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各种款式各种规格满足您的不同需求

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3到4磅就好。上次我一激动买了个3公斤，结果呵呵呵呵呵。

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每个人体质不同，锻炼出现的效果也不同，我去年锻炼4个多月，瘦了12斤，刚开始第一个月一斤没瘦。郑多燕的几个操轮流做，哑铃用的0.75千克的，还行，效果不是一下子就出效果的，不过做时间长了身体对这个重量就适应了，感觉效果没开始时好了，今年刚买了1.5千克的，刚跳一次，感觉跳起来会吃力，全身的肌肉都有用到

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刚买单只0.75kg的一对哑铃，跳了一套郑多燕的哑铃操，没觉得多累。我身高159，体重48，你参考下～

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我力气算大的了，买了2公斤的最多做五个，不行了，打算换个1公斤的

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组合哑铃。

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1kg？

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我用8磅的，没啥感觉，5KG的能有很好的锻炼效果

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