谢谢大家对我的回答 前几天知道他谈恋爱了 女生是我俩谈恋爱的时候他聊过天的 我应该是被绿了 也不用再为我开导了 也谢谢大家给我的回答和帮助。

昨晚十点多心情非常不好在外面溜达 和男朋友说 我特别闹心 然后男朋友问我咋了 我没回答我为什么闹心（就是说了想干嘛....之类的） 当时男朋友在外面和朋友玩 我想找我朋友陪陪我 但是我朋友在我谈恋爱之后也都渐行渐远了 没人陪我 （其实当时特别想让男朋友陪我的 我没说 因为之前每次约他他都不愿意和我一起出门 挺长时间不见面 我生病了 逼他陪我去医院 完事他就直接回家了） 所以也不是很敢找男朋友陪陪我怕被拒绝 等我十一点多 天太黑了害怕的回家之后 他也没在关心我怎么样（其实他知道我怕黑的 我跟他说过很多次） 而是告诉我他去打麻将了， 我没回他 昨天晚上其实想跟他说了 但是他和朋友在外面玩 我不想让我的不开心导致他和朋友玩的不尽兴 所以今天下班后我说了这件事 他却觉得我太在意细节 脾气太暴躁（其实在这之前我们已经闹分手了 昨天刚和好） 我没想让他抛下朋友来陪陪我 我只是想让他在和朋友玩的时候想想我 只要想到我了 我认为也会关心的问我 怎么样 怕不怕黑之类的都好啊 但是他一句话都没说 其实我挺失望的 他也跟我说我是他可有可无的人 却不想和我分手 我把好友删了 跟他说我受不了被吊著

Hello ，你好丫，感谢你邀请我来回答这个问题，这个问题我认为起源于无效沟通

什么是情感里的无效沟通呢

先举个你提问里的例子

当你心情不好需要别人陪伴，以抒发自己的不良情绪的时候，你第一个想到的是你男朋友，本能地希望男朋友可以理解你此刻的需要：当时是不是感觉身边想要有个人存在，有个人可以说让你情感发生转变的话，比如产生温暖，不是孤独一人的感受，或许还有其他，这个是你情感方面的需要

但是当下你没有说出来，我想这样的事情应该发生了不止一次了吧？

每次你更多需要的是情感支持的时候，你的男朋友理解不了你的情感支持，看他对你回的信息，我注意到他写了一句「你看知乎上面有多少人和我一样」 ，也就是说他此刻并不知道如何面对你的情感需要，无力感充斥了他，随后联想到「你要我怎么做」 的无力式愤怒，于是他开始用理智归因错误，这是你的错，然后来要求你——要长大，不能太过依赖，不能小题大做，不能这样不能那样，我是为你好——也就是说他用无力式的愤怒和说教式的理智去面对你渴望被理解的情感需求，对等吗？

这是他的无效沟通方式，我觉得他是喜欢你的，只是他的理智要求犯了情感当中无效沟通的问题，我们生活里面其实还有很多很多这样的例子：

小孩子摔倒了，很多大人第一反应是为自己内心的焦急然后开骂，「让你这么不小心！让你乱跑！以后还敢不敢！」他们只是在应对自己的焦急；

考试考砸了，大人告诉你继续加油，但是没有理会我们的挫败感，其实我们更多的时候只是想听大人说一句「考砸真的没关系，考试不代表你的全部 ，你已经做的非常好了」

莫名无来由的孤独感，只是想要人陪著说说话，却被自己的朋友逼问发生了什么事，然后告诉你自认为正确的解决方法，什么健身，什么扩大交际圈

和恋人说我感受不到你的关怀之类的事，他非要讲是你小题大做，总是追求细节，归因为你的错，实际上他在告诉你，他在过往的经历里真的也没有类似的经验，既然无法意识又谈何关注，而你也没有意识到他也不懂，越外求越得不到，因为你面对的对象，不懂啊！而这个过程，除非别人告诉他，或者他自己经历，否则很长的时间段，他真的不知道！是不知道！

