如何有效修复角质层？
本人角质层炒鸡薄，超级敏感肌！遇冷遇热都会红那种。有时候脸上总是红得一块一块的肤色不均匀，也不知道咋形容，仔细看两边很多红血丝，反正一个字就是差。其实我皮肤还有挺多问题，像暗沉之类的，但是最最主要的！！！还是角质层的问题，只有角质层先修复了！才能解决其他问题！！！角质层过薄的同时还会引起很多皮肤问题，毛孔粗大阿皮肤干燥阿，什么的。真的很苦恼也尝试过很多关于修复角质层的产品，不是用了过敏就是鸡肋。求助大神救救我吧 ? (添加一句是后天作坏的)
看到题主的描述，这的确是一个非常严重的敏感肌了。
不过好在题主能够准确的意识到，自己必须先修复角质层，才能进行一些后续的护理。
虽然是后天作成的敏感肌，不过及时醒悟还是孺子可教的。
话不多说，直接上干货！
清洁：
敏感肌不建议过度清洁皮肤，应该选择一款弱酸性的氨基酸洁面产品，在保证肌肤清理的同时，还能平衡PH值，柔润肌肤长久保湿。
珂润润浸保湿洁颜泡沫
珂润的产品，一直是针对干燥敏感肌的护理，所以这个品牌的产品，使用感都非常温和，不会有任何刺激，非常适合日常清洁使用。
这款洁颜泡沫，泡沫质地细密，使用感轻柔舒适。属于氨基酸类的洁面产品，泡沫能更好的深入毛孔清洁。洗完之是水润感，不会拔干。
从真我APP查询的成分来看，成分含量并不多，主要的功效成分只有几种但是整体安全性很高。
麦芽糖醇亲和肌肤，能保湿、还能缓解其他活性剂的刺激。
甘草酸二钾调理肌肤，可以控油保湿，还能消退炎症红肿，防止肌肤过敏，镇定肌肤。
补水
敏感肌的肌肤，不应该过多的使用营养成分过高的产品。首要注重的应该是保湿，只要补水充足，细胞充满活性，自然能够促进自体修复和新陈代谢。
HABA 润泽柔肤水（G露）
HABA水和HABA油的搭配，敏感肌修复王牌搭配。
主要是HABA这个安全性极高，连孕妇都可以使用。所以特别适合这种复杂问题肌肤，HABA G露是基础款，可以高效补水，恢复肌肤水油平衡。
质地就是透明水感质地，有一点植物的清香，轻薄好吸收。
使用的时候，先拍五次G露，在最后一层水没完全吸收的时候，直接涂抹HABA油。
从真我APP的成分表来看，功效分常全面。千岛箬竹水提高细胞活性，抗炎抗衰，提亮肤色。
黄岑根和紫草根消炎杀菌，预防肌肤过敏。甘草酸二钾消退红肿，保湿控油，镇定肌肤。
透明质酸钠补水的同时修复受损屏障，还能加强对于其他成分的吸收程度。
滋养：
选用一种有修复能力，但是浓度略低、温和的精华，提升养护效果，加快我们肌肤损伤的恢复。
HABA精纯鲨烷美容油
HABA的两款美容油都是以「角鲨烷」作为基础成分，这款鲨烷精纯美容油，就是纯度很高的基础美容油。
透明油状质地，是水感状态流动性很强，没有任何粘腻效果。
涂抹之前，滴两滴在掌心，然后双手搓热，再按压在脸部直至吸收，这样使用之后滋润不油腻。
从真我APP查询的成分来看，这款美容油只有一种成分，就是角鲨烷。
角鲨烷是一个绝佳的修复成分，功效全面，可以以一敌百。而且这种成分绝对不会有任何刺激，效果极其稳定。
不仅可以融合人体皮脂，形成天然的养护膜，还能促进血液循环，加速组织再生，恢复肌肤的健康状态。
修护：
面霜产品，可以帮助肌体自我恢复能力的提高，还能覆盖在肌肤上，防止一些灰尘造成感染。一款带有修复效果、清爽容易吸收的面霜，不会增加肌肤过多的负担，还可以起到稳定的养护作用。
科颜氏高保湿清爽面霜
科颜氏的这款高保湿面霜是无油面霜。
既能起到防护修复的作用，还能让肌肤恢复水润光泽。也不会和前面的美容油叠加，变得厚重。既能保证防护能力，又不会过分油闷，反而使毛孔有一种呼吸感。
乳白色半透明啫喱状，一抹成水，水感十足，肤感超级好。
从真我APP查询的成分来看，大部分都是保湿成分。透明质酸钠是主要的补水修复的成分，重建受损屏障，高效锁水保湿。
黄瓜提高角质层的含水量，白茅根可以抗菌消炎，提高肌肤免疫力，抵抗衰老。而且假交替单胞菌发酵产物提取物调理肌肤，收敛毛孔。
防晒：
防晒是很多敏感肌人群忽略的一个问题。紫外线对于肌肤的损伤，无论什么季节都存在。
在温度比较高的天气，气温使毛孔张开面部红涨，加上阳光和紫外线的强烈刺激，那本身就敏感的肌肤真的是要夭寿了。
而且如果不做足防晒，紫外线就会损伤肌底，加速肌肤的衰老。使肌肤失水，肌肉松弛失去弹性，毛孔粗大、出油加重等多种肌肤问题产生。
