靠你自己的精神力吧。我覺得如果強制動，是可以的。還能打到看到的幻象。這不是開玩笑。是我自己親身經歷。

我自己的親身體驗:被鬼壓的時候，無量壽佛，真主，阿彌陀佛我全喊了都出不來，以為自己出來了，結果還是夢中夢。後來修習《金剛經》，開始在夢中喊不出來，讀了一個禮拜，又碰到鬼壓床，在夢中喊出了:一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀!

一下子就出來了，屢試不爽。後來隨著我對《金剛經》的一門深入，長期熏修。鬼壓床的現象再也沒有出現過，已經三個月了

首先要放鬆，（感覺有點難）集中意念力，快速轉動眼球，動舌頭，慢慢的動手指，然後慢慢活動，還可以憋氣。

所謂鬼壓床，其實就是自己睡覺平躺時，雙手交叉（接觸）疊放在胸前，身體通過軀體和雙臂產生了循環血壓流，導致血壓在軀體內的壓差很小而使軀體四肢失去暫時性活動性。如果睡覺平躺時，雙手不接觸，一般不會出現所謂的鬼壓床。不信，具有鬼壓床經歷的同類，試一試吧。

解除鬼壓床的辦法之一：一般腳趾頭在鬼壓床狀態具有活動性，稍微活動一下腳趾頭，特別是大拇指，只要活動一下，打破了軀體循環血壓流，整個軀體就可以活動，鬼壓床的狀態自然就消失了。

都習慣了，遇到鬼壓床不用擔心不用驚慌 繼續睡

其實你無論怎麼掙扎也沒有用的，我以前小時候，每次鬼壓床的時候，非常害怕，就拚命抓身邊的人，想讓他把我叫醒，後來發現一切都是幻覺，那些抓人的動作都是自己幻想出來的，還非常真實。後來一次鬼壓床突發奇想，後面的畫風就變了。。。。

鬼壓床這種事情，你越害怕，就越會出現你害怕的東西，只要在這時強制想一些瑟瑟的東西，氛圍就會一下變得輕鬆起來了，讓後你想繼續下去也沒辦法，一下子就會被「彈」出來。跟掉水裡一樣，越掙扎沉得越深，你真的放鬆反而浮起來了。

就像一張畫紙，可以你真的修改的話，還是很容易改變。

我經常這麼做，可惜每次都不長久，急匆匆的想一下自己喜歡的場景出現，然後就醒了。就算拚命想鑽進去也維持不了多久。

我發現其實鬼壓床只有在壓力過大，或者用腦過度，才會經常出現。

如果不想要鬼壓床的話，還是盡量不讓自己壓力太大了。

如果想要鬼壓床的話，就找緊張的狀態入睡，把大腦保持緊張，(那種做了幾道算數題後那種感覺)，然後睡覺。。

很簡單，在夢裡努力呼吸就可以，越掙扎越出不來，不停的呼吸你試試，肯定能出來。我現在都不怕鬼壓床和噩夢了，這個方法對這些都有用

放鬆心態，側躺可防止鬼壓床

你能在這寫問題，說明你動了！只要集中意念就可以動的！

先努力動動小手指慢慢就會好啦，或者念念清心咒。

平時的時候適當運動，提高免疫力，規律作息，睡覺時穿寬鬆一點的睡衣，防止呼吸不暢，如果真遇到鬼壓床，盡量讓自己冷靜下來，嘗試著動手指和腳趾，恢復對身體的控制。

我有點經驗，之前我會出現幻聽，我的感覺是聽到的對話非常清晰，還有大笑，醒來之後對話卻一點也記不清了。剛開始我也比較慌，後來發現也沒啥，反正早晚會醒過來，繼續睡就行了，出現幻覺又能怎麼樣呢？事實就是也不會怎麼樣，當我開始迷戀這種感覺的時候，卻再也沒有鬼壓床過。。。

據說人是可以操控鬼壓床的。

全看意志是否足夠堅定。

腰部以上用力，讓身體坐起來，我每次都是這麼醒的，很艱難，就想著我一定要醒過來醒過來...要不就遲到了......

接著睡

多次鬼壓床的經歷讓我現在對這個現象習以為常了，我的感覺就是，鬼壓床其實就是你身體麻了，整個身體全麻的使不上勁了。

後來每次鬼壓床，我就繼續睡，過不了一會就好了

近60天內已經經歷了兩次詭異事件，睡得很熟且做著能看見畫面的夢，一次側身面朝床里睡著，夢裡感覺有一人和自己都躺床上，夢裡看得見那人在踢我，同時很明顯的感覺被人踢了一腳，然後睜開眼久久沒能入睡！另一次夢裡正做著電影的畫面，很清晰的被一隻很光滑的手摸了一下臉頰，然後就醒來了……這種事情應該是超過了鬼壓床的定義了吧！

念:南無阿彌陀佛，一直念，念到能動為止，親測有效，你可以試試。

冷靜，一會就好

1.先穩住平靜心態，別急，越急越難受

2.夢魘時全身都動不了，你感覺的動也是假的，但有一項是你可以控制的，呼吸，

3.如果經常有這種情況，就跟你的枕邊人說，在你呼吸很急時把你叫醒

4.如果身邊人沒注意到，或者沒有枕邊人，還有一個辦法，閉氣一小會兒，你的身體會自己催你醒來

5.還不行的話，乾脆放平心態，再睡一會兒了

作為一個被鬼壓床資深用戶，表示已經習慣了，有時候被壓床會感到有人在我旁邊走動，在耳朵邊吹氣，會有耳鳴，最嚴重的時候感覺到有人坐在我身上掐我脖子，但據說只是睡眠癱瘓，可能因為我天天熬夜，建議你早睡早起

以下是我用過的一些方法

往枕頭底下放一把剪刀（我媽告訴我的而且確實對我有用，鬼壓床頻繁的時候可以試試）

最近新學的一種方法，默念南無阿彌陀佛，或者結印（老迷信了）

還有一種就是睡就完事兒了，別管他一會兒就自己醒了

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