快到预产期了，怎样排解心里的焦虑和害怕？
还有十几天就是预产期了，最近越来越紧张了，特别害怕自己熬不过去，怕疼的受不了，怕生完会焦虑，有没有生过孩子的妈妈给我点鼓励。
我生之前害怕的整夜睡不著觉，就是怕疼，特别怕疼，什么期待啊，母爱啊统统没有，就是两个字—怕疼。
现在已经出了月子了。作为过来人，妹妹我告诉你，如果你顺产，无痛一定要打上，打上无痛就是天堂，我打了无痛以后脖子下面都没感觉，在产房吃汉堡王喝星巴克刷手机，生的时候是要撤无痛的，但是撤了无痛麻药劲儿还在啊！我是生的时候都感觉不到痛，医生让宫缩的时候用力，可是我感觉不到宫缩，医生就说你能感觉到想大便吗？想大便的时候就用力……生完缝针的时候无痛又给装回来，所以缝针也可以有麻药用，虽然有点疼但是完全在可忍受范围。
无痛的后遗症是大概有两三天时间的腰疼，不过跟生产的痛苦比那简直屁都不算。
生完以后侧切伤口最疼的大概是24小时以后，但是坚持住，48小时后就会缓解不少。虽然比起侧切，我个人感觉痔疮更疼……(?ì _ í?)……但是我同房间的产妇就没有痔疮，所以还是看人。
妹妹别害怕，你要说怎么办，那确实没办法，到了这个时候你也不能说不生了对吧？但是呢，人生是这样的，办法总比困难多，关关难过关关过。
姑娘加油！！
本来整个孕期心态都挺好的，快要卸货了，突然就开始产前焦虑了，好像一场长跑就要到终点了，又想快点结束又非常紧张不知道终点等待我的是什么。
又紧张又期待!
等待卸货的这些日子里，我做了哪些事来缓解焦虑呢？
1.正确认识生产，相信科学。
①和产科医生积极交流，将自己的疑问、疑虑一一咨询。包括顺产、剖腹产，产后修复等问题，相信医生准没错!
2.出门散心，分散注意力。
随时可能卸货，不适合外出旅行的，但是可以在家附近走走，散散心呀。最近我就去了家附近的桔园，亲近大自然，摘了好多超甜美味的新鲜橘子!
3.吃各种好吃的，一顿没用就两顿!
临近预产期，其实是孕期最有口福的时刻。没有了孕早期的孕吐，胎儿也基本发育好了，很多东西都可以吃啦！于是，开启了我的美食之旅!
我发现有产前焦虑的也不是只有我一个人，很多人都有这个问题，学会面对焦虑、与家人一起解决它，
宝宝第一次来到人间，我也是第一次做妈妈，就让我们一起成长吧！以一个好的心态迎接小宝宝的到来吧！
懒得看文字，视频版:
产前焦虑怎么办?第一次当妈，太难了!
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心态放好，啥都不要想，真的，现在该吃吃该喝喝，想吃啥赶紧吃，一旦娃出生很多东西短期是吃不到的，起码要出了月子后才能吃。现在起码还能睡整觉，等娃出生后你就睡不成了，半夜喂奶啥的会让你崩溃的。所以，赶紧现在享受，想那么多都没用，到跟前了再说吧。生的时候医生会建议顺还是抛，能顺就顺，顺不了就抛吧。我那会一心想顺，因为催产失败，医生谈话让抛，一时接受不了，在医院哭的稀里哗啦的，现在想想，哭啥呢，太丢人了，早知道后续要抛，直接选个日子去抛就好了，干嘛受那么多罪。顺产是最好打无痛，但是这个东西还是跟个人体质有关系，有的人用了啥感觉都没有，有的人用了就不行。最后呢，希望你生一个健康的低需求宝宝。
生孩子，进产房，害怕，焦虑，各种担心怎么办？
姑娘别怕，放松心情，生孩子的时候你先生一定要陪同，给你心理上建立一种安全感；顺产生宝宝之前一定要打上无痛针减少疼痛，再生的时候，有家人的陪同在楼道里多走动，走几步累了就坐在凳子上休息一下，真正进入产房之前多做深呼吸，多想好的一面，我的小天使就要与我们见面了，我应该更开心才对，内心告诉自己我已经准能备好了，做一些心理暗示等等。
哺乳的秘笈：开奶，生宝宝之前请个专业的护士或者月嫂，帮忙清洁乳房、热敷，按照乳房的经络进行疏通按揉，但生下宝宝之后，一定要让宝宝勤吸，不要喂奶粉；宝宝哭怎么办？哭也得吸，但是，这个阶段对妈妈来说太痛苦了，会一直怀疑自己会不会有奶，只要你不喂奶粉，就一定会有奶，母乳的好处是任何配方奶粉都代替不了得，母乳是全世界最贵、最营养、最安全、干净卫生、对宝宝来说还易吸收、易消化最佳食品。
