我爸身高160我媽身高153。我十九歲男。163。要怎麼運動才能長高。還要什麼營養。求方法拜謝各位了?
注意休息
多運動
營養均衡
可能會有點用,還要多拉伸
我爹媽和你家裡面也是差不多的身高
我的話是女生,現在167cm
我弟弟186cm
加油!
拉伸,摸高,打籃球,跳繩
補鈣(我是喫牛初乳鈣片補的),補充蛋白質,少喝飲料,少熬夜
主要是摸高、跳繩之類的縱向運動再加上拉伸輔助,營養麼鈣片水果蛋白質全都要跟上。
打籃球,加強營養,補補鈣。一定一定要運動
堅持鍛煉吧
一般來說,男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高,請充足的保持睡眠,不要熬夜,有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下,那便是增長的預告。
2.飲食方面,飲料可以選擇牛奶,怕變胖我推薦脫脂或低脂...」
堅持運動,每天早上一袋牛奶,睡前一袋,祝你早日長高高
多運動,多跳繩,當初沒有知乎,我都沒地方問,搞得我也拖後腿了
打籃球,喝牛奶。19歲,最後一搏了,別放棄治療啊
適當適量籃球,游泳,拉伸運動,補充蛋白質,健康生活飲食和作息。
打籃球!我老公上大學時很矮,每天打籃球2小時,二十幾年了還在長,現在175
我明確知道市場上貨真價實的增高產品,最起碼4種 ,可我偏偏不說,在知乎我打廣告的時候就把我禁言,現在又經常叫我回答問題,有本事知乎自己有專家自己回答啊,而且你們這些人個子矮關我們什麼事
首先一定要多運動 喫好 睡好
補鈣,每天堅持運動
看看閉合了沒有
多運動!
我也不知道我也想長高
我記得當時高中同桌喫了一種美國進口的葯,就是用來長高的,只記得他說23歲以前喫有效,可以長高6-10㎝,具體叫什麼我忘了。
只記得他喫了一年花了得有4000塊錢,從172變成了180。
我爸170不打,我媽160。我現在二十一歲,身高180,我覺得能長到180可能是我每天喝牛奶喫雞蛋,然後每天打籃球吧。
順其自然
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