做事嘀咕怎么破？
我想说的就是我做事儿不确认8次，心里就不踏实，这样真的很烦，效率低下，我都讨厌我自己了，跟别人确认一个事儿，反过来倒过去的确认，我觉得别人应该也挺崩溃的，可是不问那么多次我就是不踏实，定个票，那个时间啊，信息啊，不核对5次就觉得浑身难受...怎么办...我该怎么破？哭泣
怎么立的，还怎么破！也就是说:来路即出路。
回想一下，怎么就会变成要确认八次才放心？还不是从一次到两次、两次到三次……这样逐步增加的？不可能你生下来就是这种做事风格！也许中间发生过什么事，一度让你丧失了安全感，以致对自己的信心大为下降，事后又没有釆取措重拾信心，于是便变成一次又一次地重复确认，才让自己荻得踏实的感觉。
我觉得有两条要向自己强调:适当的确认是必要的，因为没有谁保证一次将事情做完美，但过度的确认是病态，所以要改正病态必须让自己回归正常，给自己定下规矩，每件事最多确认两次或三次，到数之后就宣布结束，无论心有多不安也不理彩(实在控制不了请人将自己捆绑起来！)。
第二条要强调的，就是要让自己明白，即便是核按纽的确认程序也只有三次，为什么自己鸡毛蒜皮的小事要嘀咕那么久？后果并没有自己想像的那么严重，只因自己害怕承担后果或害怕自己承担不了后果，才一而再再而三地嘀咕，然而有个卵用！只会让自己越病越重。所以，管他哩！天要塌随他塌去，靠嘀咕是阻止不了的！当然，这一条包治一切疑神疑鬼、心神不安、忧郁恐怖之心病！
谢邀。首先，这是你细心谨慎的体现，是好的，但是过度的谨慎就显得优柔寡断。 建议你尝试下做事情先采取不思考太多的方式去做事情，然后再用思考的方式去做。二者的收益对比能让你调节你的谨慎心态。
然后就是尽量去减少思考的次数，争取一次性把事情想完，不要丢三落四的。
精神科门诊就诊
强迫习惯源自于内心焦虑恐慌，是不是过去有个创伤性经历导致的习惯延续。时间忙就看看森田疗法，有时间可以去做个心理辅导。
您好，谢邀。
末学试说一下。
产生这种行为的根本原因是胆小和执著。
怕事情没办成需要承担的后果，或是特别想要得到的结果。
知道了产生的原因，问题就好解决了。
勇气破胆怯，智慧破执著。
人有勇气去面对一切可能的结果，胆怯自然就消亡了。
结果是起始原因和形成过程决定的，不是妄想出来的。辨别原因和运用方法是智慧决定的，这才是我们需要注重的地方。
综上所述，君需要加大力度培养勇气和增长智慧了。
培养勇气增长智慧的方法——读圣贤书。
经典是圣贤智慧的结晶。因此，读圣贤书可养正气，读圣贤书可长智慧。我们在人生中遇到的所有问题，书中都有答案。
末学推荐《论语》(君可随意选择喜欢的经典，这个只是推荐)。
开始不要贪多，反复朗读《论语》的第一篇即可。
查清字音字意，分清句读，知大概意思即可。然后就是每天都坚持朗读背诵。
只要君肯坚持一个月，便会发现自己已在渐渐成长。
末学后进，才疏学浅，仅供参考。
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