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对自己容易激动起来的点，多想想，明白了为啥激动，以及激动是否有利于实现目的，差不多就可以了。

没啥事一下就能改掉的，多想，多练就会越来越好。

哦，对了，试一下道歉法。

比如：不好意思哈，我刚才一下子没控制好情绪，有点激动「笑」

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冷静，无论遇到什么事情，请先冷静一分钟再发表言论。强制自己冷静。

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我也曾问过别人这个问题 说白了还是阅历不够 底气不足 所以还是应该先学习如何让自己沉淀

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冷静，要学会适当的忍

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问题有点模糊

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我是容易激动的人，改变很难，觉得是性格问题。我尽量在激动情绪下不做任何决定，（因为事后会后悔）等心绪平静时再来面对。

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学会深呼吸

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泻药 发脾气之前想想自己的能力 冲动始终是魔鬼 发完一顿火之后就会后悔那你想想还有这个必要吗？

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发怒前倒数十秒

思考以下问题：

1.我为什么生气

2.这件事我的责任是什么？

3.我想要什么结果

4.怎样达到我的目的

以上如果做不到，请立刻离开现场

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