是的自己怎麼辦！

人如果沒有自信，也不信任他人，這種生活是一種孤獨。

當你沒辦法自我認同的時候，那就去努力吧，獲得一技之長，然後把一件事情做的更好，完善自己，讓自己對自己有信心。

要麼豐富知識，要麼完善自己

認同自己的長的不好看，這個是可以後天改變的，能靠化妝之類的改變的

性格不好，也是可以改的，你可以學會慢慢的去改變自己

為什麼不接受別人對你的好呢？別人對你的好說明了別人認為你也是一個值得他去好好對待的人。別人對你的一種認同。

別人對你好的時候，你也要對別人好啊，這是相互的。如果你覺得你不想別人這樣對待你，那你可以自私一點，然後就會失去別人的認同

自己反思一下吧

多聽歌，多反思，學會寫日記。願你自己善待自己

我也不知道啊，感覺自己有的時候相信他人勝過相信自己，多去經歷多去嘗試，慢慢的就有自我了吧

學會和別人分享你的成果

並獲取別人的肯定與稱讚

我們任何的興趣愛好，學業等都分為輸入以及輸出

輸入指的是你從外界獲取到的，可以是看書，可以是學習，可以是經驗

輸出指的是你發揮、展示出去的，可以是你的成果，你的成就，你的表演等等

有很多人本身就很內向，喜歡幹什麼就自己默默喜歡

也不和別人分享，也不向別人展示

其實可以嘗試去找到一個自己的圈子，和裡邊的人分享你的喜好以及你獲得的成就，他們給你的讚美會讓你的自我認同感大大提升

例如你喜歡蘿莉群，你就要和同樣喜歡蘿莉裙的人交流，她們的讚美會讓你自信

也正是這樣，遠離那些負能量的人，每天詆毀別人的人。情商低不說，搞得別人一天到晚心情不好【手動噁心】

最後，自我認同是個漫長的具有周期性的事情，要一點一點培養

我和你一樣。感到很痛苦，這都是源於我父母家人對我的貶低挑剔。雖然我很生氣，覺得她們的批判不屬實，可是還是潛移默化的認同了她們吧。

我有時候不能照鏡子，尤其不能照側面，那種旁觀視角，覺得自己長得真丑，很陌生。雖然知道以貌取人不好，但是還是會以外貌來衡量別人和自己。

我的家人說我不打扮，醜陋，怕我找不到對象。因為她們看到的我就是在家裡放鬆的時候，頭髮也不梳，睡衣也不換。可是一個人在家還要打扮不是太累了嗎，這是最本身的自己，家人都接受不了，那外人更接受不了吧。所以我也不打算找對象了，結婚過日子，總會懶得打扮的，可能別人不像家人一樣直接侮辱貶低我，但是心理怎麼想的誰知道呢。我雖然也接受不了自己，但是更接受不了別人罵我。

家人從外形到內在把我否定完了，導致我也沒有生活目標，感到生活沒意義，充滿無力感。我厭惡她們，也厭惡自己。每次看到別人親密，就莫名其妙替人尷尬。兩個人為什麼會在一起，難道不嫌棄對方嗎，我就真的會這樣想。

我感覺我可能是得了心理疾病了，但是也無力治療。不想工作，不想做任何事情，不做就沒收入，所以只能痛苦的堅持著。我也不知道別人是不是這樣生活的，別人是不是每天都在痛苦的堅持，是不是只有我感覺難以承受。