之前我家小孩濕氣也是好重，經常反覆手腳長濕疹，小水泡一樣，很癢，一抓就爛，用了很多方法，好了不久又長。後來，我讓她參加了學校的足球隊（他一直不愛運動，少運動），每天至少要踢半小時的球，配合煲了一段時間淮山加白茯苓骨頭湯給他喝，一個月後就不長了濕疹了，至今兩年也沒有再長。

判別下有沒有濕氣重的典型癥狀情況

臉出油 排便粘便池 肚子大 濕氣困脾，注意健脾祛濕

山藥 茯苓 荷葉 都能有改善。有一個古方 叫 三子養親湯，專門去濕氣的 ，效果不錯，有興趣可以說給你！

避免油膩 甜食的東西 增加上運動

看了幾個回答，大多推廣祛濕之類的葯。我仍是那句話，濕氣重者絕少，實熱居多。偶有熱者亦濕熱多，寒濕絕少。常見濕熱甚，則黃疸病之類有之。它症少。然而天地無濕草木不長，人體無濕又何以運化？臘肉焉有活路？

其實咱們所說的濕氣，是中醫中的一個名詞和證型。是專業的名詞，身體一些不適癥狀到底是不是濕氣，建議中醫大夫面診辯證才能確定。如果是濕氣大夫會給你分析是因為脾胃虛弱還是濕邪外侵，還是其他原因導致的濕氣。然後給你制定祛濕的方案，可以中藥調治，針灸治療，也可以相關食物調養。

女人濕氣太重怎麼調理

1、常喫發酵食物，幫濕重女腸道代謝通暢

長期便祕，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。

2、用祛濕的湯或粥去濕調理

對於濕熱體質人羣來說，去濕氣的粥和湯水是很好的選擇。比如用茯苓、薏米、紅豆、綠豆等煮成的粥，健脾祛濕還養胃。以及，用冬瓜、排骨、蓮子等煮成湯，有清熱利濕的功效。

3、運動出汗方式祛濕調理

慢跑或者散步，讓身體適當流汗，能去除身體的晦氣和濕氣。讓機能健康起來，自然就平衡了，運動出汗是很好的去濕氣方式。

4、穴位按摩法祛濕調理

我們人體有7個「排濕口」，也叫「排污口」，把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排污口很好找，他們都「窩」在關節的部位,比如極泉穴、委中穴、承山穴、豐隆穴、天樞穴等，常按這些穴位可有效去除體內濕氣。

濕氣太重，盡量不要自己聽信偏方，喝薏苡仁紅小豆茶水還有決明子之內的，因為這些對於內虛，涼氣多的人傷害很大。盡量用一些健康的方法去濕氣，多運動，飲食規律，自己的居住地方保持乾淨明亮，每天屋內要曬太陽，去汗蒸啊，去針灸啊都是可以的

濕氣重是因為脾虛導致的，脾是運化水分最大的器官，所以濕氣重最重要的就是補脾！當然這是內濕，還有工作和生活環境造成的外濕，也要儘可能去避免！你可以喝雞內金、苻苓、梔子、赤小豆、薏米等磨成粉喝，具體可以諮詢我

如果家附近有汗蒸館，可以去汗蒸，見效比較快，另外就是多喝水多排汗，注意保暖。