表達能力很差，怎麼提高自己的書面表達能力和口頭表達能力？
有什麼好的書籍可以推薦？
多寫東西可以提升語言表達能力，口頭表達能力不足，是書面表達能力有限造成的。很多人在說話的時候，只會用「然後」這個詞；例如：然後……然後……然後……
根本原因是：辭彙量積累不夠，大腦思考速度，跟不上嘴的表達速度，只能用「然後」來填補空白，為大腦爭取思考時間。
如果你不知道自己該寫什麼，就想想你自己，擅長做什麼事情，也可以來知乎回答問題，或者寫文章，一定要寫你自己擅長的領域，不要拿你的業餘愛好和別人吃飯的傢伙去拼。
只要你說的有道理，肯定會有人給你點贊，甚至付費諮詢。長此以往，你的表達能力會有質的提升；同樣是與人交流，你會發現某些人只會說：然後，然後，再然後，而你可以做到：條理清晰，邏輯縝密，中心思想明確。
想要提升表達能力，必須要培養閱讀和寫作習慣，當你能寫出來的時候也就可以講了，筆杆子硬了，嘴皮子也就溜了。
我在知乎寫了2500個答案，48篇文章，還有一個印表機專欄。
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1，多讀書，多學習，多看報紙，雜誌。「腹有詩書氣自華。"需要時間的慢慢積累，當時機成熟，思想的表達自然水到渠成。
2，多溝通，多演講，多交流。「涼風把楓葉吹紅，冷言讓強者成熟。"想辦法走出自己的圈子，從而去融入大家的圈子。
3，自信心。使自己不管處於什麼情況下都要保證有良好的狀態，往往在語言活動中神態自若，心緒鎮靜，表達流暢。同時要有不怕失敗的韌性，和堅強的自控力。
不用看書，給個簡單的方法，b站老番茄的視頻可以看看。然後自己做個up主，選一部分題材，然後進行解說，慢慢就會語言更加通順了。
簡單來說口才是說出來的，書面表達是寫出來的，有的人口才很好，但是書面不行，比如我，這就需要多寫，多把自己的想法寫出來。做視頻解說提升口才真的快，還可以看看一些vtuber聊天的，比如泠鳶，hanser.
正式一些的大佬比如陳平，王驍
不過我還是推薦你做個up主，手機app上傳很快的
個人表達能力一般會包括兩個方面的能力：口頭表達能力和書面表達能力。
??口頭表達能力就是我們的講話能力、演講能力或者溝通能力，也稱語言表達能力
??書面表達能力就是我們常說的寫作能力或者文字表達能力。
??一個人的表達能力不好，通常會有以下幾個原因：
1、不會表達。
我們認為這是技術問題。原因可能是因為知識匱乏和思維能力欠缺，不足以支撐自己清晰準確的表達個人觀點；
2、不敢表達。
我們認為這是心理問題。造成這一結果的原因有很多。
（1）由於能力較差、經驗不足，害怕失敗而不敢寫，更不敢當眾演說；
（2）特殊體質限制臨場發揮，尤其在當眾講話時更明顯。這時講話的人臨場會出現心跳加快、冒汗、面紅耳赤，大腦中一片空白。
3、缺乏必要表達技巧，無法按照一定的邏輯關係條理清楚地表達個人觀點。混亂不堪的語言組織能力難以有效地為自己的觀點提供足夠的支撐。
4、缺乏足夠的訓練，使得臨場發揮非常混亂，難以產生良好的表達效果。
因此要想提升自己的個人表達能力，不但要多讀書，培養自己的持續學習能力，更重要的事實踐
?大量實踐，刻意練習。
無論是寫作還是口頭表達，都是對實踐要求非常高的活動。只有不斷地通過大量的實戰訓練，才能快速提升個人的表達能力。
例如寫作，無論你是寫日記、隨筆，還是寫文案、論文和故事，唯一的要求就是持續輸入和積累的同時，大量地練習寫作。 如果你在書面寫作的過程中，能夠流暢、條理的表達自己的觀點，對於自己平常口頭溝通交流也會非常大的幫助。
而公眾演講更是從寫稿子開始入手的。 演講稿寫的好不好直接關心著演講的成敗。但是公眾演講對於個人的表演能力和臨場發揮有著更高的要求。而要滿足這些要求，就必須抓住一切機會參加演講的實戰，積累自己臨場經驗。
總之，個人表達能力的提升其實就是個人知識儲備、學習能力和自身綜合能力的系統性全面提升。這就要求我們不僅要學、要記，還要不停地磨鍊自己。這就需要自己靜下心來下一些笨功夫、慢功夫、真功夫。與人接觸
表達能力很差首先要找到問題在哪：是自己知識積累不夠，還是表達時緊張，還是其他問題等
每個人的表達能力不同，都有各自的特色，要先發現問題，找到原因，然後才能找到正確的解決方法。
多說，多寫，多閱讀，多思考，多學習，並且堅持。注意不要說和寫不當的話。