所以就算面对我们最熟悉的人，我们也经常谈一些牛头不对马嘴的问题，我们经常在用理智回复别人的情感！

而对于你而言，相信看到这里，已经知道你把情感的某个需求，放在了某个不知道怎么处理的人身上，为什么呢？

或许会有很多原因，最主要的原因如下：

1，你也不知道自己通过什么方式可以缓解此刻的情绪，相信我，不学真的是不懂的，甚至第一个原因我认为是你可能不知道这个情绪是什么，不知道谈何缓解

2，外求的动机远大于内求的动机，让别人来缓解情绪很简单，大脑总是会向最简单的路径进发，和别人聊聊，说说话就可以马上缓解情绪，但是你得先确定自己的动机，比如，你明确知道我有一个「 疏导的方式」是在和别人建立关系的同时把这些情绪聊出来，这样我可以感觉到我被理解了，如果没有这个动机，就会变成：原来缓解情绪我只需要经常找人聊，那最后就形成更多的依赖性

3，自我暴露的欲望被现实阻隔了，觉得没人能理解你，然后陷入死循环——不自我暴露一部分，不把很具体的情绪用比喻，联想的方式，讲情感故事的方式说出去，就像你始终自己的思维圆圈里一样，找不到缺口，而缺口就在于：不管别人能不能理解，你要相信说出来才有机会被理解，并且自己在说的过程能更理解自己，在说之前，也得和对方说明，我的目的只是说出来，你不用绞尽脑汁想著怎么安慰我，别给对方压力，一开始对方不了解你的情感世界，怎么可能说出让你觉得满意的话？一旦对方说出不让你满意的话，又感觉不被理解关怀，所以一开始都别有太大期待，而随著你自我暴露越来越多，他逐渐知道你的情感世界，这样他会不自觉地更加理解你，知道怎么才能安抚你，人和人的交往不就是这样吗？

4，其实方式真的还有很多，无论外求内求都是在满足自己罢了

所以无效沟通的建立，它是长期牛头不对马嘴的交流，你说情感，他说理智，你说理智，他说情感，聊著聊著感情就没了，回忆你们的生活小事，看是否你们一直都在犯这样的错误，这个很重要

最后嘛，我真的不觉得你们两位有错，需要被理解，被关怀，你错了吗？不知道如何面对你的需要，他错了吗？我觉得都没有，只是你们都不知道一直在坚持无效沟通而不去重塑有效的沟通，当你们知道这个现象的存在，而不去改变，让感情一点点在这种情况失去，这才是错误，叫遇到了错的人，因为就算知道，也不愿意为彼此做出改变

So，不知道我的回答能不能让你有所感悟，一段文字的提问只能反映出对应的问题，生活嘛，我们都是在慢慢摸索，放松点，你可以把这篇文章给他看，他也看知乎，不会有太多抵触，再坐下来好好聊聊，问题肯定能解决的！

恋爱就和修炼一样，通过和另一半的感情更能看清自己，慢慢来⊙?⊙！祝你获得想要的幸福！

看到了题主在感情中卑微，其实挺难受，好好的谈恋爱不好吗。

题主确实很不善于沟通，这个和男权女权无关，太自卑了，以至于不敢大大方方地表达自己的真实意见。你如果不能从这个坑里站起来，那么跳个坑，题主还是会有同样的困惑。

建议题主先改变自己的做法，有什么要求大方的说出来，如果两个人确实在性格爱好方面合不来，分手也不是问题。不要活的这么苟且，改变一下吧。

我们来从逻辑上捋一捋。

首先，你明知自己怕黑，还要晚上十点独自出门去散步，你发信息给男友说你不开心，男友问你原因你不说，你想要男友陪你不说。对方没有心灵感应这个能力啊？？你一方面想装大气不打扰他，另外一方面心里又记他仇，人家是无辜的。

当晚，男友关心你情况，汇报自己进度，你没理他。最后你自己怕黑回家了。你男友都不知道你到底几点回的家，他怎么会主动问你呢？

然后，第二天，你找男友问罪。人家估计是黑人问号脸。你如果直接和人家说要人陪，人不肯，是他不对，问题你也没说啊，而且时过境迁了才问罪，不就是要他道歉讨好嘛。刚才和好，男友也是耿直，不乐意这么做。

