加班短期来看，貌似增加了很多工作时间，进而增加了工作成果，但是加班是一剂慢性毒药，长期加班的后果未来会渐渐凸显，无精打采、记忆力变差、思维迟钝、内分泌失调、肝脏受损等。

一件事情发生的概率再小，只要发生在自己身上，那就是百分之百。

以上是我在《深度工作-个人效能管理精进指南》书中所分享的部分内容，隶属于「PART 8 生活精进 积极成长的调色板 」，感兴趣的伙伴可以参考书中全部内容。继续顺著这个思路，分析加班背后的原因有2种：

个人认为主要有两种：一种是管理懒惰，一种是思考懒惰。

1. 管理懒惰

很多企业采取强制加班的管理方式，主要为了降低用人成本，增加企业产出，但实际的效果如何？

名义强制加班增加了很多的工作时间，但是这些时间员工真的是全身心投入吗？我看未必！因为人类的精力是有时限的，心理学和医学研究发现，人类每次只能持续几个小时的时间来集中精力处理某项任务，之后人类就会感到疲劳，思想上开始开小差

加班会扼杀了员工的自驱力，公司还要付出额外的加班成本，是个双输的管理决策。社会在变迁，管理也需要与时俱进。现代社会是一个科技创新、知识创新、人才创新的时代，创新无法通过建立加班时长和产出之间的量化模型去考核，创新不是通过简单的时间堆砌就能实现效能的提升。在当今这个严重依赖人才知识创新的移动互联网时代，依然固守工业时代的管理思维，也许是一种管理上的懒惰

2. 思考懒惰。

很多小伙伴加班是因为工作实在太多了，忙不过来，不得不选择了加班，看起来是一种无懈可击的原因，但事实真的是这样吗？

当我们选择加班的时候，尝试问自己2个问题：

• 第1个问题：这件工作是否真的必须要做吗？这是聚焦和做减法的思维；
• 第2个问题：难道没有更好、更快的方式去完成这件工作吗？这是深度思考，不断找到最优解的思维。

很多时候，我们并没有去问自己这2个问题，而是撸起袖子，马上投入加班的战斗中，投入具体的工作细节里，没有抽身出来，先思考2个问题，找到最关键的任务，找到20%对你至关重要的任务，也没有去思考如何通过工作方法的改进，通过工作技巧的提升，让我们更快、更高效完成工作，而不是用传统固有的笨办法和死办法完成工作。

最后，我反对的是没有思考和价值的加班，紧急或临时的加班，我们都可以理解和支持，从今天开始，在你加班之前，谋定而后动吧！

见过的民营企业都把加班当正常，如果一定要死磕劳动法，我见过的这些民企都是违法用工。

1）每天工作8小时，吃饭休息的一小时不算在内，实际上是9小时甚至10个小时工作制

2）加班没有加班费，针对办公室文员，但是旷工必须罚款

3）无限制控制员工，即使已经下班了，老板一个电话也立马得回公司工作

4）不按实际工资交社保，统一按照最低标准交社保

5）不交社保，很多工厂的工人为了多拿每月的二百来块钱向公司妥协，不交社保

6）法律规定公积金自愿缴纳，但是绝大多数是不给你自愿的机会

加班是个现象，背后是民营企业老板的肆无忌惮，即使违法了也没有惩罚反而会得到利益，为了发展经济各地政府放任企业违法，希望以后zf能治理，不然后患无穷。

加班分两种情况：

1.个人业务不熟，自己主动加班学习，什么都没有也不重要，学到的本领是自己的。

2.强加的工作，在工时内无法按时按质完成，申请加班，要么调休，要么money给够。

除以上两种情况，爱谁谁来加。

我的工作不是经常加班，但是最近搞一个新项目给我，我之前没有任何经验所以加过几天班，都是加到1点多，当时加班的时候很不情愿，心态都崩了，但是冷静下来想想这也算是一种压力吧，就是在考验我面对工作压力该怎么应对吧，我觉得不应该被它打败，毕竟现在这个社会加班都是一种常态，如果你适应不了就会被Pass掉的，所以一定要调整自己的心态，干就完了。

加班让我更快的进入衰老

风气很差，加班没完没了。还没钱。而且公司过河拆桥，一旦把你用完，就会干掉你。这个很没人情味的公司。

义务加班，非常严重。

不请自来，想要业绩好，加班少不了