腰椎病的卧床休息有沒有姿勢要求？

是只能仰卧還是躺著都行？
仰卧一定要在膝蓋下面墊枕頭嗎？墊多高合適？
什麼狀況下可以或者不可以側卧？
最後問下各位卧床休息的患者朋友們，一天清醒著躺十幾個小時，你們都幹啥……

平躺適合，腰椎曲度變直的朋友，可以在後腰放軟墊以恢復增加腰椎曲度。

腰椎曲度過大的朋友，腰不能著床面，所以會引起慢性腰痛，平躺可以在雙腿腘窩處墊枕頭過著毛毯，讓膝關節處在輕度的屈曲狀態，這樣可以使骨盆後傾，腰曲減小。

一般建議是急性水腫期要卧床靜養為主，不能睡太軟的床，仰卧位為主，在腰部放一個巴掌寬 2到3厘米厚的毛巾墊著，以保持腰曲，減輕關節壓力，如果實在無法仰卧，可以側身睡，在兩膝之間夾個抱枕，維持脊柱受力平衡。如果是伴有骨盆前傾或骨盆失衡的情況，才需要在仰卧位時膝關節下面放個抱枕改善腰骶角度，減輕關節壓力。而如果已經過了水腫期，疼痛沒有那麼劇烈，每天除了要卧床休息外，也要適當起來活動活動，避免卧床過久造成肌肉力量下降，或者在床上練習抬腿拉伸卧式自行車這類鍛煉，也有一定作用。

隨便你怎麼躺，只要你躺著舒服就行，只是仰卧位的腰椎負荷會比側卧的小一點。膝蓋下面墊枕頭是針對那些下肢放射痛明顯的，腿伸直的時候神經緊繃，疼痛會明顯。當膝蓋彎曲的時候，能解除神經緊繃的狀態，緩解疼痛。至於墊多高，一個常規枕頭就行，腿痛緩解不明顯那就再加一個。如果你沒有腿痛也可以不墊。對於床的軟硬，切記：不是睡硬板床，而是睡不要太軟的床。

您好，感謝邀請！人的睡眠姿勢大致可分為仰卧，側卧和俯卧三種方式，仰卧時，只要卧具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。選用木板床較為合適，但應將被褥鋪墊得鬆軟合適，這樣才能在很大程度上維持腰椎的平衡狀態。側卧一般不必過於講究左側還是右側卧位，因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位，總要不斷翻身，一夜約 20-45 次，一般以採取仰卧和側卧位為宜。有條件的患者，仰卧位時應在雙下肢下方墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微屈，全身肌肉放鬆，椎間盤壓力降低，減小椎間盤後突的傾向，同時也降低髖腰肌及坐骨神經的張力，這樣能有效地防止腰椎間盤突(膨)出症的複發，是腰椎間盤突(膨)出症患者的最佳體位。人類的坐姿五花八門，但並不是自已感到舒服的坐姿就是好的坐姿態。正確的坐姿應是上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢併攏。如有可能，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關節略高出髖部。如坐在有靠背的椅子上，則應在上述姿勢的基礎上盡量將腰背緊貼並倚靠椅背，這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞。久坐之後也應活動一下，松馳下肢肌肉。另外,腰椎間盤突(膨)出症患者不宜坐低於 20cm 的矮凳，應坐有靠背的椅子，因為這樣可以承擔軀體的部分重量，使腰背部相對處於松馳狀態，減少腰背勞損的機會。

希望上述回復能夠幫到您。

謝邀，張西峰脊柱微創治療中心為您解答：

腰椎間盤突出症急性發作時要嚴格卧床休息，要求卧硬板床。具體講就是木板床上鋪2～3cm薄褥或墊子，較硬的棕床也可以。病人仰卧時，可在腰部加一個薄墊或枕頭，這樣可以使腰部保持一個前曲的生理幅度；膝、髖關節保持微屈曲，使腰部的肌肉充分放鬆。

卧床休息一周後癥狀若沒有緩解，應積極去醫院治療，不可長時間卧床而引起肌肉萎縮。

如進行微創手術治療，那麼術後可以恢復正常生活的情況下，不需要完全卧床休息。

腰椎病你指的哪種，什麼癥狀，

四肢關節脫位或骨折，醫患雙方都知道到達康復訓練階段前不宜亂動。而腰椎小關節紊亂，在找到合適的外固定裝置之前，任何卧姿都比站或坐姿減少腰椎的重力負荷。

睡姿是生活中不容易注意的習慣，

要知道錯誤睡姿會損傷腰椎的

所以大家要留心注意起來哦~

正確搬重物方法：讓物品離自己一拳的距離，然後慢慢蹲下，但要保持腰部與地面垂直，切記不可彎腰。如果是重物，再提起來後應該盡量讓物體貼近身體，從而保證身體的重心穩定。

注意：如果端5千克的水，錯誤的搬重物方法會讓腰部將要承受95~100千克。