一个喜欢喝牛奶的人有乳糖不耐症是种什么样的体验？
如题，早上都不敢喝牛奶！不说了，现在肚子还疼著哩！
1，喝特殊配方的牛奶，比如水解的，乳糖不耐适用奶粉等，虽然可能比较贵，但是很大程度降低你的乳糖不耐程度。
2，喝酸奶，同样由牛奶制成，但是经过益生菌分解，乳糖被分解，就不会出现不耐症状啦
3，喝牛奶的时候吃益生菌，其实和2差不多，但是会保留牛奶的口感，益生菌会帮助分解乳糖，并且调理你的肠胃，降低乳糖不耐的症状，伊菌君就是不错的一款。
你如果确实很想喝的话。
1.少量多次喝，说到底乳糖不耐受就是你体内缺少分解的乳糖酶，那你少喝点多次喝情况会好一点。
2.酸奶替代。
3.羊奶替代。羊奶里的乳糖少点，不会让你出现十分剧烈的腹泻。
目前就想到这几个。
每次喝200ML就够了，不要多喝，不要空腹喝。
就是我，原来乳糖不耐受，闻不得奶腥味，喝了会吐出来，喝进去会拉肚子，从断奶开始到小学三年级都是喝豆浆，后面慢慢开始接受，初中高中连续六年天天喝奶【因为我们这有发学生奶不喝白不喝】，现在喝全脂肠胃已经没有任何问题，但是仅限全脂袋装，喝脱脂的还有那种直接从奶农那里买来的还是会肚子疼。
就算肚子痛我也会喝的，没办法，断奶是不可能的。
平时喝点奶没啥事，但是喝冷牛奶会不舒服，一个半月没喝奶，今天早上作死喝了一公斤鲜奶，然后考著试拉肚子了(ー_ー)!!
一一一我一一是一一分一一界一一线一一一
天哪！这什么情况ヾ(????)?~
这是被大佬点喜欢了嘛！
痛苦。喜欢喝牛奶，一喝拉肚子。味道很喜欢，而且喝牛奶会有一种幸福的感觉。可能是广告的作用吧，喝牛奶的时候会觉得自己有和广告里一样幸福的家。很温暖(?′?`?)
我发现羊奶非常好
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