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我是經室友推薦用的這款瘦腿霜，真的感覺超驚喜，它是自帶滾輪的，我就滾了兩天 真的效果特別明顯

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如果你小腿上脂肪特別多，那你需要減脂。

如果你小腿經常水腫，去查查你腎怎麼樣。

如果你小腿後側的肌肉特別多，那你試試我的放法。

這張是解剖列車後錶鏈的圖，上面畫的是人後面的肌肉。什麼意思呢，你光放鬆小腿效果不明顯，你需要把大腿後側，足底等後錶鏈上的肌肉都放鬆。

這張圖畫的是人的體態。A正常B骨盆前傾C骨盆前移。

我們看C，是不是整個大腿後側的肌肉需要拉住骨盆不讓它繼續向前移了？它一直收縮，它會累、會疲勞，會變強壯！放鬆他！

怎麼放鬆？

這麼放鬆https://www.zhihu.com/answer/1180932067

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1走路上樓不要踮腳尖

2做運動前記得拉伸腿部肌肉

3站姿要注意，真的不能交叉腿長時間站立，或者是兩個腿往外撇，都有可能導致腿變形

如果你要問該做什麼運動呢～

https://b23.tv/1sPIyJ

親測有效！我做了兩天小腿瘦了一半。

如果你有其他需求，大可借鑒這個up主的健身，我覺得真的她健身方法很棒人也可愛。

濃縮的都是精華～嘻嘻。

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可以拍個照片看下嗎

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用按摩霜按摩?瘦小腿運動

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