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肋骨和骨盆，在我們肌骨科醫生眼裡，既是兩個部分，又是一個整體。先解釋為什麼是分開兩個部分，因為肌骨類疾病的治療思路是先解決骨骼和關節錯位，再用肌肉去固定住骨骼。好，那麼咱們身體肋骨是肋骨矯正辦法，骨盆有骨盆矯正辦法，我們必須分開並同時矯正。ok,骨骼矯正完畢。接下來該用肌肉去固定咱們已經矯正好的骨骼了。這時候就用到了整體的概念，肌肉有成千上萬條（大肌肉，小肌肉，表層的，深層的）互相作用互相牽制，好多肌肉從肋骨一直牽連到大腿和骨盆，這時候穩定骨骼就必須整體肌肉齊發展了。所以，你的治療方案應該由專業的體態醫生給你出，不能自己想，我應該先做哪裡後做哪裡，因為醫生比你更了解你的肌肉和骨骼。我剛發了一個矯正肋外翻的視頻，是我臨床中矯正肋骨最實用的方法之一，希望對你有幫助。

記住，矯正體態，不能只從肌肉入手，肌骨肌骨，骨骼矯正的分量，同樣重要。

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簡單點說吧，打個比方，人體的脊柱及骨盆就等於一棟房子的大梁，一旦出現穩定性下降，就容易引起整個身體結構失衡，所以經常會發現，骨盆失衡的患者容易誘發上半身及下半身代償性勞損，出現骨盆前傾，骨盆失衡後重心改變，又造成長短腿，而長短腿又誘發步姿改變，出現了O型或X型腿，另外，骨盆失衡誘發脊柱側彎，患者由於脊柱兩側受力不平衡，出現肋外翻 高低肩也是比較多見的……所以，要恢復正常，診療中要從恢復身體的整體平衡結構入手，單單著重於一個部位是不行的，一般來說，需要先拍攝脊柱全長片進行評估，如果有骨盆失衡的問題，可以針對骨盆進行手法調整關節，減輕關節壓力，配合針灸 紅外 衝擊波松解這類治療，松解局部軟組織，改善供血。而患者也要通過功能鍛煉恢復自身的平衡感，像練習單杠拉伸 瑜伽 普拉提效果都不錯，通過功能鍛煉增強核心肌肉力量，保持關節穩定，才能恢復正常體態。

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優先骨盆問題再評估肋骨問題。

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先找到骨盆前傾的原因，解決骨盆問題，骨盆位置正確了，脊柱的位置才能正常。另外，肋骨外翻的原因有很多，也要先判斷原因再說。

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問題不加標點符號總共17個字，然後等於差不多需要給出運動處方，哎~~太難了

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先解決骨盆問題，你解決好了會發現肋骨的問題會有所改善（這兩個問題經常會一起出現）等找到核心了，單獨找肋骨內收的感覺，身體形成記憶了就可以噠！

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上下交叉綜合症。詳細糾正找專業老師評估。

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