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如何解決青少年腎虛？?

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其實很簡單，一張圖就清晰明了，關鍵是確定腎虛後要怎樣補起來？看完圖，耐心往下看，都是乾貨！

單純陰虛較少，腎陽虛和腎陰陽兩虛都需要陰陽同補，下面分享幾個高端的陰陽同補方法。

1?鹿茸鹿鞭打粉

鹿鞭一根，搭配上干鹿茸片二百克，一起打粉後，每天早飯前兩克左右沖水喝下，然後每天再拿枸杞和麥冬各十粒，一起泡水喝，鹿鞭，鹿茸補陽，枸杞和麥冬滋陰，達到陰陽同補的效果。【鹿鞭為鞭中之王，鹿茸為補陽第一要葯】。

2?參茸泡酒

①十斤經典五寶益陽酒

鹿鞭一根?鹿茸片一百克?林下參四支?鹿茸血一斤?枸杞二百克

②二十斤傳統帝王養生酒

鹿茸片二百克 鹿鞭一根 靈芝四顆 林下參六支 鹿尾巴兩個 鹿筋一斤 鹿茸血二斤 枸杞一斤

選擇梅花鹿的鹿鞭，鹿茸這些，酒用五十度以上的純糧食酒，密封浸泡，隔日搖晃，二十天左右就能開始喝了，每天只需要半兩到一兩，可以重複泡三五次，喝兩三年。

3?淫羊藿燉羊肉

羊肉一斤，當歸，生薑各三十克，淫羊藿十克，一起燉湯後，加適量白鬍椒調味，這一步很關鍵，然後根據口感再調味，喝湯吃肉，每周來兩次。

4?海馬公雞湯

海馬一對兒，公雞一隻，生薑，枸杞，紅棗，板栗適量，一起燉湯喝，一周也是來兩次。

5?運動

①每天標準深蹲五十到一百個。

②每天俯卧撐三組，每組30個。

③每天標準吐納二十分鐘。

④每天早晚各練習一遍八段錦。

6?習慣

少熬夜，少久坐，久卧，少吃生冷，注意勞逸結合，避免身體透支。

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腎虛的癥狀及調理方法可以參考以下幾種：　　1、如果以腎陰虛為主，多會表現出腰膝酸軟、眩暈耳鳴，或者有失眠多夢、消瘦、潮熱盜汗，女性多會出現月經量少或者閉經等癥狀，可以應用滋補腎陰的藥物調理，如六味地黃丸或者大補陰丸，同時平時在飲食上可以使用枸杞，或者麥冬、西洋參等具有滋陰的藥物。　　2、如果表現為腎陽虛，多伴有腰膝酸軟、冷痛、畏寒肢冷、神疲乏力，女性會出現宮寒不孕或者白帶清稀量多，男性多會伴有遺精、早泄等癥狀，多應用溫補腎陽的藥物，如右歸丸或者金匱腎氣丸以補腎陽。

腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發冷,畏寒,,也就是說表現為「寒」的癥狀。

腎陰虛的癥狀為「熱」,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等。

癥狀一：不缺覺還總打哈欠

　　打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等癥狀，如果看看舌頭，還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。

癥狀二：無緣無故地感覺口咸

　　腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質紅、舌苔薄。

　　腎陽虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。

癥狀三：無故地出現恐懼的感覺

　　這裡說的「恐」與平時說的驚是有區別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇。恐就是俗稱的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導致的善恐，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點作為判斷的參考。

　　腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少而干。腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會發現舌質淡嫩、舌苔白。

癥狀四：畏寒，怕冷

　　如何判斷是否是腎陽虛引起的呢？腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數等癥狀。另外，男子會有陽痿、早泄、滑精的問題，女子會有白帶清稀、宮寒不孕的問題。

癥狀五：噴嚏頻頻，經久不止

腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經久不止，同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過敏性鼻炎患者為多。對於腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅靠祛邪是難以治癒的，應補腎以固本，讓腎氣旺盛，衛氣充足，身體抵禦外邪的能力增強。

　　有腎陰虛證的人，除了噴嚏頻頻、日久不愈外，還伴有鼻癢、流濁鼻涕、咽乾咽痛、頭昏耳鳴、五心煩熱等癥狀，若看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少等現象。

　　有腎陽虛證的人，除了噴嚏頻頻、日久不愈外，還伴有鼻塞、流清鼻涕不止(早晚時較重)、畏寒、四肢不溫、面色無華、腰膝酸軟等癥狀，如果看看舌頭，還會發現舌質淡、舌苔白等現象。

癥狀六：尿頻+尿蛋白高

　　一天小便幾次最正常？

健康的小便標準是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，很可能就是腎虛。

小便次數多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題;不僅次數多，而且尿量也不少，則有可能是內科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿症。只有尿頻而且尿常規檢查發現尿蛋白也高的，才有可能是腎有問題。

　　有些人小便次數多，是因為老覺得有尿意。這時可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱過度活動症;尿意隱隱的，不太急，可能是感覺神經過敏，或泌尿系統感染引起的膀胱慢性炎症。

癥狀七：面黑無光澤

　　有的人本身面色很好，但是後來面色越來越黑，這個就要注意了，那是你的腎氣有點虛了。特別是女性，你要是幾天不睡覺的話，馬上就會出現黑眼圈。出現黑眼圈就是腎虛的表現，所以大家千萬不要老熬夜，熬夜是最損傷身體的。

癥狀八：身上有腐臭味

人體的氣味也可以反映腎虛。如果身體上最近感覺到有一種異常的腐朽的氣味，壞了，這個人一定是腎虛了！因為腐的味道屬於腎的味道，五嗅(臊、焦香、腥、腐)裡面的腐就是腎的味道。尿毒病的病人身上就是臭的。如果身上發生腐朽的味道，說明這個人腎病很嚴重。

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