補鈣喫什麼鈣片 希望不騙人 認真的 謝謝辣?
中恆磷酸氫鈣咀嚼片,1包100片
拼多多上能找到6元5包的,飯後喫3~6片
可以喫鈣片,並搭配初乳鹼性蛋白CBP一起喫,效果更好。
不想被騙,就要老老實實學習營養,我是這麼做的。學習以後,自然會知道什麼鈣吸收效果好,不會對身體造成傷害。不學習,很容易當韭菜。
反正以我的親身經驗來講 碳酸鈣是沒什麼用的 我長了有5cm左右的亞子
葆嬰USANA的鈣鎂d,一定要有三種結合,才能發揮最大功效
我作為父母也良心為你推薦,小紅罐天然海藻鈣,紐西蘭原裝進口,提取天然海藻粉和蘑菇粉精華,每粒鈣含量是99.99mg,VD含量是200IU,一罐是60粒的小魚型狀。
因為海藻鈣的含量高,吸收率高,加上小紅罐海藻鈣裏還加有充分的維生素D,保證有效吸收,另外還有鎂元素,可以使人鎮靜下來,晚上安睡不夜醒。
買鈣片之前還是先看清楚是什麼類型的鈣。我們常見的是以下這四種:
1.葡萄糖酸鈣
這是比較常見的有機鈣,多是液體口服液形式,鈣含量較低。舉個例子,補充200mg鈣,大概要喝22瓶。
2.碳酸鈣
市面上主流補鈣產品幾乎都是碳酸鈣,選擇多、價格低,鈣含量也較高。碳酸鈣服用後可能有些副作用,如噯氣、便祕等。
3.檸檬酸鈣
檸檬酸鈣屬於有機鈣,雖然含鈣量不高,但吸收率高於無機鈣,且不受胃酸分泌的影響
4.乳鈣
乳鈣從牛奶中提取,是一種新的天然鈣源,特點是含鈣量高、容易被人體消化吸收、安全無副作用,可以很好地滿足寶貝骨骼的快速生長發育。
所以首推乳鈣成分的鈣片會好一點!另外,可以考慮選擇沒有添加蔗糖的鈣製劑,對牙齒保護會有幫助。
我之前給孩子買過一款無蔗糖的乳鈣糖果壓片,喫了一段時間,長高效果還是不錯的。
搭配維生素d喫就行了
市面上的鈣片以碳酸鈣為主,吸收效果比較差。一般來說,鈣的有機鹽比較容易吸收,其中檸檬酸鈣是最有效的。
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