我从小到大都还没被女孩子打击过，评价过，如果有一天有那么一次。我想我真的可能再也站不起来了，心里彻底自卑了，我自己清楚我不是那样的人，我觉得没人懂我！

从小到大都没有任何一个人，我身边的同学，老师，父母都没有给过我什么鼓励，都是自我鼓励罢了，但是现在好像也没有力气自我鼓励，大多都是在心里自我安慰了！

?社交恐惧，自卑等很多问题，都会回到这个问题上，如何让自己没那么在意他人的评价和看法。

我一直在想，我们为何需要在意他人评价和看法。

最终我思考的结果是，孤独。

因为孤独。因为我们不想仅仅只是以自己的喜好，做自己不与他人联结的过一生。

我们需要父母的注视，同学老师，他人陌生人的注视。

需要在他们的记忆中留下一点记忆。

这样才觉得自己活著，不是只有自己知道的活著。

我看过欧文亚龙的自传。他说了一件小事。

他说，他参加了自己当年一起上医学院的同学的葬礼。

回家的路上，突然想起来自己一起学习的一起实习的四个人。只剩下他自己了。他突然觉得好孤独。因为记忆中大家一起喝啤酒，一起解剖，一起学习的记忆，只有他一人知道，而记忆也许是假的。他无法和其他人证明自己真的做过这些事情。

我那时理解过来。我们为何要在意他人的看法和评价。因为若全然的做自己。不管别人，没人记住自己那时是怎样的。那除非你这一生有很大的成就可以安慰自己，大部分时候你没有和他人的一起的记忆联结情绪看法评价。你如何知道自己的一生是否真的存在过。

而同时也知道了觉得孤独，就需要去找人一起做点什么事情，说点什么。以此来对抗孤独。

假设如我所想在意他人评价和看法，是因为我们孤独因为我们需要。

那要克服就做以下两个方面的努力。

1.拉回主动战场

这个是，与其去猜测他人如何看待自己评价自己。何不如主动给他们留下你想要留下的记忆。比如大部分人锦上添花，你做那个雪中送炭的那位。大部分人利益为先，你做那个诚实的人。

你想想，你希望别人如何看你如何想你。而你去做那些你希望的事情。

你希望在朋友眼里是一个怎样的人？在合作伙伴眼里又是怎样的？父母眼中是怎样的？陌生人眼中又是怎样的？

知道一点就可以了。我们看别人是论迹不论心。重点看的是行为。所以你若是刀子嘴豆腐心。那大部分人只记得你的刻薄可记不住你是为他好。

所以细节要关注。

我总是记得有些人在我闹出笑话时替我圆一下的关切。在我局促时讲个笑话的温柔。

于是我尽量，在意识到对方不安时做点让他觉得安全的事情。

比如咨询中发现对方不敢说，吞吞吐吐便再次强调要保密，同时告诉他如果不想说不愿说可以不说，等你觉得可以了再说。

如果面对面咨询，如若对方情绪低落，给一颗糖果，她便有了一丝甜，而日后回忆中想起，会觉得咨询是有一丝甜丝丝的感觉的。

我自己的经验中。如若想让人长久的记住并对你有好感。

要么细水长流的努力。比如我高中时总喜欢吃一家的包子。

于是每天早上6点半都去他家吃，每次点的还是一样。后来那家卖包子的看我每次都特别著急，都会早早准备好包子我一来就扔到我车篮子里。且让我每月月底结一个月的费用。或者月初给，多退少补。有时我来的早，会要一篮蒸饺慢慢吃，我们还聊著家长里短。

甚至前年我回家，偶然一日去买包子他们还记得我，还非要请我吃新做的烧麦。所以天天刷存在感，自然好感也就出来了。

同学相处也一样，他不会的你帮一帮，十次之后你的评价不会是差的。

甚至初中时有一位因为误会翻了我半年白眼的同学，在她提不动水的情况下我刚好经过帮助了她。她后来再没翻过我白眼，因为她开始去了解那日的误会的事实又是如何的。所以日久见人心。也是可取的。

第二点就是超出他可预测的绚烂。

这一点，就是做出自己的特别。比如一个人，他家世很好，什么都很好，自然你送点包子弄出些小恩小惠，她是看不上的。但如果你在他十分难受不安时却陪伴了他。他自然记得的便是你的那份特别。

