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無論自己心情再怎麼差，也能控制住自己不亂髮脾氣，極少失控。

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乾貨：

1每天早起一杯溫開水 早飯後一杯牛奶

2 洗完澡後堅持塗身體乳

3 堅持每天一番茄美容法

4 運動

5 多看書

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蹲廁所不蹲久，算嗎

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高效率做事情

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現在是一名大二學生，去年4月份在一家街舞工作室做教務老師。從剛開始懵逼膽怯的工作到現在慢慢對工作有了自信，這半年感覺自己有了特別大的變化，在這裡分享記錄一下我的習慣

1、看知乎。

工作這半年 知乎給了我不少回答。現在搜索什麼問題，都依靠知乎。

2、寫晨練計劃。

我是一個很懶的人，如果不把今天要做的事記錄下來，我不會覺得有什麼壓力感，估計會從早晨睜開眼就開始玩手機到晚上。列出今天要做的事情，不僅可以催促你而且不會讓你忘記做什麼。

（這條好習慣就是在知乎看到的）

3、盡量用「我想要做……」代替「我應該做……」

我的自律性超級差，每次列出計劃，總是懶得去實施，無數次逼迫自己應該去做計劃的事情。但每次逼迫都沒有用！ 後來看到一篇帖子，建議用「我想做……」去跟自己對話。一旦你的大腦接受到你主觀的意向，你的身體也會更容易動起來！

這個方法親測有效，當自己犯懶不想去學習英語是，心裡就想「我想背單詞」，你真的就會去背！

4、多去思考

每次我在舞室收拾衛生，我都會邊拖地邊想一些事情，感覺這種不經意的思考要比專門的去思考更有效一些！

5、要把你的需求告訴別人

不要總是覺得，你不說別人都會懂。拜託！別人又不會讀心術，你不說別人怎麼會知道！不要每次都以為別人知道，以為別人會怎麼怎麼樣！ 當別人沒有做到，你又開始傷心，開始多想「是不是他怎麼怎麼樣？」瞎胡亂想，給自己增加負擔。

如果你有什麼要求，一定要說出來！到說的時候，要注意講話分寸！

5、要自信！

自信真的太重要了(//?//)

暫時先說這麼多 在上英語課有些瞌睡腦子還有點糊塗

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