坐月子有什么需要注意的呢？
要注意的太多了，不过也不必太过小心，视情况而定，可以关注我，定期分享月子知识
真是心疼所有的宝妈们，经过了十个月的漫长等待才终于顺利地产下了小宝宝，进入了调养生息的「月子期」，但是生完宝宝后，才发现这只是一个开始，还有很多的问题，生理和心理上的很多变化等著我们接受解决，所以产后休养生息对新妈妈的身体恢复有著非常非常重要的作用。
哦我可爱小宝贝
但是一些新手妈妈对于产后护理事项了解甚少，只能遵从老一辈的做法，其实很多老观念已经过时了，真正为自己好的话，就要了解更多科学的产后护理知识，这样才更有利于身体恢复，我就是在产前做了很多的功课，幸好家人比较支持，不管是生孩子还是坐月子，我都是按照自己想做的方式来的
今天分享一下不得不说的坐月子禁忌一定要了解，不然受伤的就是咱们自己！
禁忌一、长期卧床
坐月子要是一直躺著的话，会增加子宫脱垂的风险，也容易造成便秘，其实适当下床活动，能促进机体血液循环，促进子宫恢复，并保持良好的体形，很多人认为产后妈妈身体虚弱，不宜经常走动，要躺著休息，其实，这种做法更不利于身体的恢复，产后半年不要剧烈运动但是也不能不运动，产后42天到3个月是产后恢复的黄金期，做运动会事半功倍。
禁忌二、不及时排尿排便
许多产后妈妈会害怕在排尿或者排便时要出力，而弄到伤口痛，故不能及时排尿和排便，其实这种做法也是不可取的，应在产后及时排尿，这是产后恢复期的一件大事。一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能影响子宫收缩，不利于产后恢复。为了避免尿潴留，建议新妈妈可以每15-20分钟收缩和放松骨盆5次，这样可以刺激排尿，但尽量避免使用导尿管，如果要使用导尿管，就要尤其注意清洁卫生，产褥垫要经常更换，同时清洗会阴部。
另外，产后第一天开始就要马上做腹式呼吸，而且呼吸必须要达到标准：呼吸的时候一定要能感觉到腹部酸痛才算到位，我做凯格尔运动的时候也是和腹部呼吸一起练习的，刚开始做的时候总感觉肌肉不受控制，后期肌肉越来越有力，做了3个月腹直肌分离从2指恢复到了1指，和产前没有什么差别，腹式呼吸法就是平躺屈膝，用脚撑地，吸气准备，吸气时要感受到胸腔骨向外扩张，不要憋气，再均匀的吐气，吐气时用力收肚子，想像肚脐贴向后背，重复这个动作20分钟 ，注意，在做运动的时候一定要重视呼吸，要感受到腰腹酸痛才算标准，否则会造成腹直肌代偿，对肌肉造成更多的伤害
禁忌三、大补特补
有些妈妈觉得自己生孩子消耗太多，月子期间必须大补特补一番，补是应该的，但不能是大补特补，而是要正确的进补，不然滋补过量容易引起肥胖，产后瘦身就会变得格外艰难。
进补要注意营养合理搭配，不要每顿大鱼大肉，这样真的容易便秘，多吃蔬果才能更健康
禁忌四、忽视乳房护理
一直以来，人们对于母乳喂养都存在一个严重误区，认为母乳喂养会导致乳房下垂，因此不少看重身材的女性就会逃避喂母乳，其实，哺乳能让孕激素分泌充足，并保护、修复乳腺，对乳房的保健更为有利，但在母乳喂养期间，一定要重视乳房的护理，不要用香皂或其他洗液清洗乳房，而应该选择使用干净的温湿毛巾，蘸清水将乳头轻轻擦拭干净，还有，一定要哺乳内衣，大部分的妈妈产后胸下垂是为了哺乳方便就不穿内衣，所以一定要穿内衣。我孕前勉强是个a+,哺乳期胸围36c, 现在是34b，算是小杯逆袭上位吧。选择母乳内衣主要看舒适度、便捷性和承托力，我选择的就是没有钢圈，特别柔软亲肤，而且穿了一段时间后肩带和下围弹力依旧。除了普通内衣左右肩带处的两个挂扣开口，它还多了下围左右两边的开口，特别适合撩起衣服下摆的时候喂奶。然后哺乳期不要长期单侧哺乳，会有下垂不均，严重大小胸问题，也不要一下完全断奶，要循序渐进，不然很容易下垂。
禁忌五、马上减肥
一些新妈妈刚生完孩子不久就会迫不及待的想要减肥，或节食或大量运动，这都不可取。
想要恢复身材，也要先让身体恢复了才行，不然，盲目减肥有可能会对身体造成伤害，从而使得之后的身体更难复原，产后6个月都是减肥的最佳时机，不用担心错过。
禁忌六、产后穿紧身衣
有些年轻妈妈为了看起来身材好、更漂亮。产后就迫不及待的穿上紧身衣，其实产后不仅不能穿紧身衣，就算是稍微紧的衣服也不适合穿，穿著过紧的塑身内衣会影响身体的卫生，不利于产后恢复，特别是剖腹产者，建议在产后休养时期，最好选择大一号的内裤或平角内裤，会让产妇的伤口感觉更舒服
禁忌七、不注重清洁卫生
传统坐月子要求不碰水，有些新妈妈在身体清洁上就做的不好，这就非常容易引起感染。
