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衣服裤子太厚，影响踩踏动作。

身体要预热才能正常发挥，就像热车。

消耗加快，及时补充水分和能量。以上。

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热身是个好习惯，实在不知道做什么就原地高抬腿个三俩分钟

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冬天身体和大脑都认为自己需要窝在一个相对暖和的地方休息节约能量，以便更容易度过寒冷的冬天。

所以冬季锻炼是违背自然规律的。违背了就得不到最好的能量配送，然后必然就是运动能力下降！

再加上风大，时刻都在想著放弃！！

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坐标?东北?吉林省西北部地区一个小县城。碰巧今天下夜班刚骑车到家，从去年十月份一直骑车通勤上班到现在，我想我有切身体会。话说，去年疫情之前偶尔会上下班骑，主要是休班在家骑著玩。因为去年疫情原因从十月份，火车，汽车都停运了，自己又没打算买汽车代步，所以就坚持著骑车通勤，单程35公里。最冷的时候零下27°。。骑半个小时就得下来缓缓，因为冻脚尖。个人感受就是，穿的不能太多，影响骑行动作，又不能太少，顶著刺骨寒风，因为运动起来爱出汗，一会就冻透了。最佳的穿著就是外套挡风，贴身的吸湿排汗，千万不要穿纯棉的，切记！切记！切记！纯棉的对于运动出汗带来的体感极差。。

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两个方面：

先说人，人到冬天身体机能下降，需要更多的时间来热身，而且由于环境温度低，稍有放松，身体温度就会下降，不容易保持最佳运动状态。

再说车，汽车冬天需要暖车，自行车虽然没汽车那么复杂，但传动、减震等系统的油脂也会变硬变稠，需要运转一段时间才能达到良好状态。

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哺乳类动物常态

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有氧，空气密度大，热身慢

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昨天晚上下班刚刚骑完20km 配速22km/h 气温 4℃

骑完差点人都要没了，天气太冷了，穿了一件冬季骑行服

刚开始没有做热身运动 骑到一半差点抽筋

温度太低，我还戴了骑行围巾 空气吹到嗓子里根本顶不住

鼻涕直流，如果没有骑行眼镜 冷风从侧面吹到眼睛里面，眼睛也受不了

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不光骑自行车的能力下降，冬天天气冷了干啥运动的能力都下降。因为天气冷，冬天跑步游泳骑车走路的能力都会下降。

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我一般是因为裤子太厚了

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冷，其次是路面有暗冰。

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早上穿的多，骑车像吃饱的猎人，晚上穿的少，骑车像被猎人追杀的兔子。

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由于天气的限制，冬天骑行频率和骑行热情都会下降，天气一冷，大家都想钻被窝，还有就是冬天户外肌肉不能完全运作，能力也就下来了，有条件的骑友会买骑行台，不受天气和季节的限制，随时都可以训练

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不专业，随便骑骑。

个人感觉就是低温天气热身不足进状态慢。夏天骑得爽的路，一般冬天要第二圈儿才舒服起来。

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与温度相关性非常明显，18℃是最舒适的温度，10km通勤距离能达到38的均速，10℃左右35+，0℃左右33，-10℃勉强维持30

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冷空气入肺是很大的问题, 配合雾霭很可能催生大量鼻涕和痰影响呼吸.

呼吸流失热量影响也很大.

保证吸入的空气预热,让呼出的热气带走的热量减少就能带来很大改善

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冬天，寒冷环境会导致肌力下降，肌肉温度降低会改变神经募集肌纤维的模式，降低肌肉工作效率。温度降低时，肌肉的收缩速度、输出功率和灵活性都会下降。

温度降低会让外周血管收缩，就包括了皮下脂肪的血管，而皮下脂肪是游离脂肪酸的主要贮存位置，血管收缩降低了运送游离脂肪酸的血流量，减少了脂肪代谢水平。而且在冬天寒冷环境中运动，还面临著体温过低和冻伤的风险。

所以建议还是老老实实在室内骑台子冬训吧…

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主要是穿多了，不能速干排汗，湿漉漉的容易生病。

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天太冷，影响身体机能发挥

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因为穿的衣服 主要是裤子多吧 影响了动作

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