比如一个人总是郁郁寡欢，而你带他感受到了愉悦的快乐。那在他世界里你也是不一样的。

比如一个总是做别人知心大姐姐的。而你却是那个可以让他安心吐槽的那个知心大姐姐。自然也是不同的。

所以，若是真的那么在意他人看法。还不如去做那些可以让对方真正记住你的事情。创造一个个新的回忆。主动创造出他人记忆中你的模样。

2.建立自我评价体系

和前一种不同。我们也不能完全围绕著别人的需要渴望评价看法期望而活。也得生出自己人生的纵坐标。

自己对自己的评价体系。

他人的看法中我们可以知道我们自己的位置。

自己的看法中，我们可以知道我们自己的成长。

富兰克林，10几岁的时候，给自己定下13道美德

一、节制：食不过饱，酒不过量。自我克制，不放纵自己。二、缄默：避免空谈，言必对己或对人有益。三、秩序：放东西的地方、做事情的时间要心中有数。充分利用时间，每一事物都要安排好时间。四、决心：该做的事必须去做，既然要做的事就一定要做好。五、节俭：对人或对己有益才可用钱，决不浪费。六、勤奋：珍惜光阴，做有益之事，避无谓之举。不浪费时间，做有用的事情，力戒无益的行动。七、真诚：不欺骗，有良知，为人厚道，说话实在。八、正义：不做损害别人的事，不逃避自己的义务。九、中庸：避免走极端，容忍别人给你的伤害，这是你应该承受之事。十、整洁：保持身体、衣服和住所的整洁。不允许身体、衣物不清洁，十分注重个人形象。十一、冷静：不为小事或寻常之事或不可避免之事而惊慌失措。十二、节欲:少行房事，除非考虑到身体健康或者延续子嗣; 不要房事过度，伤害身体或者损害自己或他人的安宁与名誉。十三、谦逊：时刻保持谦逊，效法耶稣和苏格拉底。制成表格清单，每一天打钩看到自己做到了什么没做到什么。于是自己不断修炼成自己想要的模样，且每一日自己是怎样的。都清晰可见。在自己知道自己是如何的情况下，这时候别人的评价和看法中，好的吸收，不好的不管。根基稳定，那便不会因为这人那人的看法便会患得患失了。

这便是，我自己所用的两种办法。确定自己的评价体系，和去创造自己希望的对方记得我的样子。

至少我如今面对别人看法的时候，内心是坦然和淡定。

就像昨天，被一个人说我不专业的时候，我摆出我的事实，资格，而后对他说，你若没有体验过和我做咨询，这样的评价，我是不接受的。

不会像之前，会不断的质疑我自己，是不是哪里做的不好，说的话不当才导致他这么评价，而现在我会想，你怎么可以在从来不认识我，没有和我聊过之前，就这么快的下了一个评价，而我又为什么因为这个评价而不去做我想做的事情呢？

自我稳固了，自己认可了自己，也知道做哪些事情别人眼中的自己是怎样的。又可以做哪些事情加深彼此的联结。

你还会害怕他人的看法么?

哪怕是负面的看法，你也可以做点什么事情改善形象。如此。希望你能在他人的看法中自我的看法里，都是一次次变得更好的存在。

除非是在充满爱的家庭下，被保护得很好的孩子。否则，女孩子都会有或多或少的自卑心理。

个人认为，自信是建立在一定实力之上的。所以要更加努力，不要抱著受害者的心态充满怨念，而且更加积极地去迎接挑战。

其实你的自卑并不是来自于外界的评价，而是或许你自己就不肯定不满意自己当下的状态。所以啊，给自己找事情做，立个目标，然后完成它，长此以往，就会觉得哎呀，我还是可以的，我能够做好很多事情。这个时候，别人给你负面评价的时候你就不会在意了，因为你知道自己并不是那么差。

这种自卑的心态以及太过在意外界评判的心态跟童年的经历有关，大概率你的养育者对你是比较苛刻的或者是以批评居多。时间长了，我们会把这种批评内化在自己的身体里，导致别人的一个眼神一个表情，我都会不安，于是在心里出现一个自我批评的声音。

要克服这种状况，就需要驳斥内心的评判者。跟他辩论。

我跟你一样的感觉哦。我之前的暗恋的人对我评价很不好。我就内心自卑了很多年。一直到我自己面临了很多的事情，成长了很多。内心自卑的情结才慢慢消退的

花开自美，评说由人。我们无法管住别人的嘴，但是可以管住自己的心。

1.在现代社会里，由于人们了解外面世界渠道方便了，会看到太多优秀的人，现代人中自卑的其实很多，自卑很正常。

2.这一点很重要，能够帮你做到下面几点。一定要多和自信开朗且能照顾你感受的朋友在一起玩，真的能影响你。如果很难接触到这样的朋友，推荐一个节目《非正式会谈》里面的代表都很开朗真实，而且这个综艺很有趣，我本人是真的被影响到了。