Dr.G焕亮修护防晒霜 SPF50+ PA+++
这款药妆防晒，是最近很火爆的一款防晒。黄色包装是带有一点润色效果的，适合上妆的时候使用。绿色款全透明，大家根据需要选择。
虽然敏感肌要尽量避免使用化学防晒，但是题主只是屏障受损，敏感不算严重，所以可以使用。而且这款防晒安全等级很高，温和不刺激。
肉粉色乳状质地，不搓泥不黏腻，吸收度延展性都很好。
从真我APP查询的成分表来看，这款产品是兼具物理防晒和化学防晒，但比较特殊的是，这款产品的保湿调理的成分占比超高。
透明质酸钠占比最高，这是上面反复提到的修复补水的成分，除此之外还有各种植物提取成分，能提供足够的营养，使肌肤状态平衡。
而生物糖胶-4可以形成保护膜，抵抗紫外线和外界污染。
只要坚持修复受损屏障，皮肤就会慢慢恢复平衡状态，到时候再进行其他的护理，皮肤的吸收度就会更好，使用效果也事半功倍。
不过这些产品只是小编的推荐，具体的使用效果还是得根据个人肤质判断。毕竟每个人的肌肤状况都不同，对于产品使用感受也不一样。
建议大家和小编一样，选择产品之前用真我APP查询一下产品成分。这样真我APP就可以根据大家肤质测试的数据，进行产品匹配得出准确数据，适不适合就一目了然了！
ps:真我APP-查询200万化妆品成分安全功效和保质期的APP
希望小编的回答对你有帮助哟！
想要有效修护屏障，先要普及一个概念：屏障修护动力学。本人是一名护肤品配方工程师，曾就职于雅诗兰黛，宝洁；目前在加拿大强生集团产品研发部工作，主要做功能型护肤品研发，敏感肌肤是我的主攻方向之一。希望我的回答可以帮到你。
敏感肌肤一般被定义为感觉皮肤刺激作用，化学感应的应激性，，化妆品耐受不良症状或者化妆品皮肤病等。一般来说，这种症状被定义为对外用物质（主要是护肤品，化妆品，或个人护理品）的显著不耐受（亦称作敏感）。主要症状体现为面部：红肿，瘙痒，刺痛，烧灼，脱皮，麻刺和紧绷感。一般在在涂抹完护肤品后立刻出现，液可能延迟几分钟，一天或者几天。
如果这些症状持续发生，那么经表皮失水率就会上升，影响到肌肤下层的表皮（即屏障受损）。我们的皮肤为了迅速修护受损屏障，就会拚命消耗角质层脂质，以便尽快使肌肤恢复正常状态。这就是屏障修护动力学：屏障受损》》消耗角质层脂质》修护屏障！但是，这种代偿反应会很快消耗角质层脂质，一旦耗尽角质层脂质，屏障修护随即停止。所以，在拯救敏感肌，修护肌肤屏障时，及时补充角质层脂质是非常非常非常重要的。
要有效地修护受损肌肤，我们分三步走：
- 防晒
- 增加皮肤脂质的补给 （重点）
- 减轻外界对肌肤的刺激
下面我们一步一步来说
首先，防晒！
敏感肌首选防晒：遮阳伞和宽帽檐的遮阳帽。物理防晒，永远永远永远是敏感肌的首选。如果实在敏感严重，我推荐还是在家里待一段时间别出门了，因为不论如何防护，尤其在夏季，都免不了烈日和风沙的侵袭，这种刺激一定会加重肌肤敏感的！
敏感肌次选：不含酒精，香料的物理防晒霜。
目前就我测试过防晒效果好且适合敏感肌，性价比高的是下面三款（排名不分先后）：
- Bioderma 贝德玛皙妍修护防晒霜 SPF50
虽然大多数人推荐他家的卸妆水，但是贝德玛的这款防晒同样出色。这款防晒霜的防晒系数是SPF50+，之地轻薄，肤感干爽不黏腻。其中添加的银杏萃取精华可以有效的镇静舒缓敏感肌肤，并且起到保湿的作用。
2. Ultrasun SPF30 防晒乳
一款来自瑞士的专业防晒，号称世界上最专业的防晒。我第一次接触这款产品是在北美的一个行业交流会上，算是一个科技标杆的产品。这款防晒我使用后的感觉就是很滋润，防水防汗效果好。这款防晒的配方很简练，不含香料和酒精，所以致敏性很低。值得一试！
3. Clarins娇韵诗清透美白防晒隔离乳
这是我最爱的防晒之一了，也是我日常用的最多的。这款防晒征服我的是细腻的质感和上脸后净白透亮的肤色而不是防晒能力，再加上无油配方，我是真的爱了。我这算不算买椟还珠？哈哈哈哈，强烈推荐油皮仙女！！！这款防晒乳也是主打专业敏感肌防晒，SPF50系数也高。
最后做个防晒效果排序：不出门 》遮阳伞和帽子 》防晒霜或者乳液，大家根据自己条件选择合适的防晒方法和产品
第二步，增加皮肤脂质补给（重点中的重点）
在讲如何补给角质层脂质之前，我们先来说一下什么是角质层脂质。
