之前看了很多有关长高的帖子，有看到推荐谷氨醯胺的，说是能刺激生长激素而且强调要在生长期最后服用。所以请问，谷氨醯胺有没有长高的作用呢，是否会有副作用，说最后吃是因为其刺激生长激素的同时会刺激生长抑素的关系吗？

如果指望靠谷氨醯胺刺激生长激素来增高，还不如增加运动量来刺激生长激素。

为了回答这个问题，我又去谷氨醯胺相关的资料翻出来看了一遍。还发现了一些新信息。

谷氨醯胺

英文名：Glutamine

缩写：Gln

谷氨醯胺是一种氨基酸。氨基酸又是组成蛋白质的主要成分。

氨基酸的种类很多。

分为非必需氨基酸和必需氨基酸。

人体可以合成的称为非必需氨基酸；

必须通过食物（外界）获取的称为必须氨基酸。

它们之间的功能也各不相同。

而谷氨醯胺主要作用是：

白细胞的能量来源；（有利于免疫系统）

Glutamine and the immune system.?

www.ncbi.nlm.nih.gov图标

肠道细胞主要能量来源（有利于肠道）

Glutamine and intestinal barrier function.?

www.ncbi.nlm.nih.gov图标Glutamine as an immunonutrient.?

www.ncbi.nlm.nih.gov图标https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8974125?

www.ncbi.nlm.nih.gov

在肾脏中生成氨来达成酸碱值平衡；

合成蛋白质；

可阻止皮质醇导致蛋白质的分解。（有利于恢复肌肉损伤和防止肌肉衰退）

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25811544?

www.ncbi.nlm.nih.gov

因为有这些的作用，谷氨醯胺还被作为营养液中的一种成分，用于帮助病人恢复。

各类注射用氨基酸有哪些适应证和区别？ - 丁香园?

yao.dxy.cn图标术后病人总喊饿？你的肠外营养配对了吗？ - 丁香园?

yao.dxy.cn图标

如果在健身时候作为补剂有该怎么使用呢？

目前没有足够的研究表明长期摄入谷氨醯胺有副作用。

因此，建议按照补剂说明来摄入就好了。

我自己一般在增肌期会在训练后摄入谷氨醯胺。

因为增肌期我吃的比较杂，量也比较大，对肠胃负担大。

还有一点想说一下，在一些蛋白粉里就含有谷氨醯胺的成分。以Muscletech的蛋白粉为例，1勺蛋白粉中谷氨醯胺的含量约为3.958g（但实际上是比这个低的，这3.958g中含Precursor的成分）。

因此，如果是锻炼的初学者，饮食和训练量没有到一定程度前，无需用谷氨醯胺，摄入当白粉就足够了。

理论上是有效的

不过谷氨醯胺在矮小症方面的运用是比较少的

可是呢！这玩意在养殖业上的运用就很广泛了

我自己家以前有条狗,它爸90斤,它妈60斤,我想

做个试验看看它是否能长到300斤呢O(∩_∩)O

没打生长激素,用了一些潜在的生长激素释放剂

非必须氨基酸以及一些抗雌药物,大概有10种左右

添加剂吧.促睡眠的,提升肠胃消化力的,改善

肠道微生态的活菌粉,什么药物都用上了;大概就是

保证营养摄入与优质睡眠的同时人为抬高它的生长

激素水平但又使得它的性器官的发育维持在一个理性水平

同时观察它的骨龄的发展,尽量扼制与延缓它的

骨骺线闭合机制..................最后的最后

这条狗完全成年以后 140斤左右的,个子明显比

它的父母都更高,更大,更宽;但还是没能长到300斤的

由于是自家的宠物狗的原因,还是比较克制和收敛的

用的剂量相对是比较小也比较理性的 ;不过在人身上

我没试验过的,很多生长激素释放剂现在都被农业部

禁止使用的,只有个别矮小症方面的医学工作者还在

继续研究的;我拿狗做实验,本身也只是玩而已,无法

推广的,因为这是触犯伦理道德的,重要的事情应该是说三遍的

个人感觉谷氨醯胺这玩意在超低剂量下是有某种保护肠胃的

功能的,不妨可以试试的,你想长高,只要是低剂量的话

起码是没什么大的害处的

(PS：这东西本来就是消化内科的常用药)

