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给自己找点事做，比如说买两本书，在想看手机的时候，把书拿出来看一看，比如闲的时候可以适量增加运动，锻炼下自己的身体。每天规划好几点吃饭，几点睡觉，几点起床，我现在基本就是这样的。想玩手机的时候，会强制自己看会书的

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网上冲浪，就会发现时间过的很快。

可以先打开手机后台看看，一天在手机上消耗几个小时，然后试著慢慢降低。自控力强一点的可以降低到三小时以下，然后会发现一天的时间充裕起来了，干更多的事就能感受到过的充实。

特别看书学习几个小时就能体会到进步了，再整理点东西，打扫卫生或是出去运动一圈，就能体会到充实。手机就用来办公学习或者是社交就可以了。不打开娱乐项目，坚持个一个月就能感受到自己的进步。

降低手机使用频率，自然也能够早睡早起。原本熬夜玩游戏，第二天起来就下午，随便玩玩又天黑了。所以早起实际上一天可利用的时间也变多了，去干那些自己计划表里一直想干的事，学自己想学的知识，玩自己想玩的运动，持续一段时间就能感受到自己的进步，每个人都想变得更好，只是有些人没开始去做而已。

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首先得早起你说对不

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每天给自己的时间规划一下，这样的生活才会充满乐趣。

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想要让生活过得充实，就得在有限的时间里强迫自己做一些有意义的事情。

很多人天天玩手机，无意之中荒废了大把的时间，虽然之后也很后悔，但是下次还会犯同样的错误。

最好的办法是让自己远离手机，除了基本的用途之外，不再碰手机。

把摆在你眼前的学习任务，工作，每天按计划完成，休息的时间多去外面走走，也会感到生活很充实。

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