3.放过自己，接受自己，爱自己。每一个都有缺点，也有很多人缺点很多，这些很正常。每一个人都是有好的一面也有不好的一面，这就是真实、完整的我们。

4.发掘自己的优点。不要拿别人的长处与我们的短处比较，找找我们的优点，一个人肯定会有优点的，观察性强、对人友好、同理心高……都是优点。

5.远离不好的人或环境。多数情况我们自卑，是因为生长环境或者遇到了不好的人，我们要做的是远离这些。

6.祝你早日变得自信，相信你

很是理解你的这种感觉，远离那些人，不管做什么，避开那些只会说挂的人，免得心烦，随著年纪和经验的丰富，越来越熟练，头脑越来越灵活，那时候就

我想你应该已经有了那颗驿动的心了。对于自己喜欢的女孩子，已经有一种舍不下的感觉。虽然没有表白，但你已深陷其中，开始担心可能会得不到她的青睐了。心中满揣著初恋的情怀，却因为对方的言行而忐忑不已，强烈的渴望伴随著极度的担忧，于是你开始饱受她的反应的影响，被她的言行带著走了，活在了她的反应和评价中，却忘记了真正的自己。其实这是爱恋情绪中再正常不过的情形，你需要从当局者的迷宫中走出来，找回自我。事实上女孩子在这方面的表达往往是含蓄的，有时甚至是反话，比如她说出"讨厌，个人去做作业嘛"，意思并非否定你，并非说你真的讨厌。千万别当真，明白吗？有时她只是希望你别误了正业，希望你做个有能力担当一切的男青年。既然还是朦胧的感觉阶段，没有表白并确定恋爱关系(千万别急著表白，我曾因此适得其反)，那就应保持一点点距离，各自适当保持独立，别在心理上把她与自己强行绑在一起。她有她的梦想，她有她需要做的正事，别一天都想跟她腻在一起，别因为她有时没理你甚至好像是冷落你而心生沮丧，因为极可能那是根本没有的事儿，只是坠入爱河的你感觉是那么回事而已，但在她那一面，根本不是不理你，也不是冷落你，更不是否定你。彼此心中有没有对方，彼此靠近时的感觉是最重要的证明，而不是语言，也不是与不有距离的时候。明白了吗？该干嘛干嘛去，让自己表现得更男子汉、更绅士、更有担当，一切会水到渠成！千万别太小男人，别多愁善感，别叽叽歪歪，不然她真的会因为对你失去信心而渐渐远离你。历史的经验告诉我们：真正的青年才俊和英雄们几乎都不需要主动去追求，身边便有他们心仪的女孩子被吸引过来。有一个真理：绝大多数女孩子都喜欢甚至崇敬大气的英雄好汉，都反感整天婆婆妈妈的像牛皮糖一样黏在自己身边的小男人，除非臭味相投。言尽于此，看你的了。希望对你有帮助，对如你一般的青年们有帮助。

我和你差不多，有时候很在意别人的评价和看法，有时候在某些场合或者和我觉得他(她)比我优秀的时候会有点自卑，毕竟自己没有他(她)好，但还好，这种自卑感也只是存在一小会，我不认为，他(她)比我优秀，我会很自卑，我只会在那一小会去觉得自己不如他(她)优秀，而后，自己也会改变自己，然自己在一定程度上去变得优秀点，至少比大部分人要好，这是我对于自卑的一个看法。

但是对于很在意别人的看法或评价，我可能会纠结一段时间，比如我当时做了一件事，但是事后想起来，某些地方有点不妥，我也会在之后和他(她)相处时会比较刻意的关注他(她)对我的一些行为或者语气，但我挺庆幸自己的性格，大大咧咧，有些时候，有些事情，想得差不多了，我也觉得没必要在想了，想来想去，还是自己在苦恼，对自己一点好处也没有，何必在意别人的看法呢，又不是为了别人而活，把自己变得优秀，别人怎么看的，随便吧，有些事，可能在某次吃饭的时候就想明白了，不要太纠结，看淡了，看开了，做一个开开心心，大大咧咧的人，不好吗

要足够自信，让自己变得非常优秀，要让自己的内心强大，不要管别人的说法，

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