鈣片為什麼要餐後服用？
不是所有的鈣片都適合餐後服用的，對於大部分的鈣片，市面上的鈣片主要以碳酸鈣為主，需要餐後尤其是晚餐後服用效果較好，劑量較大時需要分次服用更好。
原因如下：
一、夜間人體不再進食，而尿液照常會形成，血液中的一部分鈣還會不斷進入尿液，造成血鈣濃度在後半夜和早晨最低，為了維持正常的血鈣水平，這時人體就會動用骨骼中的鈣，晚飯後或臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，防止體內鈣的流失；
二、對於早中晚三個時間段來說，由於人體的腸胃蠕動和吸收能力不一樣，導致了補鈣的效果是依次增強的，到了晚上是最強的，所以晚飯後服用鈣片吸收效果是最好的；
三、鈣還有鎮靜作用，有助於睡眠。
碳酸鈣是目前應用最廣泛且性價比最高的鈣補充劑，能夠滿足大多數人群的需求，但是一部分特殊人群服用碳酸鈣可能效果不佳，如正在使用質子泵抑製劑的患者或者胃酸缺乏的患者，特別是一些老人家，建議服用枸櫞酸鈣，而枸櫞酸鈣與碳酸鈣不同，空腹吸收效果更好。
隨餐食用更容易消化，鈣片可以和食物一起消化。
要不要餐後或者隨餐服用取決於鈣補充劑的類型。
現在最常用的鈣補充劑是碳酸鈣和枸櫞酸鈣。如果你買的是碳酸鈣，那麼進餐時服用吸收較好，因為胃酸可以使得它分解吸收更為充分。可參考這個科普文
https://mp.weixin.qq.com/s/X8A4MGIML571zmfOAgu5JA
不要吃鈣片，會越補越虧。
因為消化鈣片需要胃酸，如果空腹的話，是會過多的消耗胃，時間長了還會得不償失。
再者，補鈣也是晚上效果好些。所以最好餐後補鈣
你好！不是所有的鈣片都適合餐後服用，平時多吃魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進鈣的吸收
餐前空腹會刺激胃黏膜。
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