有什么方法可以提高精神？
平时上课会觉得困=_=，当日课程很难听懂。会尝试水洗脸，但没有什么效果。在座的各位有什么方法可以提高精神的吗？
1、规律作息！这点最重要，哪怕每天晚上1点睡觉，早上7点起床，规律作息意味著生物钟不紊乱，不会在需要精神的时候犯困。
2、犯困的时候申请主动站著。
3、犯困的时候往复快速深呼吸，提高心率，避免大脑缺氧引起的犯困或意识模糊。短跑也可以。
4、保证充足睡眠。
5、尝试咖啡或可乐。
6、打开空调，让空气冷却。
7、练习禅修静坐调息，可提升集中注意力的能力，增强理解力。
专注
看名著、听名曲、保持好奇心并不断的学习新的、先进的事物。
加智力
劳逸结合，学习一段时间，放松几分钟再继续，一只强迫自己持续学习是很累的
早睡早起
锻炼身体
喝点饮料
掐掐自己
。。。。。。
这些都是外物，重点还是对课程内容提起兴趣。有兴趣自然有精神
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