你说人家完全不想你，我觉得不客观。人家发信息了是你没回。人家没办法钻到你脑子里看你真实心情起伏。

经过以上分析，我认为，你挺作的。你应该对自己负责，不要大晚上出门，照顾好自己情绪，尝试解决怕黑问题。这都是你单身时候能解决的问题。怎么有了男友就不行了呢。

做个好恋人的前提就是自己先独立坚强起来。男生关心你的话会哄你，但是你不能没得哄就日子过不下去。人生不是言情小说，还有那么多事情要做呢。

祝好。

首先，你有不舒服的地方可以直接给他提出来，你们需要的是解决问题，需要沟通，你的不开心是为什么，说实话没有人喜欢和一个丧的人在一起，没有人喜欢无趣的生活。

其次，你现在不开心，他这样表现得也不是很在意你了，他知道你现在状态很不好心情也很不好，但依然比不上去和他朋友嗨皮，所以他真的在乎你吗？他心疼你吗？他还爱你吗？你们在一起还快乐吗？

再者，你没发现他的语气有一丝无奈吗，单从你的描述以及你们聊天记录来看，他没有为你考虑，也许你不会表达，但是是个人都看得出来你不开心啊，他看不出来吗？他当然看得出来，可是那又怎样？他做什么了？你们之间又不是发生了什么大事，可这点小事都说不清是什么毛病？

最后，你自己好好想想吧，每个人都应该有自己的生活，他有他的朋友圈子，你也应该有你的，你的目光不能天天盯在他身上，好好的再去想一想，睡一觉冷静思考一下你们的关系，如果两个人在一起不开心的话不如一个人过啊，何必给自己讨苦吃？

最后的最后，或许只是你想多了，你的低气压让他喘不过气来。也或许你自己感觉是对的，当你感觉不到他的爱的时候，不要怀疑不要欺骗自己，他就是不爱了。

不是你作 他不喜欢你而已 他都能坦然承认你是他可有可无但不想甩掉的人（他在骑驴找马或者享受你的付出）你怎么还在反思是不是自己谈恋爱出了问题

其实你这个确实是挺小的事情 看前面的回答 很认真 我表示这些道理我都懂 但是女生总会有情绪上来 说不清道不明无法自控的时候 就是心里闹别扭 嘴上不愿意说

我平时在很多方面都会跟男友直接或者用一些有技巧的方式跟他表达我的需求我的想法

但是我偶尔遇到大姨妈或者别的什么的时候 就是想在小事情上作 所以我觉得你这事真的很小 完全不足以成为你不会谈恋爱 你作 你需要改的理由

谈恋爱图什么啊 图的就是开心啊

如果不能开心 不能内心真实地获取快乐 需要时时刻刻保持理智和脑子 反省自己为人处事之道 那还谈什么恋爱啊 这股劲用到工作用到赚钱上不好吗

我就纳了闷了 女生一个人在外面 男朋友不惦记的？ 我和我对象异地 别说大晚上的出门了 我白天出门他都一个劲问著 因为在意所以想知道我去哪去干嘛和谁 大概多久 我晚上一个人出门他会一直开著语音陪我 还有去医院都跟完成任务一样 这啥男朋友啊 朋友都顶不上 还尽糟心

我觉得最大的问题在于 从他微信说的这些话 真的跟我前任一模一样 就是大义凛然讲道理说你的毛病就是一种pua 改改改 改你妹呢改 你怎么不想想你哪出了问题啊 就你可以保持潇洒直男快乐生活 你为啥不能当个女友奴呢 谁还比谁低一级了吗 怎么你粗线条有理 我玻璃心就不行 我敏感多情跟林黛玉似的难道就不配爱了？ 那贾宝玉还当林黛玉是个宝呢 我为啥不能嫌弃你自私自大呢

一直要求你改这改那的 这个世界上除了你妈是真心为你好 其他要你改这改那的都是利用你 都是为了自己好而已

谈恋爱开心一点啊 远离这种恋爱吧 慢慢的你会开始不断怀疑自己 会自卑

现在还只是个开端

我以前就想是不是不懂事 是不是我的问题

后来遇到我现任 在他这里我就是小女孩

不用很懂事

我现在坚持的原则是 谈恋爱如果我出了问题 那一定不是我一个人的问题 是两个人的问题 如果我觉得没安全感 那我要把这个问题抛给你一起解决 为什么我会没有安全感

所以 他也是有问题的 相信我

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