斗志来了就不怕了～题主加油啊

你就把拦网想像成固定的，然后你通过不同角度的切入上步来打避手线………

简直就是我了呢……

在进攻的时候总是会遇到拦网的对方球员。这时候肯定会紧张，害怕被拦住，以至于自己发挥失常（出现扣球下网、出界一类的失误，甚至到不敢扣球）

理论上来说的话是要关注对方拦网球员的位置，对自己的扣球作出相应的调整。当然我是用余光瞟一下，他在左我就往右打，他在右我就往左打。

但是紧张的话说这些是完全没用的对不对！

1.那么首先的话你可以先不讲究扣球，先把球吊过去，得分重要嘛……

2.其次是动作要舒展。我个人的话紧张起来就缩手……像一个霸王龙一样乱挥两下。把右手引到后方去，左手打直抬高到击球点左边（如果你是右撇子），就跟宙斯一个样子（如下图）

但是可能经常会忘记举起左手变成这样（下图）

那也很容易失去对球的控制.

3.当然也是要多练了。找几个人来拦网，让队友抛球到适当位置上，然后自己进行扣球，毕竟熟能生巧。

最后注意不要离网太近（可能被拦死），不要太远（容易下网）。

第一次回答，望采纳！

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其实对面拦网队员和后排接扣球的比你更紧张，而且你的灵活性或者攻击力越强他们越紧张。

——来自一个被对面一米九几的学弟连续拦下三个扣球的菜鸡攻手

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别怕，相信对面的拦不住，放心打就行了，紧张容易失误

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平时可以多练一下打不同线路，小斜和腰线不容易被拦，也可以试一下力度稍微小的直线。其实扣球最主要不在威力，而在灵活，如果你会打吊结合的话，威胁性是更大的。

最主要还是在平常的练习，紧张多半是因为技术不成熟或不够自信，多打场和比赛，积累丰富的经验。

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那就不要扣球啊

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