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中恆磷酸氫鈣咀嚼片，1包100片

拼多多上能找到6元5包的，飯後吃3~6片

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可以吃鈣片，並搭配初乳鹼性蛋白CBP一起吃，效果更好。

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不想被騙，就要老老實實學習營養，我是這麼做的。學習以後，自然會知道什麼鈣吸收效果好，不會對身體造成傷害。不學習，很容易當韭菜。

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反正以我的親身經驗來講 碳酸鈣是沒什麼用的 我長了有5cm左右的亞子

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葆嬰USANA的鈣鎂d，一定要有三種結合，才能發揮最大功效

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我作為父母也良心為你推薦，小紅罐天然海藻鈣，紐西蘭原裝進口，提取天然海藻粉和蘑菇粉精華，每粒鈣含量是99.99mg，VD含量是200IU，一罐是60粒的小魚型狀。

因為海藻鈣的含量高，吸收率高，加上小紅罐海藻鈣里還加有充分的維生素D，保證有效吸收，另外還有鎂元素，可以使人鎮靜下來，晚上安睡不夜醒。

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買鈣片之前還是先看清楚是什麼類型的鈣。我們常見的是以下這四種：

1.葡萄糖酸鈣

這是比較常見的有機鈣，多是液體口服液形式，鈣含量較低。舉個例子，補充200mg鈣，大概要喝22瓶。

2.碳酸鈣

市面上主流補鈣產品幾乎都是碳酸鈣，選擇多、價格低，鈣含量也較高。碳酸鈣服用後可能有些副作用，如噯氣、便秘等。

3.檸檬酸鈣

檸檬酸鈣屬於有機鈣，雖然含鈣量不高，但吸收率高於無機鈣，且不受胃酸分泌的影響

4.乳鈣

乳鈣從牛奶中提取，是一種新的天然鈣源，特點是含鈣量高、容易被人體消化吸收、安全無副作用，可以很好地滿足寶貝骨骼的快速生長發育。

所以首推乳鈣成分的鈣片會好一點！另外，可以考慮選擇沒有添加蔗糖的鈣製劑，對牙齒保護會有幫助。

我之前給孩子買過一款無蔗糖的乳鈣糖果壓片，吃了一段時間，長高效果還是不錯的。

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搭配維生素d吃就行了

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市面上的鈣片以碳酸鈣為主，吸收效果比較差。一般來說，鈣的有機鹽比較容易吸收，其中檸檬酸鈣是最有效的。

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