本人男，目前是一名高中生，住宿生

首先不要一看见高中生就说好好学习，学习的重要性大家都明白，再在这里强调一遍对我对任何人都没有任何意义

我其实就是想找一个对象，我自身外貌条件也不错，也一直有女生喜欢我，我也一直特别想脱单一直在寻找方法，找来找去我无法脱单的核心原因就是我缺乏自信

（以下链接为本人具体现状）

如何有效的改变长期单身的状态，达到高效脱单??

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我不自信的核心原因我想就是因为原生家庭导致的，当然也有其他的后天因素以及硬性条件因素

首先我来讲讲我的原生家庭以及童年经历吧

我从小就生活在一个离异家庭里，我父母在我5岁的时候就离婚了，原因就是因为我的父亲是一个不负责任自私的人而且情商还特别低控制欲强小心眼还很敏感

后来我6 7岁的时候上小学，去了爷爷奶奶家，小学六年是爷爷奶奶代大的，我爷爷奶奶也是那种思想极度保守控制欲很强并且很情绪化的那种老人，从小就对我实行打压式教育，只要我的行为不符合他们那种保守的思想他们就会对我进行打骂，甚至因为我小时候食道细吃饭的时候会不自觉的憋气爷爷见了就会骂我吓唬我并做出打我的姿势强行让我按照他的意愿把这扳过来，在这种情况下导致了我缺乏自信缺乏安全感，习惯性的讨好迎合别人，不善于表达

在小学的那段时间里，我在学校也是一直习惯性的被欺负和嫌弃，那时候因为我不会与人相处，导致了我在班级里很不受欢迎，并且我那时候很瘦弱营养不良脱了衣服可以看见肋骨的那种所以我也经常习惯性的被欺负，就这样度过了小学的六年

初中那时候，爷爷去世了，奶奶也觉得我大了也没原先那么管我了只是偶尔有时候会因为和父亲的矛盾把矛盾往我这边搞，学校里倒是也没有受到欺负，那时候我母亲也刚刚找了个继父，初中三年就在这样没有什么事情平淡的混的过去了

后来，也就算现在，我搬到了我爷爷留下来的房子里住，父亲大概一个月回家一两次，前面提到了我父亲什么样到现在了也依然没有改变情商低控制欲强不懂得尊重别人自私，我吃饭呢他修厕所呢我吃到一半他命令我放下筷子帮他去修厕所这也就是他能干出来的事，他冬天回家觉得冷第一反应就是对我问东问西怀疑有人故意给他使坏把他暖气做了手脚，他就算是爷爷奶奶对我的一个延续吧

下面这个链接是我与父亲的详细相处日常

当自己与父母的观念不和时该怎么办??

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然后现在我的日常起居生活主要是我母亲在管，我和我母亲关系也比较好，虽然很多事也会有分歧，但是我母亲还是比较包容我，遇到事会跟我沟通的那种

以上就是我的童年经历吧，现在我也在通过很长一段时间的自我成长改变了很多，我现在已经可以做到接纳自己了，我也在改变前面我提到的缺点，我一直在盘复思考我所遇到的事情从中获得成长

但是我目前还是行为习惯上很不习惯与不熟的人主动交流，我不会聊天也不知道怎么练习聊天，我也不知道怎么扩大社交圈，这些导致了我在找对象这件事上面受到了极大的影响，而这一切的根源就是不自信

这一切有什么好的解决方法吗？

我是一个月只有1500生活费的高中生，所以我没有太多的钱和时间去强行培养一个突出的特长，我家境也一般情商也没有多高

我唯一的优点就是外貌优势，长得比较帅，从小到大一直有女生喜欢，不过这个优点也是需要通过找对象来实现这个优点的价值的，所以这就成了一个循环..............哎

也有很多心理咨询，我也做过了解过很多，有医院里几十块的，还有那种成千上万的，前者我做过很多基本上就是那些信息过时的医生给我建议真的没什么用可以算是跟鸡汤差不多他们根本也没有想细致的给我解决问题，后者有没有用我不知道但是我肯定是弄不起

求各位大佬，各位叔叔阿姨帮帮我，我该怎么办？还有救吗？

显然，我的这些「政治正确」的话并不为许多人接受，也不为提问者接受，但我仍然放在这里，希望会对有类似经历的青少年有一定的参考价值。

不过话又说回来，有没有参考价值也无所谓的，毕竟，这是我的观点，我乐于表达就表达！

………………………………………

老阿姨终于有时间来答这道题了。其实今天早上我扫了一眼题目，没有看完，因为字数很多，时间有限。刚才抽时间把整个描述看了一遍。

怎么说呢？先心疼你一下，抱抱你。作为一个十几岁的高中生，其实你本不应该承受这么多。你所描述的原生家庭的问题，其实在农村和少部分城市家庭也都存在这样的问题。

问题的根源就在于你父母的受教育水平很低，父母的长辈给予他们的爱与尊重也很有限。在这样的环境下长大的父母，他们本身就没有足够的爱与尊重可以给到你，就如同大海是干涸的，它下游的溪流就不可能是满的。