角质层中的细胞外脂质一般来源于表皮板层状小体（LB）的分泌物。这些分泌物在胆固醇，葡糖神经醯胺和磷脂中含量很丰富。此时，处理这些脂质的酶会催化细胞外的神经鞘磷脂和葡糖神经醯胺降解为神经醯胺（Cer），将磷脂降解为游离脂肪酸（FFA）,然后连同胆固醇（Chol）一起形成新的渗透性屏障需要的板层状膜（即我们平时所说的肌肤屏障）。
因此，我们屏障修护必需的三种物质：胆固醇，神经醯胺和游离脂肪酸。缺一不可！！！
当这三种物质外用时，为了进行正常的屏障修护，必须以最适摩尔比供给。如果仅供给其中一种或者两种，那么屏障修复将会大大减缓。所以，请大家擦亮眼睛，如果一款产品仅用神经醯胺就打著修护肌肤屏障的功效的话，请大家不要浪费银子，都是辛苦挣的，请珍惜。
一款好的修护屏障产品一定需要同时添加胆固醇，神经醯胺和游离脂肪酸，而一款完美的屏障修护产品需要在这个基础上再按照一定摩尔比例进行添加，这个比例是：
胆固醇：神经醯胺：游离脂肪酸=3：1：1
请大家记住这个数字，这是屏障修护最适摩尔比，也就是在这个比例下，肌肤屏障修护是最快最有效的。
总结一下：
- 修复肌肤屏障必须同时添加三种生理性脂质：胆固醇，神经醯胺和游离脂肪酸，
- 这三种生理性脂质的添加比例为：胆固醇：神经醯胺：游离脂肪酸=3：1：1时，屏障修护最快最有效。
- 只添加单一的神经醯胺不但不会促进屏障修护反而会大大延迟修护时间
目前市场上同时添加三种生理性脂质并且添加比例按照最适摩尔比的产品不多，我推荐一下我用过的几款效果好的：
- SKINCEUTICALS修丽可242皮脂膜修护霜
这款修护面霜比较知名了，除了贵没有什么大毛病，同时添加了三种生理脂质，虽然比例不是最完美的3:1:1 ,但是 在2：4：2的比例下屏障修护也是促进的，只是速度不同。这款霜的修护效果是有目共睹的，无论从质地，配方还有吸收肤感都是很棒的一款产品，最主要的是修护屏障真有效。
2. 加拿大To Youth枫糖全效屏障修护晚霜
这款屏障修护面霜是最近挖掘到的新宝藏，看到那么多枫叶，也就知道是加拿大产的了。这款枫糖晚霜不但同时添加胆固醇，神经醯胺和游离脂肪酸，比例是完美的3：1：1，还加入了高浓度枫糖精华和超强抗氧化的硫辛酸。修护屏障，补充养分，强效抗氧化算是一瓶到位了。不过国内貌似现在还没有卖，哈哈哈哈。我先替大家享受一波福利了。敏感星人如果买得到的话可以尝试一下。
3. 德国DMS角质层修护乳液
这款同样是参加行业交流会，同行送给试用的。这款修护乳液模拟了皮脂膜，除了复配三种生理性脂质，他们家有一种专利的纳米高效传输体系，配方简洁，成分合理，但是神经醯胺加的有点少，成分位置靠后。这款乳液分两个版本，滋润版和清爽版，大家根据自己情况选择。
第三步：减轻外界对肌肤的刺激
减轻外界刺激我们能人为控制的就是洁面，其余的像冷暖空气，干燥湿润的气候，咱也控制不了不是。所以，我给大家著重讲讲敏感肌肤洁面的注意事项以及哪些洁面是绝对不能碰的。
敏感肌肤洁面不当会给皮肤造成二次伤害，结果就是带来角质层越来越薄，修护速度越来越慢，护肤品不吸收，脸更加的脆弱敏感的恶性循环。
Ok，废话不多说，敏感肌应该如何正确洁面呢？
在肌肤特别敏感的情况下，请不要使用任何洁面产品，每天早晚用温水扑脸，然后尽快去看皮肤科医生。这时候的皮肤已经不再是靠皮肤自身修复或者护肤品可以解决的问题了。因为在屏障受损严重的时，皮肤会出现炎症表现，进而转化为疾病，到了炎症和疾病这一步了就不再是护肤品可以解决的问题了，请大家直接去医院，挂皮肤科，找医生治疗干预，不要在护肤品上浪费时间和金钱，没有用的。详细请参考下图：
在肌肤敏感初期，中期或者治疗后恢复阶段，或者说是在炎症表现之前，我们的洁面和护肤品才会派上用场。这个时候，请大家选择一款泡沫丰富的氨基酸洗面奶，在打起丰富的泡沫后，从额头，T区开始洗，脸颊和眼周轻轻带过，整个洗脸时间控制在1分钟左右。脸颊，眼周和过敏的区域请一定不要用力揉搓或者清洁过度，轻轻带过就好！切记切记！！之后用温水轻轻洗去面部的泡沫，最后用毛巾按压水分。
屏障受损期间一定不要用手工皂，不要用碱性洗面奶洗脸！！！
推荐几款我常用的氨基酸洁面，请大家结合自身情况自行选择：
- Freeplus芙丽芳丝净润洁面霜
