如果只是打篮球的话，想要穿个护踝预防崴脚的话，我建议您选择195那款或者今年新出的4305和4303幻影护踝，这两款都是预防崴脚的神器，您可以选择一款使用。

穿了护踝如何选择鞋子的尺码问题，我们先看护踝的厚度有多厚，在去根据这个护具选择相应的鞋尺码，一般情况下，穿了护踝之后要选择比自己脚大1.5-2个码的鞋子，这样相对来说是最好的，既不送也不紧，不会影响到运动的体验。

自己的肌肉是最好的保护，我自从锻炼脚踝的肌肉后护踝也敢不戴了，低帮的鞋也敢穿了。我觉得护膝有必要戴，脚踝力量强了以后护踝都不用戴。你看NBA球员除非被垫脚，一般很少脚踝受伤。一个是每天锻炼脚踝力量，再一个就是学会倒地的卸力方式，快崴脚的时候就往地下一趟，避免崴脚。

为了能尽量多打些时间，以下建议:

1. 一定不要觉得不疼了就去打。

国内治疗的普遍问题是注重部位治愈，而不注意运动康复。其实国外的先进医疗理念是在治疗的过程中，加入运动康复训练，不至于等韧带养好了，脚踝肌肉力量也退化了。这也是为什么好多人反复，习惯性崴脚的原因。

2. 建议用绷带，弹力胶贴代替护踝，具体缠发网上都是

3. 打野球图开心，不输房不输地的，别太较真，注意自我保护

用准者吧，我觉得它和别的没什么区别

推荐Suprotecyo的踝宝，分左右设计的！丹麦和白俄罗斯 乒乓球国家队指定运动护具。

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题主你好，穿像这种鞋带+魔术贴款的护踝，一般情况就没问题的~

货号狂迷：km3398

高帮鞋带束缚住脚踝部位加上魔术贴加固，完美的防止脚踝侧翻

当然长期佩戴护踝会是踝部肌肉无法达到更好的锻炼，会更加脆弱，这边建议在佩戴的同时也需要针对踝部进行有效的锻炼，毕竟肌肉才是最好的护具!!

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自己找个短袜剪去半圆脚跟部分和前掌部分。用松紧带将短袜上部固定好便可。

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