如何操作家用便携体脂秤可以提高测量的的准确度？

买了个体脂称，我知道这些数据主要是要来参考的，较真不得，可还是还知道如何操作可以接近身体的真实数据

谢邀！

问：如何操作可以接近身体真实数据？

关于这个问题，可以从「作文三要素」形式进行拆解：

时间：建议每天清晨起床洗漱后；
地点：建议体脂秤放置在坚固而平整的地面上并尽量减少或不要移动；
人物：建议称重时衣著保持相同或近似；

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这样做原因在于人体是一个很特别的构造体，每时每刻都在发生著细微变化。为什么要做到以上「时间、地点、人物」的3点要求是因为：

1. 人体在经过一晚的休整代谢，清晨洗漱后往往是体重最轻的时刻，也就是所谓的当前真实体重，这时检测更能有效的反馈当前身体的真实状况；

2. 体脂秤在不平整的地面使用会因4个秤脚受力不均，导致检测数据异常；同时，减少体脂秤移动，还能有效避免在未完成自动校准称重归零时，导致的检测身体数据偏差问题等出现；
3. 保持同样的穿著同样是为了避免衣著等外界因素影响，造成的身体数据检测偏差等问题出现；

最后，同样少不了前面那句「数据主要是要来参考的」；如果您是在减肥或健身当中，每天的饮食与运动都会造成的身体很大变化，身体数据也会出现较大的上下起伏，所以坚持每天检测记录，更长线的以周、月、季度等方式查看自己的身体变化曲线，更能直接反馈一个人运动饮食结果，以及更准确地了解到身体变化状况（体重降了多少、体脂下降多少、肌肉增长多少等等）。

之前买了小米的体脂秤里面各项数据不同时间测量都有幅度心灰意冷之下退货

一面镜子，和一块电子秤再加上你坚强的意志

1.每次在同一时间使用，早上起床的时候，2.每次在同一个地方同一朝向使用，比如说桌子边上的那块地板砖上，3.每次都尿完了再使用，4.每次都只穿内裤使用。5.最重要的最后一点：坚持持久规律的使用并记录下来

我觉得每次测量的时候尽量将自己调整到同一状态，或许会有效果

不要太精确，太认真，太在意。运动习惯最重要，健康身体最实在。