这算是氨基酸洁面网红界的扛把子了，我当初也是跟风买的，没想到效果还真不赖，就长期回购了。有点我就不多说了，成分温和，无香料色素，矿物油等等，除了用的比较快，我觉得这款洁面没毛病，这款产品能红这么久是有道理的。爱了爱了。
2. Fancl柔滑洁面粉
同样是温和的氨基酸表活体系，成分列表里有丝氨酸和尿囊素起到舒缓敏感镇定肌肤的作用，当然还能有一点点保湿，无防腐剂。这款是我用过这么多氨基酸洁面洗后肤感最舒服的一款。我觉得如果单从针对敏感肌上来说，这款洗面奶比上面那款优秀。但是吧，我买护肤品追求的是极高的性价比，Fancl的洁面粉保质期太短了，60天内我用不完，每次都会浪费好多，这货过期真长毛，我也是醉了。针对泡沫少的问题，请大家搭配应该起泡网吧，这款洁面短期使用，尤其是屏障受损严重时使用确实不错。
好了，该说的都说完了，希望大家都能尽早摆脱敏感肌的困扰。
我是小诡，一个爱脸如命的护肤品配方师。大家觉得这个回答有用的话，请点个赞关注一下哦！我会不定期更新一些行业内幕或者护肤小技巧。大家有什么护肤问题，欢迎大家留言，因为现在加拿大疫情爆发，我在家工作，所以回复会慢一些，请大家见谅哦。
本篇文章分为两部分：
一、角质层相关内容（角质层结构、功能及受损原因）
二、如何修复角质层？
如果你并想深入了解角质层，可以直接滑到第二步，掌握修复角质层方法。
好了，废话不多说，我们来了解角质层。
一、角质层相关内容
你会不会偶尔在脸上搓下来一层灰色的「杂质」，并感觉自己的皮肤很脏的样子。
那这些灰色的，就是我们肌肤代谢脱落下来的角质层。也就是下图中最上面的那层。
角质层位于皮肤的最外层，不仅是人体的第一道屏障，还是人体中美的参照对象。角质层重要组分之一的角质形成细胞由位于基底层的表皮干细胞分裂形成，在移行分化过程中，合成、分泌修护角质层另一关键组分一屏陪脂质，二者层层叠合构成了角质层的「砖墙式」屏障结构。
那么角质层的具体结构和功能又是怎么样的呢？
角质层的结构与砖端结构非常相似，已经角化的细胞层层交互叠合，细胞之间填充著屏障脂质」.这些已经角化的细胞形状扁平，对比我们平时见到的砖墙结构，这些细胞相当于「生物砖块」，而包覆在这些「生物砖块」周围的屏降脂质，相当于「生物灰浆」，二者共同构成角质层「砖墙式」的屏障结构。其中，屏障脂质在维持皮肤的屏障功能、皮肤的含水量、防止水分流失方面起了重要的作用，并对角质细胞的粘连和脱屑起调控作用。
角质层的主要功能就是保护我们的皮肤及皮肤内部，而在保护人体和皮肤深层组织的同时，角质层每天又要面对各种各样、不同形式的有害因素，自身难免会受到破坏。皮肤在长期进化过程中，衍生出一整套自我监控、自我修复的机制，具体到角质层结构修护，皮肤会脱落最外层已经受到破坏的角质结构与成分，同时，位于角质层下面的细胞及时补充移动到角质层，以维持角质层结构的完整和严密。为了保持表皮结构的稳定及其厚度，表皮细胞的分裂成熟和脱落处于平衡状态。
解释一下，你可以这样理解：
如果说皮肤是一个王国，那角质层守护王都的骑士，保护著我们皮肤内部。当骑士（角质层）不断遭受攻击时，就会受伤和死亡。此时王国决定不断提供新的骑士来持续守护王国。内部增员和外部损失达成平衡，那这个王国就会一直稳定下去。
但是当角质层受损，皮肤屏障不再稳定，那就变成了敏感肌。也就是这个王国出现动荡的时候了。因为守护王都的骑士数目不在平衡，分布也不均匀，甚至是老弱病残上战场。
是什么原因导致我们的角质层受损呢？
《中国美容医学》上记载一项关于皮肤屏障受损的实验。
实验选取94例痤疮患者，根据年龄，生活习惯等方面进行观察测试。
呈现下面一份图表：
从上图，可以看出，我们皮肤的角质层受损很大部分原因是与护肤不当有关。
这其中包括：
①频繁洗脸（包括使用香皂频繁洗脸）②过度清洁，频繁去角质③外用不正规祛痘护肤等化妆品，外用酒精配置的擦剂④使用温度较高的水洗脸⑤不使用化妆水，润肤产品等。
除了以上几种，还包括作息习惯、外部环境刺激等其他方面的因素。
二、如何修复角质层？
这里注意，敏感肌的形成很大原因在于角质层受损。角质层受损，降低皮肤耐受性，使皮肤敏感、薄弱，抵抗外界的能力下降，也就是敏感肌肤。所以，对于治疗敏感肌，修复角质层尤为关键。
调养方面：
1.饮食调理：多吃一些水果、蔬菜、少吃鱼虾、牛羊肉等食品：
