理論上可以，實際是比較難，結合最好

改善體態最好的辦法是選擇適合你的運動，能主動修復的，就不用被動矯正啦

正骨到底是什麼東西，現在風這麼大啊

長期做矯正運動是可以的，但是要確保矯正運動是針對你的體態問題定製的運動計劃，並且有明顯改善。 代替不了正骨的。 矯正運動是肌肉關節活動，為主動運動。 整骨 是關節活動 是被動運動。 不知能否幫到你。

不可以，做矯正運動一方面達不到正骨效果，另一方面掌握不好力度姿勢的話可能造成新的問題。

如果是因為體態改變的問題，比如節目中的小鮮肉，本身是因為長期不良體態造成含胸駝背的體態改變，進行手法調整關節，的確可以有效的改善身高，但這種只是暫時的改善，如果他事後沒有糾正日常的不良習慣，沒有堅持鍛煉恢復，還是會打回原形的。

像比較年輕就出現明顯的身高下降或體態改變，就要考慮是否因長期不良體態造成生理曲度變形的可能，比如像伏案工作時或使用手機時維持這種含胸駝背的坐姿，就特別容易誘發生理生理曲度變形，頸部前傾胸曲加深，腰曲反張，導致出現體態改變，就會出現身高下降的表現。

對於這類情況，可以去中醫院的骨傷科或理療科就診，進行體征檢查及觸診，必要時可以拍攝脊柱全長片進行評估，如果的確因為骨盆失衡 椎體失穩導致的體態改變，可以通過手法調整關節，減輕關節壓力，松解脊旁軟組織，從而改善體態，糾正含胸駝背不良姿勢，達到增高的效果。但沒有明顯骨盆失衡或椎體失穩的問題，只是生理曲度變形，這類情況手法調整意義不大，還是要患者自己進行功能鍛煉恢復，才能有效的改善體態，而且這種功能鍛煉恢復期是比較久的，起碼要堅持一年以上，才能比較穩定。

但首先還是要糾正日常的不良習慣，不要坐太低太軟的椅子，不要睡太軟的床，特別不要躺著看書玩手機，這種姿勢特別容易誘發生理曲度變形，多做一些拉伸鍛煉，像單杠拉伸 飛燕 平板支撐這類靜態拉伸為主比較好，條件允許的話，游泳效果不錯。