個人表達能力一般會包括兩個方面的能力：口頭表達能力和書面表達能力。口頭表達能力就是我們的講話能力、演講能力或者溝通能力，也稱語言表達能力;而書面表達能力就是我們常說的寫作能力或者文字表達能力。當然，有些人會將肢體表現力也算作一種表達能力，這也沒有錯，但一般人日常工作生活中較少用到這種表達方式，這裡不談。
一個人的表達能力不好，通常會有以下幾個原因：
1、不會表達。
我們認為這是技術問題。原因可能是因為知識匱乏和思維能力欠缺，不足以支撐自己清晰準確的表達個人觀點;
2、不敢表達。
我們認為這是心理問題。造成這一結果的原因有很多。
(1)由於能力較差、經驗不足，害怕失敗而不敢寫，更不敢當眾演說;
(2)特殊體質限制臨場發揮，尤其在當眾講話時更明顯。這時講話的人臨場會出現心跳加快、冒汗、面紅耳赤，大腦中一片空白。
我本人就是類似的體質，對我當眾演講的臨場發揮有非常大的影響。很多年前，第一次當車間主任上任時的首秀，自己就緊張的一塌糊塗。當時，車間正在籌建，首批職工總共只有17個人。知道自己不善與在眾人之前講話，因此頭一天用了整整一個晚上寫了講話稿，並將其背得滾瓜爛熟。誰知道當全部17個人列隊站在我面前時，我的大腦一片空白，通體出汗，到現在都不知道自己講了些什麼。緊張得就像《口技》里的聽眾：兩股戰戰，幾欲先走。不過由於事前經過精心準備，據說講得還不算離譜。
3、缺乏必要表達技巧，無法按照一定的邏輯關係條理清楚地表達個人觀點。
混亂不堪的語言組織能力難以有效地為自己的觀點提供足夠的支撐。
4、缺乏足夠的訓練，使得臨場發揮非常混亂，難以產生良好的表達效果。
因此要想提升自己的表達能力，就必須有的放矢的補齊上述的短板。
1、加強學習，建立適合自己特點和工作生活需要的知識體系，為自己不斷提升書面和口頭表達能力積累足夠的素材。
想要快速積累素材和提升能力，讀書是最便捷最經濟的學習方式。需要閱讀的圖書種類包括：
(1)能夠提供素材、內容和規範的圖書;
(2)能夠提供思維方法和提升思考能力的圖書;
(3)文學類、文學史類、演講類和溝通技巧類圖書;
(4)專業提升寫作技巧類圖書。
2、有針對性學習和實踐必要的表達技巧，提高自己把握和運用各種素材表達自己觀點的能力。
無論是書面表達(寫作)還是口頭表達(雙邊或多邊溝通、公眾演講)都是有一定技巧的，也就是說，表達能力首先是一種技巧、是一個技術活。如果沒有必要的方式方法，即使你滿腹經綸，也不可能清晰、準確表達你的觀點並說服別人。
因此必須系統地學習寫作和口頭表達的專業知識，掌握必要的表達方式、方法和技巧。只有這樣，才能靈活嫻熟的運用你平時積累的素材來表達自己的觀點，從而達到提升表達能力的目的。
3、克服心理障礙，主動出擊，專練自己的痛處短處。
想要提高自己的表達能力，就不能怕出醜、怕別人笑話。自己的寫的東西無論有多爛，都要發布出去，讓大家評頭論足;
也可以專挑有可能讓自己丟臉、難堪的場景去表達，或寫或說，主動磨鍊自己。把自己逼近死胡同，讓自己無路可退，只能置之死地而後生。俗話說，好把式都是逼出來的。只有這樣，我們才能獲得真正的提升。
4、大量實踐，刻意練習。
無論是寫作還是口頭表達，都是對實踐要求非常高的活動。只有不斷地通過大量的實戰訓練，才能快速提升個人的表達能力。
例如寫作，無論你是寫日記、隨筆，還是寫文案、論文和故事，唯一的要求就是持續輸入和積累的同時，大量地練習寫作。 如果你在書面寫作的過程中，能夠流暢、條理的表達自己的觀點，對於自己平常口頭溝通交流也會非常大的幫助。
而公眾演講更是從寫稿子開始入手的。 演講稿寫的好不好直接關心著演講的成敗。但是公眾演講對於個人的表演能力和臨場發揮有著更高的要求。而要滿足這些要求，就必須抓住一切機會參加演講的實戰，積累自己臨場經驗。
總之，個人表達能力的提升其實就是個人知識儲備、學習能力和自身綜合能力的系統性全面提升。這就要求我們不僅要學、要記，還要不停地磨鍊自己。這就需要自己靜下心來下一些笨功夫、慢功夫、真功夫。
表達能力需要通過長期的練習來進行積累，多去說很重要，我們有線上的一元口才訓練群，想提升表達能力、語言能力的同學可以私聊老師留下你的微信。拉你進群學習。
建議你去學習精準表達相關課程，我剛剛學完一個，收穫滿滿。你可以先看看我的學習體會，看看是否有興趣進一步學習。我的文章鏈接如下：
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腹有詩書氣自華，還是多讀讀書吧，世間的書太多，也不知推薦哪些。
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