2.生活调理：生活要有规律，保持充足的睡眠、不喝酒不抽烟3.面部要保持干净，常用温水洗脸，增加抵抗力4.尽量避免在恶劣的环境中逗留，避免尘埃、汗水的过多刺激。护理方面：1. 不对面部做大面积按摩，切忌A酸类药物或其他激素类药物的使用。
2.选有化妆品时，选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性的化妆品。3.尽量不化妆或者不化浓妆4.如果皮肤过敏后，要立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行及时的保养护理。保养方面：
1. 维护角质不受伤害，切记在频繁清洁角质，否则会加重敏感肌症状，使得角质层更脆弱。
2.加强防护，角质层受损后表皮层较薄，缺乏对紫外线的防御能力，容易老化，因此，应该注意防晒品的使用，防晒品的成分也是易造成刺激敏感的因素之一，因此最好不要直接涂在皮肤上，在搽上基础保养品之后，再涂一层防晒品比较好。3.充分保湿，无论是在夏天的冷气房中或是在冬天干燥的气候中，其有这种肤腻的人，会比一般人更敏锐的感觉到皮肤缺水、干燥，因而日常保养中加强保湿非常重要。建议定期使用含高效保湿成份的保湿面膜，以缓解肌肤干燥现象。
多说几句，角质层薄的人多是敏感性肌肤，最好不要用去角质产品，尤其是眼部，千万不要做去角质，眼部的肌肤是脸上肌肤最薄的部位。多用适合敏感性肌肤的补水护肤产品，经常做些补水的面膜，做好防晒的扩理，即使是冬天也要做好隔离护理。
对症下药！
修复角质层也是分好多个层面的，在修复之前，首先我们要知道自己皮肤是否需要修复，其次我们要阻断让皮肤变得脆弱敏感的源泉，再然后才能谈到修复问题，所以我个人把修复皮肤划为了三个部分。
1、正确认识自己的肤质
2、改掉护肤的不良习惯3、选择恰当的修复产品
正确认识自己的肤质
认清自己的肤质是很重要的，很多人明明不是敏感肌，却以为自己是敏感肌，很多人明明是油皮，却以为自己是干皮，用很多油润的产品导致出现闭口等问题。
如何知道自己是什么肤质？
听别人说没用，做做测试就知道了，褒曼医生的16种肤质分型到现在来看，还是依然值得借鉴。推荐大家去成分查询小程序或者APP上进行肤质自测，如「透明标签」小程序、「美丽修行」APP。
以上检测在两年前我的肤质还是OSNT（油性敏感非色素紧致），通过我的努力让皮肤变成了ORNT（油性耐受非色素紧致）。认清了自己的肤质，对于护肤或选择产品都有很大的帮助，如果你是油性皮肤，就不必过多关注保湿的产品，如果你是敏感皮肤就不要使用刺激性强的产品。
改掉护肤的不良习惯
这块就正式切入敏感肌的护肤方法论了，一切以一个原则为核心：降低刺激。
1、停用所有的洁面仪器，无论是科莱丽还是luna，即使它们被官方吹的再温和，你的皮肤也经受不起这样的摩擦，要知道很多屏障受损就是由过度清洁引起的。
2、停止二次清洁，要记得一句话，你的脸没你想像的那么脏，即使没有清洁干净，脸上有多余皮脂残留，也极小极小概率会导致皮肤长痘，敏感肌皮肤屏障本身就受损，过度清洁无异于雪上加霜。3、停止使用化妆棉擦拭脸部，正常皮肤一天用两次化妆棉擦拭脸部OK，但敏感皮即使是再柔软的化妆棉，这么摩擦对角质层也有伤害，水乳用化妆棉上并不会吸收更快，这只是商家用于营销的噱头，因为这样你的水乳被化妆棉吸走大部分会用的更快。4、停止使用卸妆水卸妆，推荐使用卸妆油、卸妆膏、卸妆啫喱卸妆，一方面卸妆水需要借助化妆棉擦拭脸部，另一方面卸妆水清洁力弱，所以需要多次蘸取擦拭，对角质层极为不利，ps眼唇卸妆液除外，眼唇卸妆液卸妆力强基本无需擦拭，通过浸泡就可溶解彩妆，且目前没有合适的可替代方案帮助卸除顽固眼妆、唇妆。5、不要冷热水交替洗脸，不要冷水洗脸，冷热水交替洗脸也不会缩小毛孔，反而因温差原因会给皮肤造成刺激，冷水洗脸也不会增强皮肤抵抗力，只会降低清洁力度。6、干性敏感皮可以不用早晚都用洁面，因为皮肤分泌皮脂少，早晨用清水洗脸就OK，尽量避免出现过度清洁造成刺激。7、避免使用面膜，面膜使用期间皮肤处于水合状态，角质层缝隙变大，不良因素可能会趁机进入皮肤造成刺激，对皮肤抵抗能力弱的敏感肌极为不利，除非是医生推荐使用的械字型大小面膜，不然也不建议自行购买械字型大小面膜。8、做好防晒，防晒是护肤最基础的环节，无论是什么肤质都要做防晒，这点大家都很清楚，著重写出来是想说，防晒不是只有涂防晒霜这一种办法，防晒法则是ABC，a-avoid避开太阳，b-block遮挡太阳，c-cream防晒霜，敏感肌建议首选硬防晒，即打伞、带帽、戴口罩等。