哺乳的姿势：
1，利用一个枕头竖立起来，放在腰部，给腰部做一个支撑点 。
2，喂奶的时候身体要呈直角的方式，如弯腰驼背会加重你的腰酸背痛。
3，如果喂奶的时候发现宝宝的高度不够，妈妈可以拿一个哺乳枕或者抱枕放在宝宝的身下，使宝宝的身体与妈妈的胸部紧密地贴在一起，胸对胸、腹对腹、嘴巴对乳头，这样孩子就会顺利的吃到母乳，相对来说大人和孩子都会舒服一些。
4，最佳的喂养姿势：就是大人和孩子都舒服。
哺乳后拍嗝：
宝宝刚吃完奶，现在我们就要给宝宝拍嗝了，首先，我们要拿一块干净的口水巾，放在我们的肩头上，其次，我们再轻轻的竖抱起，把宝宝的下颌放在我们的肩头，头偏向一侧，最后，我们用自己的空心掌手握半拳状，从下至上轻轻拍嗝，当宝宝发出嗝儿的声音，我们就停止拍嗝，把宝宝轻轻地放在宝宝床上，右侧卧位观察5到10分钟有没有溢奶状况，如没有，宝宝可以平躺在宝宝床上，因为我们宝宝的胃是呈u形状上大下小，所以要头高脚底，一般的婴儿床都可以调试的。
黄疸：黄疸分为生理性黄疸和病理性黄疸
生理性黄疸：
宝宝出生后，脸上和身上会出现黄疸，就是我们妈妈身体里面的胆红素过多，妈妈可以通过尿道排出去，但我们宝宝的身体机能还没有发育完善的情况下，还不出去就只能表现在脸上或身上，首先我们可以给宝宝多晒太阳，免费的空气、浴阳光浴，注意要用一块小毛巾遮挡宝宝的眼睛，其次是多吃多排多，最后就是给宝宝洗澡。
病理性黄疸：
如果宝宝的黄疸值偏高怎么办？那我们就要在一周左右带宝宝去医院复查，医生会根据宝宝合适的情况给到合适的建议，如果宝宝黄疸比较严重，医生咋会流到医院进行治疗最常见的就是照蓝光，妈妈心疼也是正常的，但我们一定要配合医生，否则黄疸不退会影响我们宝宝的智力发育。
月子期间新手妈妈注意事项：
1，产后几乎都有便秘所以在分娩当天可以多喝温水，多吃蔬菜，多吃水果常温就可以。
2，无论冬夏都可以调节室温开空调，也可以开窗通风，室温保持在25到28度左右，但是要注意不要对著风口吹。
3，坐月子期间可以看书看手机看电视，但要注意不要让眼睛太疲劳（每次10钟到15分钟）。
4，月子期间不要让亲友过早的探望宝宝和妈妈。
5，月子期间可以多下床走动，但不要干重活。
6顺产三天就可以洗头，洗澡，用锅煲开的生姜艾叶水来洗，剖腹产则是等伤口愈合之后才可以，但是要注意第一次洗澡的时候，尽量由老公陪伴防止晕倒。
7洗完澡要及时吹干头发，在院子里面也要认真刷牙，牙刷软毛细毛的均可。
8各种浓汤补品月子后半个月再喝。
9像换纸尿裤、抱娃等一系列的弯腰动作尽量都有老公和婆婆来完成。
10很多妈妈在月子里面大量的弯腰，造成产后腰痛，以为是打了无痛针的原因，其实无痛针并不会给你背这个黑锅。
婴儿哭闹的原因有哪些？
1，检查婴儿是否有饥饿的状态。
2，检查婴儿尿布是否湿了。
3，检查婴儿身上是否有异样。
4，有时候是婴儿情绪宣泄的一种方式。
5，检查婴儿鼻子是否通畅。
6，观察婴儿是否消化不良引起肚子胀气，或肠绞痛。
7，检查婴儿是不是穿太多或太少，热的难受或冷的发抖。
8，观察婴儿是否想睡觉了。
9，周围环境是否安静，室内温度是否合适。
以上，如果给你带来一些启发，带来一些勇气的话，点个赞吧，以后如果经历些什么，可以翻出来看看。不要害怕，也不要担心，希望你变成最好的自己。
最后自我介绍一下，我是丽华，专注于0至6岁儿童专注力咨询，6年高级育婴师的践行者。
这是我写知乎的第11篇回答，也是我进入知乎训练营的第一篇作品，谢谢大家前来围，喜欢的知友点个赞在走。
我当时也是很担心的，去和助产士门诊的人聊聊，她们可以帮你解答很多疑问
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