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注意休息

多运动

营养均衡

可能会有点用，还要多拉伸

我爹妈和你家里面也是差不多的身高

我的话是女生，现在167cm

我弟弟186cm

加油！

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拉伸，摸高，打篮球，跳绳

补钙（我是吃牛初乳钙片补的），补充蛋白质，少喝饮料，少熬夜

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主要是摸高、跳绳之类的纵向运动再加上拉伸辅助，营养么钙片水果蛋白质全都要跟上。

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打篮球，加强营养，补补钙。一定一定要运动

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坚持锻炼吧

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一般来说,男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。

1。如果要增高,请充足的保持睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告。

2.饮食方面,饮料可以选择牛奶,怕变胖我推荐脱脂或低脂...」

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坚持运动，每天早上一袋牛奶，睡前一袋，祝你早日长高高

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多运动，多跳绳，当初没有知乎，我都没地方问，搞得我也拖后腿了

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打篮球，喝牛奶。19岁，最后一搏了，别放弃治疗啊

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适当适量篮球，游泳，拉伸运动，补充蛋白质，健康生活饮食和作息。

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打篮球！我老公上大学时很矮，每天打篮球2小时，二十几年了还在长，现在175

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我明确知道市场上货真价实的增高产品，最起码4种 ，可我偏偏不说，在知乎我打广告的时候就把我禁言，现在又经常叫我回答问题，有本事知乎自己有专家自己回答啊，而且你们这些人个子矮关我们什么事

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首先一定要多运动 吃好 睡好

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补钙，每天坚持运动

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看看闭合了没有

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多运动！

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我也不知道我也想长高

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我记得当时高中同桌吃了一种美国进口的药，就是用来长高的，只记得他说23岁以前吃有效，可以长高6-10㎝，具体叫什么我忘了。

只记得他吃了一年花了得有4000块钱，从172变成了180。

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我爸170不打，我妈160。我现在二十一岁，身高180，我觉得能长到180可能是我每天喝牛奶吃鸡蛋，然后每天打篮球吧。

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顺其自然

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