大概不止这些注意点，但我暂时就想到这么多，以后想到后再来补充。
选择恰当的修复产品
修复按照不同的功能可以分为以下六个点：
模拟皮脂膜
补充天然保湿因子补充细胞间脂质强化角化包膜修复角化桥粒调节皮肤表面菌群
这么说你们可能不太理解这每一块在皮肤上所占的功能，我就举个例子来详细说明以下，如果不懂也没关系，你只要记住后面说的那些产品能修复皮肤敏感就OK了。
皮肤屏障简单来说分两大块，一块是由皮脂腺提供的皮脂膜（干皮缺失，就导致一般来说干皮更容易出现敏感症状）；一块是由角质层提供（Elias PM在1983年的时候就提出了沿用至今的著名理论「砖墙结构」，意思是角质层由细胞「砖」和细胞间脂质「水泥」所组成）。
这么一分类就可以理解了，为什么模拟皮脂膜也是修复的一个范畴，这个范畴相对简单，提供足够合适的油性保湿剂就可满足。
接著来说相对复杂的角质层，把一个个角质层细胞想像成战士，角化包膜就是战士的盔甲；
一个个战士单兵作战当然能力有限，手拉手能发挥更大的抵御能力，角化桥粒也就是战士们牵著的小手；
但是呢即使牵著手，也还是有缝隙不是，细胞间脂质就像填充在这些缝隙的水泥，让整个屏障更为紧密密不透风，是由等摩尔的神经醯胺、胆固醇、游离脂肪酸组成，它们不是简简单单的混合，而是有序的组合，构成了坚固的水泥；
最后一个理论是在近几年正式被放到台面上来讲的，皮肤表面分布著各种各样的有益菌、有害菌，它们一般是一个相互平衡相互制约的状态，当外界干预（护肤）可能就会导致某一种菌群/某多种菌群数量增多/减少，破坏了这个平衡，皮肤也就产生了问题。
弄清楚了该从哪几个方面修复，就找对应的成分就好：
模拟皮脂膜
虽说提供足够的油性保湿剂就能有一定帮助，但业内这方面也是有标杆性产品的，比如玉泽的皮肤屏障修护乳，就是用植物油脂模拟人体皮脂膜（PBS技术）。
补充天然保湿因子（NMF）
这种产品就很多了，氨基酸、PCA钠、乳酸等都属于天然保湿因子。
比较全面的有the ordinary NMF面霜/the ordinary氨基酸+B5精华，几乎包含所有的天然保湿因子。
补充细胞间脂质
上面也解释过细胞间脂质，单纯的补充神经醯胺对于屏障的修复能力有限，比较推荐是等摩尔的补充神经醯胺、胆固醇、游离脂肪酸，像cerave家的产品就是主要提供这个功效的。
非常推荐cerave的pm乳，添加了烟醯胺还能帮助抗炎，平滑皮肤的效果很不错，肤感相比较全天候乳液那款要更舒适。
强化角化包膜
强化角化包膜的产品市面上相对偏少，只能遇到一个产品说一个，资生堂d program中的赤藓醇+传明酸+甘油的组合、luna油中黑莓籽提取、理肤泉安心霜这些都能够强化角质包膜。
修复角化桥粒
相比较强化角化包膜，修复角化桥粒的产品更为少见，所以大家就不要可劲盲目的刷酸去破坏角化桥粒啦，目前我只知道乙醯基二肽-1 鲸蜡酯可以有这个效果，含这个成分又相对平价的产品就理肤泉安心系列、贝德玛复妍舒缓系列。
调节皮肤表面菌群
表面菌群这个概念虽然近几年才被正式提出，但早在10多年前就有巨头公司进行过研究，像多年经典的绿宝瓶就有用到一个叫做ecoskin的专利，用于调理皮肤表面菌群稳态，今年也出了很多新品，不过目前国内还买不到，国内也应该会有动作，如果我发觉了相关的产品，会后续更新的。
写到这就差不多了，有新的内容会再补充的，帮到你的话，记得关注我，别忘了点赞哦！
来，让露西阿姨来。
全网搜修复敏感肌方法一搜一堆，露西阿姨也是写过无数遍，但是总有一堆护肤小白在后台跪求有效的敏感肌修复方法。你说说你们，区区个猴屁股都搞不定？？？？
有效祛除猴屁股方法其实很简单，但关键是你有认清自己到底是哪种类型的屏障受损了吗？对症下药了吗？嗯哼傻小孩？根据露西在后台看过数百张敏感肌脸蛋的经验，很多人屏障受损久治不好的根本原因大概率是没摸清自己到底是不是屏障受损or什么类型的屏障受损。如，
从图上看，以上每个都像敏感肌。啥？你说跟著感觉走，女人的第六感贼对了？那我跟你说，
屏障受损的症状体现有：泛红、紧绷、干燥起屑、发烫、部分油皮外油内干、受情绪紫外线天气等影响。