这并不是他们不善良，而是他们先天就缺失正确地爱自己的孩子的能力。也就是爱无能。这种爱无能伴随了他们大半个人生，所以基本上他们的思维模式、行为模式、价值观都已经根深蒂固、无法改变。认清这一点对你很重要。

你逐渐意识到你的缺乏自信是原生家庭带给你的，而不是一味地自责觉得自己天生低人一等，这是很好的事。你需要持续保持这样的观点，那就是你性格里的任何缺陷都不应该是你固有的缺陷。你完全可以更自信、更完美的。具体怎么做，我会提几点建议，你酌情参考。

1.接受家人的不完美，接受他们对待你的方式，试著去接纳他们、包容他们，但是！你心中要明白他们的做法是不对的，然后针对他们的错误行为，运用你的智慧去化解家人之间的争端，这智慧包括沉默、包括谎言、甚至包括你伪装的孝心。

2.我知道第一条很难做到，因此，第二条建议，你可以用你的方式尽量减少与家人相处的时间，如果可以住宿就尽可能多地在学校度过你的时间。

3.这条你一定不爱听——努力读书。对多数普通人来说，读书是改变命运的唯一途径。尤其对你现在的状况而言，读书显得更为重要，读书于你的意义跟于别人的意义是不一样的，它是你通往自我救赎的捷径！不管你听不听得进去这条建议，这是一个对你一辈子都至关重要的建议。

4.培养自己的兴趣爱好，不是为了别人的眼光，做自己真正喜欢的事情，并沉浸进去、坚持下去。多运动，多去跑步。现阶段不建议你健身，健身是有一定经济收入的人群打发时间的东西，它会耗费你很多的时间和金钱。而且，你对健身的热爱大概率只是为了打造身材吸引异性的眼光，这是不可取的，你需要从取悦自己开始建立信心，而不是取悦别人。我建议你现在只选择跑步这项运动，规律化坚持下去，你会有收获。

5.交朋友。和懂得欣赏你、无条件鼓励你的、正能量的人交朋友，从朋友身上汲取能量，学习朋友的优点。拒绝交往那些表面哥们儿义气、背后捅你刀子的以及无所事事、虚荣攀比的富二代！！！表面的交情可以有，但仅限于点头之交。

6.停止效仿富二代的言行举止、穿著打扮，别再买那些所谓的名牌或山寨，选舒适的、让你自信的、价位与你家庭条件匹配的服饰。等你慢慢自信起来，你穿著得体就是最好的。你的身价只取决于你个人的头脑和知识含量，而非那些外在的皮囊。

以上这些，你可能需要花费半年、一年，甚至三、五年，如果你能全部做到，那么恭喜你，你会体会到自信的人生是什么感觉！

孩子，你的人生才刚刚开始，千万不要受了一点挫折就止步不前。你要享受挑战困难的过程，把人生当成一场游戏，去打怪升级，用这样的心态去生活，你才会是最终的赢家。

阿姨祝你成功！！！

我不自信的核心原因我想就是因为原生家庭导致的，当然也有其他的后天因素以及硬性条件因素；

这个归纳肯定有合理性，但这也显示了题主还并未找到解决方向：

从描述来看，爷爷明显的特点是以命令和顺从来掌控你，他希望你能让他的世界充满和谐；父亲则是会把自己的价值观想法恐惧脆弱自我否定投射在你身上，希望你体验到他的内心感受（你体验到的其实是他的内心感受），渴望你的认同；他们如此依赖你，导致你没有被看到，没有被尊重，彼此的沟通也只陷入冲突和服从，对应到你感受的缺少自信，不知道如何与人沟通是一贯的；

从你的年纪来看，处于依然依附家庭却要从此走向独立的阶段；这本来就是冲突剧烈的时期，目前看，似乎你很想，只是还没有做好走向独立准备，或者说，有一种可能，你在更坚持在家庭中获取他们的爱；

你会认为这一切都是他们造成的，却同时坚持和父亲争执，这争执看上去好像都在说，我是对的，我需要你的认可；在想法上也会认同父亲传递的信息，会认为那些是你的缺点；你的描述中也大多是对于他们的；

