能不能分享几个静下心的方法呢？
感谢
1.制定一个 学习计划
根据自己的身体状态，确 定每天学 习时间
能干好的事情， 就一定要干好。
做事情，贵精不贵多。做题，就把能做出来的题目做精；看书，就要把能掌握的知识点搞清楚。
2.制定学习计划的基本原则
一、具体。例如，三天内浏览完某本书、每天语文写一篇作文、一个月内背完英语1000个单词、每天物理精读完20页课本、历史背完5章内容等。
二、合理。制定自己能够完成的计划，不要使自己闲著，也不要使自己过于紧张。
三、循序渐进。隔一段时间，就要提高每天完成的学习任务的量和深度。
科学的、实际的个人学习计划，只要认真去执行，必将促进你的学习，培养你的意志，增强你的信心。请你试一试吧
如何静下心来的做法
静下心来的方法有几个
一，精神力集中法，将自己的精神力投入 到自己喜欢的东西方面，最 好是积极向上的，这样的做法好处是，你喜欢的那个事物将会得到发展，如果是积极向上的，那对你的将来会有好处滴。
二 ，精神力分散法，也就是找事情发泄出自己心中的烦恼，有些人是打球，有些人是玩游戏，有些人是唱歌，各种各样……
三，精神熏陶法，听一些治愈向的音乐，歌曲，泡杯茶洗涤一下心灵。（稍微一下「治愈向——音乐便可以了」）
建议：三种方法都去尝试，因为不保证单一做法的效果，三者合一，或多或少会使你的心灵得到一定程度的缓解，从而静下心来~
请戒掉手机，如果戒不掉可以使用专注海洋—用专注海洋深度专注模式，不能离开手机打开其他应用来使用，失败会有惩罚，正向引导玩手机时间，还可以通过数据分析来查看自己的专注时段，训练自己的专注力。
做瑜伽，冥想，听轻音乐
一冥想二深呼吸
有一个让自己可以忘我的兴趣，纯粹的比如书写比如阅读比如吃饭
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