激素脸的症状体现有：屏障受损的所有症状都有可能有，因为激素脸本身屏障也已经被破坏。玫瑰痤疮的症状体现有：受情绪紫外线天气等影响会出现阵发性潮红或者持久性红斑。
症状都很相似有没有？假如没有真正做过功课，就连医生蜀黍也很容易在这几种症状上面混淆，给予患者多喝热水的错误治疗方式。（比如你是红血丝，去做医美干掉啊你这是敏感肌目前没有治疗方法）
所以啊，先分清自己的到底是啥病再来说吃啥药吧，老铁！划重点：今天，甭管你们是后天作屎，烂脸严重，还是激素脸导致的屏障受损，玫瑰痤疮导致 出现的敏感症状露西阿姨一并招呼起来，咱们一对一解决问题。为了方便大家查找，我给这满屏干货贴心地整理了一个目录。本篇回答一共包含：
一、怎样辨别屏障受损和过敏/激素脸/玫瑰痤疮本质上的差别？二、导致屏障受损形成的因素（预防屏障受损的二次产生和加重）三、修复屏障受损的「妙方」四、激素脸/玫瑰痤疮又该怎么治？（待更）北鼻们，累死狗~
一、怎样辨别屏障受损和过敏/激素脸/玫瑰痤疮本质上的差别？
1、屏障受损
2、激素脸敏感肌的定义：对于普通人群能够正常使用的产品（清洁、护肤或者化妆品）或者天气的变化皮肤感受到刺痛/灼热/瘙痒/紧绷。
激素脸的出现代表你的屏障已经受损，包括起疹子，红肿，瘙痒等等都是在有可能出现范围内，严重的会结痂流黄水，所以这个跟敏感肌区别会更好辨认一些，因为敏感肌不会出现结痂流黄水这种症状。辨认激素脸还有一个重要的点就是，你一定要确认自己是否有用过激素产品？！一般激素脸很多人会采用裸脸治疗，因为皮肤实在太敏感，所以啥都不敢用，其实完全没前途的，只要你没有使用正确的方式，那么它就会不断的反复，永远都好不了。假如你采取了治疗方式，但不正确，如看见疹子（长得很像痘痘）还有泛红，红肿这些就著急拿杀菌消炎药膏修复泛红的一顿上，那么后果啧啧啧不堪设想...采用正确的方式治疗激素也需要经历「戒激素过敏症」一般时间1-2周，过敏的意思就是，泛红/干痒/刺痛这些症状都会出现，会随著时间慢慢出现再下去。这个后面会讲详细的解决方法。3、玫瑰痤疮
玫瑰痤疮的生理和病理之一就是血管神经的高反应性，高反应性是指，它能在短短10秒之内，因为受情绪/紫外线/天气的影响出现阵发性潮红或者持久性红斑。基本玫瑰痤疮跑不掉。
二、导致屏障受损形成的因素（预防屏障受损的二次产生和加重）
长痘最怕的是什么？一边治痘一边长痘，真是治毛线。。
修复屏障也怕，一边补墙，却因为其他因素一边拆墙。
现在就是万事俱备，只欠东风。日常能直接伤到屏障的就是 「护肤」 和 「外在环境」。
【关于敏感肌的护肤】
1.洗面奶的选择。你们肯定都以为皂基刺激，氨基酸就最安全了。现在市面上这类产品最受欢迎，也是最乱的，基本都是
无中生有，明明皂基却宣称氨基酸
添加「次」的氨基酸成分，成分低..
氨基酸和皂基相混合
只有你想不到的，就没有他/她们做不到的。要是让护肤小白选，氨基酸洁面比皂基可怕多了。
但是，以上都不是我今天要说的，以上我们都不选，咱选
「乳化型/无泡沫洁面」
形状类似乳液，洗完脸会滑滑的，误会洗不干净，市场上最不受欢迎，伤害却是最小的，但，健康大油皮别用哈（你们用氨基酸或者apg洁面也很温和并且洗得也很干净了）清洁力不够。
产品例如，大宝美容洁面啦自然哲理它家啦。这两种洁面都采用的是apg配方，比如自然哲理的洁面是乳液质地，但是起泡很快，配合多种保湿的成分，保证在敏感肌洗完后不会出现皮肤紧绷的状态。
记得，洗完立刻擦上保湿/修复屏障的产品，洗完脸皮肤会处于一个「真空期」，真空期越长对皮肤的伤害越大。（不要吃个苹果聊个天刷下抖音，才...）
敏感肌的护肤精简到只有洁面和修复屏障就够了。
2.防晒霜的选择。
日晒会增加毛囊口过度角化的风险，也就是说皮肤容易出事，并且，屏障受损的孩子对光敏性可是蹭蹭蹭上涨。。。完全没得选，必须防晒。我推荐当然是硬防晒（打伞/戴口罩/戴帽子/防晒衣）少了一堆大大小小复杂的事情，又不用怕刺激，又不用怕有什么成分会致痘。
总有人说，我不要！
好吧，咱也没必要一棵树上吊死，近来较为新型的水剂防晒可试一试。产品如小熊防晒还有怡思丁的fusion water。
防晒霜要不要卸？
要卸的不买（买了先放起来或送人）
一定要买
