如何操作家用便攜體脂秤可以提高測量的的準確度？

買了個體脂稱，我知道這些數據主要是要來參考的，較真不得，可還是還知道如何操作可以接近身體的真實數據

謝邀！

問：如何操作可以接近身體真實數據？

關於這個問題，可以從「作文三要素」形式進行拆解：

時間：建議每天清晨起牀洗漱後；
地點：建議體脂秤放置在堅固而平整的地面上並盡量減少或不要移動；
人物：建議稱重時衣著保持相同或近似；

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這樣做原因在於人體是一個很特別的構造體，每時每刻都在發生著細微變化。為什麼要做到以上「時間、地點、人物」的3點要求是因為：

1. 人體在經過一晚的休整代謝，清晨洗漱後往往是體重最輕的時刻，也就是所謂的當前真實體重，這時檢測更能有效的反饋當前身體的真實狀況；

2. 體脂秤在不平整的地面使用會因4個秤腳受力不均，導致檢測數據異常；同時，減少體脂秤移動，還能有效避免在未完成自動校準稱重歸零時，導致的檢測身體數據偏差問題等出現；
3. 保持同樣的穿著同樣是為了避免衣著等外界因素影響，造成的身體數據檢測偏差等問題出現；

最後，同樣少不了前面那句「數據主要是要來參考的」；如果您是在減肥或健身當中，每天的飲食與運動都會造成的身體很大變化，身體數據也會出現較大的上下起伏，所以堅持每天檢測記錄，更長線的以周、月、季度等方式查看自己的身體變化曲線，更能直接反饋一個人運動飲食結果，以及更準確地瞭解到身體變化狀況（體重降了多少、體脂下降多少、肌肉增長多少等等）。

之前買了小米的體脂秤裡面各項數據不同時間測量都有幅度心灰意冷之下退貨

一面鏡子，和一塊電子秤再加上你堅強的意志

1.每次在同一時間使用，早上起牀的時候，2.每次在同一個地方同一朝向使用，比如說桌子邊上的那塊地板磚上，3.每次都尿完了再使用，4.每次都只穿內褲使用。5.最重要的最後一點：堅持持久規律的使用並記錄下來

我覺得每次測量的時候盡量將自己調整到同一狀態，或許會有效果

不要太精確，太認真，太在意。運動習慣最重要，健康身體最實在。