我来说一下

首先

早睡些休息，这句话我想你已经听过好多遍了吧，但是你做到了吗，说的总是容易的，但是现在的社会想要早睡估计很难，你想玩游戏，逛淘宝，聊天，追剧，或者等等，但是你想要好你就要改变自己，假如你所处的环境不能让你早睡，那就尽量使自己早点休息吧！

饮食.不要吃高糖分的东西，高糖，高糖，这个一定要记住，研究说痘痘患者对糖分很敏感的，于说辣椒，其实并不是很重要，但是伴随辣椒的往往是油腻的食物，多油，多调味品这些东西却是加重痘痘的很大的因素，所以平时尽量清淡点！假如你吃了多油多糖，的东西你千万不要自责，也不要想我会长痘之类的，吃过就吃过了，你也不要有心理负担，只是说尽量避免。还有千万不要觉得自己的痘痘好不了了别人都嫌弃自己，你顶著一脸痘的话别人都会议论你，躲避你，这个完全是你在意想好不，没有多少人会可以关注你，就算有人起你，那也是好心，你不要有负担，研究表明80%的青春痘到年领后都会减轻的！

.还可以借助护肤品祛痘，像祛痘点涂精华油，纯露，紫草皂等等

祛痘痘来找我

1、保持肌肤清洁

这点相信每个美眉都可以做到哦。虽然我们可以用化妆来掩盖肌肤的小问题，如痘印、雀斑、黑眼圈等。但是化妆品同样会堵塞毛孔，让毛孔得不到自由的呼吸，从而产生种种肌肤问题。因此，洁面、卸妆对于健康的肌肤表面起著关键性的作用哦。无论你是早晨起床之后，晚上睡觉之前，还是做完健身，适当的清洁脸部肌肤都是十分必要的。

2、不要挤脸上的痘痘

相信每个现在仍在偶尔有痘痘冒出的美眉都深有体会，不挤痘痘是不可能的，真的忍不住手哦!但是如果你发现挤痘痘之后，更多的肌肤问题接踵而至时(如发炎、痤疮、痘印等)，你一定会追悔莫及。 这一点，林菡在和大家的咨询对话中，也有不止一次提到过噢。

3、非要挤痘痘的话……

好吧，忍住不去挤痘痘的确是件不那么容易的事，那么美眉们可要注意了，在挤痘痘之前，一定要将手（清痘针消毒）洗的干干净净，准备好具有消毒成分的产品（例如林菡推荐给大家的清毒凝胶等），在痘痘区域将痘痘轻轻挤破，之后用专门的产品涂抹在上面。不要化妆，以保持毛孔畅通。

4、坚持基本护肤

除了清洁肌肤之外，早晚护肤也是令你肌肤年前自然的关键所在。使用纯天然，不含过渡酒精或水杨酸成分的爽肤水，乳液、面霜等在早晚各涂抹一次以做基本护肤。

5、维生素也能护肤

正确的使用维生素，不仅可以预防皱纹的增长，还可以用来对抗色斑、粉刺等肌肤问题。它除了可以用来服用，夜间涂抹在脸部还能够起到护肤作用。

6、懂得提前预防

虽然在脸部有了痘痘、粉刺或色斑时，可以通过一些方法来改善。但是如果能够提前实用预防粉刺或色斑的产品，做到内调外敷，才是更加有效的方法。 如果你是反复的有痘痘的话，可以及时的咨询林菡以获得一些建议。

7、护肤不能过度

即使通过产品来预防粉刺、色斑效果显著，但是不能使用过渡，而给肌肤带来副作用。

8、保持平和心态

事实上平和的心态，内分泌正常，从而分泌产生出的物质，对于肌肤更为重要，但是控制好情绪却不是那么轻而易举的事情。如果你心烦意乱的时候，不如听听音乐，做做瑜伽，转移令你情绪不稳定的目标，来达到平和心态的效果。

9、随时随地注意保护你的肌肤

紫外线、辐射、污染，这些皮肤的大敌随时都有可能令你产生肌肤问题。炎炎夏日选择一款合适的防晒霜、隔离霜，冬日选择一款合适的护肤水和面膜，都是非常有必要的，并且一定不能过于油腻，否则反而会堵塞毛孔哦!

10、正视那些痘印、疤痕

在你的精心护理下，如果你发现面部的痘印、疤痕有逐渐减淡之际，不要以为它就会彻底消失掉，在这个时候，正好可以用去痘印和疤痕的产品，来给这恼人的玩意儿最后一击！

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哈哈哈哈，不要关，你们是不是忘了一件事

善良的人都会点赞的，哈哈哈哈哈哈，想要皮肤变好，一定要善良，哈哈哈

愿每个小朋友都肤如凝脂！

可能你之前也用过很多产品，但是我自己用莫小在祛痘膏是真的用好了

可以试试内调理啊。温和调理

正规三甲医院找专家看，内调加外用，同时注意饮食(医生只强调不要吃辣，别的我自己也会注意，比如牛奶，鸡蛋，糖和盐，牛肉海鲜之类的也尽量少吃吧)，效果可以。

塞班还不错

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