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月经期的时候就不要做仰卧起坐了，因为仰卧起坐用的完全是腹肌，腹肌的运动就有可能会刺激引起子宫收缩，在临床上造成月经血逆流的情况。月经血的逆流很可能会引起子宫内膜异位症的可能，在临床上不仅仅引起痛经的情况，还会导致不孕不育。另外在月经期间也不建议做剧烈的运动，比如跑步、跳绳等等，都有可能会导致子宫内膜异位症的发生。在月经期的时候，虽然属于女性的生理时期，但是无论在饮食上还是在日常生活上，都要给予加倍的注意，比如饮食上不能吃凉的食物，在运动上不可剧烈运动。

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月经期间最好不要做仰卧起坐，尤其是月经的前2-3天，因为这时候月经量比较大，做仰卧起坐容易导致经血逆流，会出现宫内感染或者子宫内膜异位症等，所以月经期间最好不要做仰卧起坐，可以用散步代替，月经期间可以做缓和的运动，不要大幅度运动。

饮食方面忌辛辣刺激生冷食物，注意休息，避免劳累，少熬夜，保证充足的睡眠。

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这个时期比较特殊，身体的免疫功能弱，不太适合做剧烈运动，仰卧起坐也不太适合。

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还是别做，运动的部位牵扯太多。如果是学生，跟班主任或体育老师说一下就行了。

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暂时不建议做，但是可以进行一些小幅度的运动，比如散步、慢跑、快走之类的，强度不大

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经期可以适度体育运动。适量的体育运动比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等，不仅可以减轻经期腹胀腹痛、利于经血排出，还可以愉悦心情、减少经期不适。

但是诸如跳高、跳远、赛跑、投掷、踢足球等剧烈运动，以及你所说的仰卧起坐，可能会诱发或加重女性经期的全身不适，甚至引发痛经和月经失调，包括月经过多或经期延长。

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不能做过激运动，

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看情况吧

我一般不痛经所以大姨妈来的时候天天上蹿下跳冰淇凌乱吃也没有怎么样

但是我朋友就是痛起来要命的那种

所以真的看人

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不能

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经期不要剧烈运动，如果想运动的话，可以选择瑜伽、慢跑、慢走等有氧运动

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月经期间不建议大运动量锻炼，因为月经期间，锻炼身体，身体血循环加速，有些人会增大月经量。

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