骨盆傾斜找運動康復師嗎？

找康復師是為了做全面的評估。

評估是為了確定問題，找到原因。

找到原因，自然就知道如何解決。

很多人都知道自身有問題，甚至疼痛不適，都想調整改善。

但就是缺少上面的重要評估，無法知道如何調整。

康復師的準確評估非常重要。

注意：不是躺在床上用眼睛看，而是多體位，多動作的運動模式分析，肌肉功能測試，步態分析，等等。

下面展示兩個「線上課程」的矯正案例，這兩個案例的骨盆側傾都非常嚴重。

分別展示了成人和兒童的矯正，所以骨盆側傾的矯正和年齡也沒有關係。

骨盆側傾這個問題其實並不簡單，或者說所有體態問題其實都很複雜，因為即使是同樣的體態異常，原因很可能不一樣，所以即使兩個人都用同樣的運動方案，但是需要的本體感受輸入是不同的。

很多學員剛開始都認為，骨盆側傾這個問題很簡單，認為就是一側大腿內側和一側臀部外側肌肉張力差異，這是因為他們忽略了體態問題形成的根源。

實際上，如果我們將思維儘可能的簡單化，單純從下肢生物力學的角度去分析，也會得出足弓，膝蓋超伸，髖屈伸，兩側骨骼長短差異，兩側股骨頸角度都會影響兩側下肢長度，進而導致出現骨盆側傾。這就已經出現5~6個變數了，這些變數還會互相組合，搭配的比例也會有所差異。

如果再向上考慮，還有骨盆和脊柱的生物力學對下肢生物力學的影響，變數就更多了。實際上體態還和我們的皮層下運動控制，行為習慣，動作模式息息相關。

如果單純針對骨盆做出各種訓練實際上是沒有用的，要考慮整個生物力學的模型，運動鏈的協調配合給予方案。

所以需要專業人士分析力學結構，建立合理的訓練搭配。

出現骨盆失衡的問題，除了要考慮骨盆失衡脊柱側彎的問題，首先要排除是否有先天性的骨發育不良，比如髖臼發育不良股骨頭外旋這類情況，因此需要先拍攝脊柱全長片或骨盆平片觀察，排除先天性的骨發育不良，同時可以評估是否有骨盆失衡造成整體體態的改變，這類情況可以去中醫院的骨傷科或理療科就診，專業的運動康復科也是可以的。

不知您說的骨盆傾斜是怎麼給自己診斷的。若只是輕微的骨盆前傾這種問題可以自己通過運動鍛煉的方式去糾正。當然還需要找準確切的肌肉，可以去找康複診所做一個評估，也讓自己知道是什麼問題。訓練的話建議以腹部深層核心訓練以及臀肌以及其他維持骨盆穩定的肌肉進行練習。

骨盆傾斜屬於體態問題，找運動康復師進行評估糾正是可以的。