如果长期不洗澡、不洗头，不仅影响产妇的心情，而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等，甚至发生败血症，正常分娩的产妇，其实2-5天便可洗澡，只要注意24小时内不要洗澡就可以了，洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度，洗澡洗头后注意保暖即可，如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。
禁忌八、使用不合格卫生巾
分娩后，产道会流出如月经一般的血状分泌物--恶露，产后会阴部会感觉疼痛和肿胀，这时候选择合适的、正规的卫生巾对于产妇的身心健康至关重要，要记得勤换卫生巾，保持私处卫生，否则容易感染,恶露一般是30天左右，剖宫产者可能会稍延长。恶露分三个期，红色、黄色和白色。但是如果一般超过10天恶露还是鲜红色，量大建议及时就医,排恶露的时候也要清洗私处，最好用流动的水清洗。医生说，剖腹产的恶露排出会比顺产的时间长，我是顺产，大概二十多天就已经干净了
禁忌九、产后才去妊娠纹
「西瓜皮」是可以预防的，不要在事后诸葛亮啦，产后才想著怎么消妊娠纹，我是怀孕3个月的时候就开始擦去纹霜做预防了，这样可以提前滋养和增加肚皮的韧性，给大肚子之后的肚皮有一个缓冲,我一直在用去纹霜，最主要纯天然安全孕期就可以用，不用再等到生完之后再消，反正我是雷打不动的每天都涂，肚皮基本抹个遍，浅黄色的膏状精华，闻起来有点淡淡的蜂蜜味，每次挖一小勺先在手掌搓热，然后轻轻按摩肚皮吸收其实挺容易吸收的，没有搓泥的情况,妊娠纹都淡化了，如果错过了孕期护理，产后也不要放松，这个时候是妊娠纹的黄金修复期，坚持涂抹去纹霜，肚皮一样会光溜溜
禁忌九、过早开始性生活
虽然夫妻俩禁欲了很长时间，但产后房事不能操之过急，一切以宝妈的身体为重，若身体恢复良好，一般产后八周可以开始性生活，注意！产后过早、过激烈、过频繁的性生活，对产后妈妈的身体非常不利。另外，产后可别忘记避孕哦
因此，新妈妈们要学会好好爱护自己，让自己的产后休养更顺心哦~
洗漱用温水
由于坐月子的时候最好是要避开凉水的，特别是到冬天的时候。所以冬天在洗漱的时候，产后新妈妈应该用温水来进行。
被子别太厚
不少人认为，冬天坐月子的时候，盖的被子要厚一些这样才能避免受凉，留下月子病。但是小编要说的是，即便是在寒冷的冬天盖的被子也不能太厚，而且还要比怀孕后期的时候还要薄一些，这样才能避免产褥热。此外，给产妇盖的被子最好是要选择棉质或者是麻质等比较轻柔透气的产品。
忌寒凉辛辣
产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
温水洗水果
水果含有丰富的营养价值，能很好的补充月子期间的产妇所需的营养。但是有些水果冬天吃起来冰冰凉凉的，所以会有不少人会认为冬天坐月子是不适合吃那些水果的，比如苹果，梨子等。但是，其实冬天坐月子的产妇也是吃水果的，只不过不要太凉的时候吃，吃的时候最好用温开水洗一下再吃。
控制温湿度
在寒冷的冬天里，产后新妈妈坐月子也是需要非常重视的。有产妇的室内的温度最好是控制到20~25℃为宜。温度最好不要让太高或者是太低，否则会使得产后新妈妈和宝宝的健康受到影响，比如温度太高的话，那么就会导致产后新妈妈容易有产褥热，温度太低的话就会让宝宝容易患病。
此外，会有产后新妈妈会问，北方有暖气可是南方没有啊？其实南方的产后新妈妈也是可以用空调或者是小太阳来代替的。但是需要注意的是，不论是开暖气或者是开空调，都要把室内的湿度控制在55%~65%为宜。否则室内太过干燥的话，也是会影响到产后新妈妈和宝宝的健康的。
忌自行乱补
专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。
衣服要保热
冬季天气冷，实施母乳喂养的妈妈，小心胸腹部受凉，并选用哺乳胸罩。宝宝夜间喂奶，穿脱衣服不要嫌麻烦，著凉很轻易使肩关节受凉。有的妈妈月子还没坐完，就出现了肩关节疼痛，严重的连胳膊都抬不起来。
刚开始喂奶的新妈妈，往往累得一身汗，胳膊酸了，脖子僵了，这往往就是由于喂奶姿势不正确所致。正确的喂奶姿势是「三贴」：胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。妈妈用手托住宝宝的臀部，妈妈的肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，这是宝宝吃奶最舒服的姿势。