备！注！了！不！需！要！卸！妆！油！卸！除！的！3. 面膜的选择很多敏感肌都是因为滥用面膜这种行为造成屏障受损，但因为换季或者天气的转凉，适当的使用面膜也是快速补水和舒缓的方式，比如干敏肌肤换季更加容易造成皮肤的保水量和油脂的流失。
所以在选择面膜上这类肌肤更加建议选择膏状面膜，因为这种面膜的含油脂量和渗透力较高，产品如MARY COHR涂抹面膜和FARMACY面膜，前者含有乳木果油和椰汁甘油等保湿成分，并且它是含有专利配方脂质海绵保湿复合物，可以针对性的补水和持久性的补水，简单来说就是针对缺水的地方可以很好的补水，并且减缓水分流失，我一周大概用2次左右，就可以维持一周的皮肤水润，这也是我很喜欢的一款面膜。
一周最多三次就哦可了！
千万不要拿著面膜当饭吃啊！
【关于敏感肌的外界潜在危险】
1.不要化妆。不要因为泛红/长痘/毛孔粗大/脸色不均 而去化妆。
原因1，化妆品香精太多啦！防腐剂我就不跟你计较了，没有哪个护肤品不需要防腐剂的，什么纯天然都是扯淡，当然除了真空瓶以外。香精就是皮肤的「麻烦制造者」，它带给皮肤伤害远超过你想像剂。你告诉我哪个化妆品不香的？
原因2，有化妆就有卸妆，有研究表明，健康皮肤卸妆一次，流失的脂质大概需要1个半小时恢复回来，而敏感肌，呵
卸妆一次要8天！8天！8天！才能完全修复回来，美了一天却要花将近10倍的时间，自己打开计算器算算吧，大家都是上过小学的人，估计这个也不需要我来叨叨了。
2.一定要防晒，这个紫外线太强。暂时找不到合适的防晒霜，就先用伞、帽子之类的用一段时间。
3.不要熬夜。熬夜会加快水分的流失，换句话就是你现在熬夜一直爽，明天都要还回去。
4.洗脸的水不要太热也不要太冷。意思就是，你自己感觉舒胡脸蛋没有刺激等异样感觉就是最好的水水啦，这个感jio你得自己把握（这点小事您能做到吧？）
至于那些说不要高于XX度低于XX度的文章，
谁洗脸揣个温度计啊。
5.你把以上做好了，你的皮肤和我都阿弥陀佛了。
三、修复屏障受损的「妙方」
屏障的组成=角质细胞+脂质
屏障受损之后，最难恢复的是 「脂质」 这个东西，换句话说就是，如果你恢复了脂质就等于恢复了屏障。
那么
脂质的组成=神经醯胺+胆固醇+游离脂肪酸。
那么，修复屏障的产品一定不能少了这3个，记住，一定不能！（忘记了我就锤爆你狗头）
很多人在修复过程中不分肤质，我见过有油敏肌涂油脂厚厚的高保湿面霜，闷起一脸痘的，也看过干敏肌涂著没有任何修复屏障成分的产品，说是在修复屏障的...大半年了，脸一直敏感刺激。所以，如果你是干皮且敏感的人，那就… ，如果你是油皮且敏感的人，这就…啥？
连自己油敏干敏都不知道？
赶紧拿好笔笔跟笨笨进去：爱素颜的露西：褒曼医生16种皮肤分型测试?zhuanlan.zhihu.com
《褒曼医生16种皮肤分型测试》这是目前最科学最新的测试肤质方法。不再是以前简单的油皮亲妈撒哈拉大干皮啦。我叨叨一句，就一句：那些不分油敏or干敏就一顿说XX产品有XX修复成分可以修复屏障，然后推一堆产品的人，不是耍流氓就是卖huo，都不是的话，那这个人的水分太深了。。。
修复屏障的小可爱们需要配合测试自己
「油OR干 ？」
「敏感OR耐受？」
就，
那么你就会得出来自己，油敏还是干敏？（或者根本就不敏感。。。）
干敏同学怎么修复呢？
皮肤又干又敏感的同学，我们可以把它称为先天性敏感肌，本身角质层就很薄，脂质这类的东西非常非常少。所以，干敏同学需要
人为
制
造
一
层
屏
障
！
?干皮修复屏障产品举例：
?油敏同学怎么修复呢？
又油又敏感的同学属于后天敏感肌，就是你们常听见的「外油内干」，因为屏障受损会加快水分的流失，但却不会打扰到皮脂腺的工作，所以你们才会觉得皮肤油一直冒，但却觉得很干。
这个肤质屏障修复的重点，不在于 「修复屏障的产品」 皮肤自己会不断的分泌 「脂质」 类的东西，并且分泌出来的皮脂也会起到滋润保护皮肤的作用。你们要做的是 「避免一切外在刺激」 打扰人体的
「自我修复」
使用清爽的保湿成分做好基础的保湿步骤就足够了。
保湿成分的选择也有技巧，市面上总共分三类：封闭剂、吸水剂、仿生剂。
油敏皮的人更建议选择 「吸水剂」既能吸收空气中的水分也能阻止皮肤水分的蒸发。
成分如：甘油、海藻糖、尿素、丁二醇等。
油皮修复产品举例：
只说一遍：没打广告，爱买不买，与我无关，自己开心就好。
左下角的小心心和大星星，快，给我戳它！！！推荐阅读：