我用亲身经历告诉你，至于是不是有效果我也不确定。

93年，2010年到2014年7月都是172.6 ，这是高中和大学每年体检测量出来的，一毫米都不变。 2014年8月本著健身长肌肉的目的买了谷氨醯胺（当时我只有100斤），吃到2015年1月，觉得没长肌肉就不再吃，当时并未量身高。

到2015年5月学校体检，发现身高是173.5，觉得很意外，而且这时候开始体重慢慢增加到125，当时已经有4个月不吃谷氨醯胺。回想了很多可能性，14年8月到15年1月期间只吃过谷氨醯胺和维生素钙锌片，一开始觉得可能是维生素钙锌片的作用，于是继续吃维生素钙锌片不吃谷氨醯胺，15年8月特地去量身高还是173.5，于是开始不吃维生素钙锌片改吃谷氨醯胺，到16年1月大四毕业体检时174.8，体重130，之后16年1月到16年11月都没吃谷氨醯胺，也没有去量身高。16年12月又开始吃谷氨醯胺，打算过几个月去量一次身高看看，到时再进一步确定。 还有最重要的一点就是，2010年到2014年7月这段时间因为高中和大一大二学习紧张我几乎都不运动，14年7月开始经常去游泳、羽毛球、足球、爬山、自行车骑行、跆拳道，跑步更是每天都少不了，刚开始每天只跑一千米，后来除非下雨不然每天都是5千米左右。除了冬天不游泳，平时都是一周两三次。 所以我推测谷氨醯胺可能有增高效果，但不会很明显，更大的可能是我的运动量增加了，而且是几倍的增加。最后，我敢肯定的是谷氨醯胺有长肉的功能，14年以前无论我怎么吃都是很瘦，体重100以下，吃了谷氨醯胺以后肠胃吸收好了，体重慢慢增加了二三十斤。所以谷氨醯胺作为胃药是有一定原因的。

怎么说呢~以较外层的专业水准说吧，谷氨醯胺它是可以促进细胞分裂，和增生细胞的作用，这也是它有增肌作用的原因，另外，使用谷氨醯胺你需要注意的是，它不仅能增生体内的正常细胞，对一些变异细胞的分裂增生也会有一定的「好处」，例如癌细胞，所以我建议如果身体有一些异变，不适，感冒发烧，身体里有大小疾症的朋友应尽量避免这一类产品，(即谷氨醯胺不推荐长期使用)，评论区那位说谷氨醯胺能长高的经历也有几分这样的道理，我们身体的骨骼/器官/血管/肌肉/皮肤里等等无一处不存在大量细胞及细胞合成物质

没有人对单个氨基酸过敏，但是过量必定会有很强的副作用，谷氨醯胺也是如此。谷氨醯胺的生理作用包括提供肠道粘膜营养，保护胃肠道，防止肌肉分解，抗抑郁等作用，对于生长激素作用还没有发现。

谷氨醯胺可以帮助你快速恢复体力，但是对长高没有明确的研究说是有帮助。

胃药而已啦。http://baike.sogou.com/v66645857.htm
骨骺线已经闭合的就别乱吃东西

男 16岁 净身高168cm（父母163cm 157cm 基因不好）性早熟（小时候猛的飞起 上了初二就没长过一毫米）

之前看到回答有大佬通过服用谷氨醯胺来长高的事例，抱著尝试的心态上网买了一瓶 差不多服用了20多天（晚睡前喝 ） 长了1.3cm 这是我没想到

我不健身 纯属一个死肥宅 每天打电动 又想长高 这种想法我都觉得好笑 为什么不现在开始健身呢？

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