勿接触冷水
冬季宜在产后1周洗浴。冬季洗澡应留意防冷。浴室温度宜在20~22℃，水温以37℃左右或稍热为宜，浴室不要太封闭，洗浴时间不要过长，以5~10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经期不调、身痛等。
沐浴后要及时用热风机吹干头发，尽快将身体上的水擦干，及时穿上御冷的衣服后再走出浴室，避免身体著凉或被风吹著，晚上洗完澡之后，不要马上睡觉，应喝一杯热水，等身体干爽后再睡。
产妇在冬季洗澡，按照传统的做法，也可选用防风生姜方，即防风50克，生姜50克，捶破，用水洗净，煎一大锅水，过滤药渣，用水洗身洗头，或直接使用姜片煮水后洗浴，此民间验方祛冷效果较显著。
洗浴必须淋浴，不能坐浴。洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御冷的衣服后再走出浴室，避免身体著凉或被风吹著。留意口腔卫生，漱口水要用温开水。
冬季洗澡可选用防风生姜方：防风50 克，生姜50克，捶破，用水洗净，煎水往渣洗身洗头，或直接使用姜片煮水后洗浴，防风、祛冷效果也较显著。
适当的锻炼
新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。
假如淤血长期停滞在子宫内，可出现恶露不下、恶露过多或产后腹痛，严重的还会引起腹中包块。所以说积极的「坐月子」不是躺在床上一动不动地呆上1个月，而是卧床休息与适宜的活动锻炼相结合。
分娩越日就可以在床上翻身，半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可削减便秘。月子里新妈妈睡眠应保证天天10小时，有助于乳汁分泌。
观察恶露量
产后都会出现很多阴道分泌物。但是随著时间的推移，恶露的数量会有所减少。颜色应该从鲜红色逐渐变为粉红色，然后是黄白色。细查恶露是剖腹产产妇必做的功课，如果发现恶露有异常应该马上就诊。
忌咖啡酒精
无论是在你坐月子期间还是以后母乳喂养的日子里，你都要减少或避免摄入咖啡因、酒精和尼古丁等几种有害物质。
咖啡因和酒精会通过血液进入你的乳汁，所以，摄入不能过量。咖啡、茶和可乐等饮料中都含有咖啡因。虽然一两杯这样的饮料不太可能对你或宝宝的健康造成多大影响，但多于这个量也许就会让你感觉急躁、神经质，也可能同时让宝宝不安和失眠。如果你有喝咖啡的习惯，建议你为了宝宝要控制自己，要少喝，而且尽量喝脱咖啡因的咖啡。
房要通风，人要防风
有产妇和宝宝的房间，一定要注意通风换气，保持室内的空气新鲜，这样产妇和宝宝才会更健康，所以小编建议每天要进行1~2次的通风换气，且每次20~30分钟。不过在通风换气的时候，要将产后新妈妈和宝宝转移到另一个房间，或者盖好被子，尽量不要让产妇和宝宝受到风的直吹
吃的方面：多喝水，乳汁就是水，所以要多补充水。多补充肉蛋白，乳汁就是营养，母乳妈妈要照顾两个人，所以要多摄入营养。避免摄入牛奶，酒精，咖啡，辣椒等，牛奶是怕进入乳汁后过敏，酒精，咖啡因，辣椒等有小分子进入乳汁可能会影响乳汁。少吃或者不吃生冷类食物，刺身等，主要是怕引起腹泻，要吃药就不能哺乳了。不母乳的这条可忽略了。
生活方面：多休息，保持清洁卫生，注意温度调节，我当时简直是连著几个月一直开空调的，适当运动，特别注意做点凯格尔运动，有助修复阴道肌肉。不要提重物，可能造成子宫脱垂。
宝宝方面：吃玩睡循环，多给宝宝趴著，拍嗝到位，晚上最好是让别人帮忙，自己多睡，多睡才能多产奶。
不仅仅是月子，整个哺乳期都应该这样哦
1.一定要包头，不管是炎热的夏天还是寒冷的冬天，头一定要包住，否则以后一吹风头就会疼的厉害。
2、不要碰水，尤其是冷水，以防以后身体寒气湿气重。
3、要保持良好心态，心情很重要，不能哭，否则以后风吹一下眼睛会痛甚至流泪。
4、月子里要好好躺在床上，好好休息，在伤口没有愈合前尽量少运动，适当下床走动是可以的。
5、如果娃是母乳喂养，尽量躺在床上喂，对颈椎和腰好，不要坐起来喂。
6、月子里尽量不要给宝宝把尿，对宝宝发育不好。
7、在伤口愈合后，可以洗头，注意自身清洁。
8、月子里不可同房，最好是三个月以后，身体恢复正常后。
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