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注意休息

多運動

營養均衡

可能會有點用，還要多拉伸

我爹媽和你家裡面也是差不多的身高

我的話是女生，現在167cm

我弟弟186cm

加油！

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拉伸，摸高，打籃球，跳繩

補鈣（我是喫牛初乳鈣片補的），補充蛋白質，少喝飲料，少熬夜

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主要是摸高、跳繩之類的縱向運動再加上拉伸輔助，營養麼鈣片水果蛋白質全都要跟上。

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打籃球，加強營養，補補鈣。一定一定要運動

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堅持鍛煉吧

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一般來說,男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。

1。如果要增高,請充足的保持睡眠,不要熬夜,有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下,那便是增長的預告。

2.飲食方面,飲料可以選擇牛奶,怕變胖我推薦脫脂或低脂...」

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堅持運動，每天早上一袋牛奶，睡前一袋，祝你早日長高高

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多運動，多跳繩，當初沒有知乎，我都沒地方問，搞得我也拖後腿了

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打籃球，喝牛奶。19歲，最後一搏了，別放棄治療啊

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適當適量籃球，游泳，拉伸運動，補充蛋白質，健康生活飲食和作息。

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打籃球！我老公上大學時很矮，每天打籃球2小時，二十幾年了還在長，現在175

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我明確知道市場上貨真價實的增高產品，最起碼4種 ，可我偏偏不說，在知乎我打廣告的時候就把我禁言，現在又經常叫我回答問題，有本事知乎自己有專家自己回答啊，而且你們這些人個子矮關我們什麼事

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首先一定要多運動 喫好 睡好

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補鈣，每天堅持運動

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看看閉合了沒有

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多運動！

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我也不知道我也想長高

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我記得當時高中同桌喫了一種美國進口的葯，就是用來長高的，只記得他說23歲以前喫有效，可以長高6-10㎝，具體叫什麼我忘了。

只記得他喫了一年花了得有4000塊錢，從172變成了180。

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我爸170不打，我媽160。我現在二十一歲，身高180，我覺得能長到180可能是我每天喝牛奶喫雞蛋，然後每天打籃球吧。

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順其自然

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