作為聽力殘疾人如何維護自己的聽力，鍛煉自己聽的更清楚？然後還有一個問題是，如何鍛煉自己的表達能力？

題主24歲，左耳殘留聽力，右耳完全沒有聲音啦，然後現在明顯感覺的到自己的聽力在下降。不戴助聽器不得行了。還記得小時候倔強的不戴助聽器，麻麻給老師說之後老師每次上課都檢查一下我有沒有戴，沒有戴就被罰站的小學時期，有些懷念。偏題了……我一直在社會這個大環境生活，沒接觸過什麼殘疾人，所以不知道遇到這些問題的時候該怎麼做。最近開始給別人講一些淘寶課程，導師說雖然知道我表達的是什麼意思，但是表達出來有些彆扭。。所以就來問這兩個問題了。。希望大家能回答~

保護聽力並不難，總結了以下幾點：

1、作息規律，早睡不熬夜；

2、飲食清淡，避免重咸飲食；

3、壓力適量，學會緩解壓力；

4、多做運動，增強身體素質；

5、避免長時間處於高噪音環境，適時使用防雜訊耳塞；

6、避免長時間佩戴大音量的音樂耳機，應減少佩戴耳機的時間與音量；

7、避免使用耳毒性藥物；

8、防止／控制「三高」，高血糖，高血壓，高血脂；

9、若有突發耳鳴或聽力下降，儘快到醫院治療，避免拖延；

10、若有不可逆性聽力損失，儘早選配助聽器，以保護殘餘聽力，保持良好的聽敏感度；

11、開朗的心態與積極的態度很重要。

鍛煉聽力方面要經常讀書讀報，讓自己多聽，多說，慢慢糾正和學習語言，

鍛煉表達能力方面要多看有關書籍，視頻，在平時的生活工作中也要留心注意別人的對話和表達方式，取長補短，相信只要堅持就會有進步。

首先要提高聆聽能力，有與外界交流的保障。現代科技含量高的助聽器基本能解決你改善聆聽能力的需求。其次要學習有關知識和技能；要克服殘疾人不如別人的心理障害，樹立只要努力就能與正常人一樣工作和生活的信心，

帶上助聽器呀。我自己的話，就多聽，聽多了就明白了

使用助聽器，多聽，多交流。

我是來對樓主表示支持的，因為家庭原因，我從小就認識挺多聽力有缺陷的人。如果是身體問題，我猜靠「鍛煉」是沒有用的吧。該戴助聽器就戴著，說白了助聽器和眼鏡的性質是一樣的嘛，都是輔助功能，很方便，不會被人瞧不起的。至於如何聽得更加清楚嘛。。。這兩天我在琢磨個事。有個軟體叫Praat，是用來做語言的音頻分析的。每個輔音母音都有獨特的音頻表達。於是我在想，如果一個人完全聽不見，能否通過把他人的說的話錄下來，然後通過閱讀音頻來「翻譯」出這段話的意思呢？題主如果你有空可以試試的～

題主，你現在是只有一個耳朵還有殘餘聽力了，一定要好好戴助聽器，把聽力保護起來。當然助聽器只是一種輔助工具，要想聽得很自然，需要自己來適應它。可以經常多聽、多與人交流（你需要告訴別人你的聽力問題，讓他盡量說慢點，吐字清楚更有利於你聽得好）

我聽力驗配師給我說，每天念一段，不管是什麼內容看到就念，30分鐘就好，她說有人就是每天念報紙現在說話很順

做什麼工作的？

你好，您的聽力可以用人工耳蝸來幫助解決，聽好了才能說好，所以先解決自己的聽力問題，表達能力需要多看書，看資料，多練可以提升。

建議佩戴助聽器，佩戴時間由短到長，循序漸進，多加鍛煉。