然后他们依然希望你能像过去一样匹配他们，却忘记了你的需求：

被认可的需求

认可自己的需求

良好关系的需求

这三个需求是统一的，彼此关联的，不像过往的沟通模式那样彼此冲突，所以可以尝试的是：

在家庭关系中即认可他们被认可的需求，也认可自己被认可的需求，大家的需求都是合理的，直接去满足，忽略彼此认知上的冲突，如果你认为我的价值不对，那我依然认可你的价值观是对的；你以否定我的价值观为认可你自己为条件，可我不需要，我既能认可你，也同时认可我自己；因为我知道，你对我的不认可只是为了我能体验到你被否定的痛苦，你对我的不认可只是为了感受下你是对的渴望，你对我的不认可只是为了呼唤我对你的爱，可是，不必那么麻烦曲折的，我认可你，更同时认可我自己，因为每个人都值得认可，每个人的需求都是合理的

当你变化与家人沟通的模式，关系和自己的变化也会同时发生，有了开始，后面都自然而然

你爷爷不认可你父亲，导致你父亲不仅不认可自己还不认可你，或许，你能打破这个家族遗传

在三观形成的重要时期，受到家庭的影响，值得同情。但我可以，以我的经历告诉你，脱困，主要的在于自己，即，困住你自己的，其实是你自己的可能正在形成的三观。

讲点正确的废话。学会独立，学会借鉴，学会深度阅读，学会思考，学会总结，学会自我调适，修正自己的人生航向。

类似创伤是普遍的问题，很多人到中年才开始慢慢降低这种情结，也是有原因的。因为中年以后，曾经影响自己的人都已经老去，而自己也建立了新的生活体系，包括重建家庭，社会关系，工作实现了自己的价值感。现在谈很大的改变不具备条件，因为只要还要回到那个环境，还要和他们打交道，还要依靠他们，就得不自觉的回到童年角色状态。因为长大了，有了更深刻的认知，同时也加重了想改变的渴望感。

可以缓解的是尽快独立起来，要注意的一是对过去的好或者坏，尽量不要再重复提起。每重复一次曾经的种种不幸或者批判他们，会加深一次受害印象，这种暗示会牢牢的形成潜意识，让人一直活在这种印象记忆里，无论做什么都是一个对号入座的弱势心态。这就是平常说的不自信，就是做什么都是先卑微否定自己，从而产生焦虑胆怯。

二是，稳定的自信需要自身的能力体现，带著自卑情结就算进入了恋爱情感关系，也容易患得患失而焦虑。先还是加强自身的优势成长，有自己的突出能力，专业，某个擅长的领域获得认可来支撑自己的信心，没有根基的信心是空谈。

三，无论恋爱，朋友，还是同学，网友等关系，大可以坦诚的表达自己。注意的是不要老是重复自己的经历话题，而是要多看听，多一些交流的素材。话题都是外界渠道获得再加自己的思考，亲和力就在于主动一些。生活中有一类人很苦恼，就是自己做什么都不差，然后总是假设别人会觉得自己好，喜欢自己，然后就等别人主动来和自己交流，走进自己。这样就容易造成人际关系障碍，实际上关系是互相的，每个人的优点缺点都是明显的，在没有绝对完美的人设前提下，主动一点可以获得更多的理解与尊重，可以提高交际的效率。有可靠的朋友关系，可以获得更多的鼓励，有利于降低负面情绪，增强信心感。

是问题，也都不是问题。

活在这个世界上就会遇到各种不顺心与顺心的问题，活著就要解决这些问题，逃避也无济于事。

而所有的问题都不是别人的，都是自己的问题！

因为没有你，那么一切将无意义，比如与你无关的，世界上每天都有人生，也有人死，似乎都与己无关，而实际上我们与那些人没二般，都是人。

事实上凡是你在乎的，无论任何，哪怕在别人看来微不足道的小事，可在你的身心世界中，却是一座难以逾越的大山。

以内向外向而言，包括第一次人前发言，第一次面对不熟悉的领域，都会有种莫名的不适，心理学角度，或者说普遍认知就是心理素质不够，胆魄不足。

但随著你的经历多了，磨炼的差不多也，反过来一看，也不过如此，你会很奇怪当初为何对此如此 的执著？这也是许多人成长起来后，会有的一种所谓的明悟。

恐惧的原因是多方面的，如果不是身体，阳气不足，那就是无明的一种表现。

解决方法就是让内心光明起来，善心，积极为大家服务，就是一条不错的路子，再者就是心态，不要让负面的情绪影响自己的判断思考，保持一种正常的心境，用有意义的事情去填补空缺，用知识，以读书扩展见识，最后要在战场上磨炼，一点点的恢复自信。

坚持的本身，能耐的住，这个本身就是在培养心力，哪怕看似一无所获，实际在某些方面，早已有了改变。

每一次磨炼，能够处之泰然，不随它转，这本身就是一种超越，若能够从中学习到东西，并且心洞明事事，前因后果的关系愈加明了，这本身就是一种智慧。

以这种心态去学习，去生活并且能影响到他人，这就是在积累财富，利益的最终还是自己。

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