我小时候很黑，黑成煤球的那种。从小被很多人骂非洲人，也努力了很多年，现在经过不懈努力变成了现在的黄一白，虽然没有白成反光板，但讲真我已经很满意了，跟你说说我的方法，一开始我尝试的是珍珠粉美白（全身涂），但是效果不好，还是依旧那么黑。。我就不断寻找各种各样的偏方，柠檬汁涂脸涂全身，搞得皮肤发红，还有牛奶涂全身，还自己搞香蕉拌牛奶搞成那种浆糊敷脸上身上。还有泡美白浴，就是在浴缸里放一些牛奶，柠檬片，珍珠粉，弄一大缸子，泡在里面，现在真的是想想都觉得智商堪忧。。真正开始变白其实是在我接触了一些美白的有效成分以后，比如维生素C，E，烟醯胺，传明酸等，买了一些烟醯胺磨砂膏天天洗澡的时候按摩，还有一个星期敷一次含有维生素C的体膜，还有经常敷美白面膜。肤色渐渐没有那么难看了。当然，我也有吃美白丸，但是，我觉得很多都没有效果，比如宝丽美白丸，白兔美白丸，第一三共美白丸，biocyte美白丸，unichi玫瑰果，还有葡萄籽，白藜芦醇之类的东西，说真的，智商税 。。。作用不大。不过多吃些维生素C还是有助于美白的。真的想要变白，一定要注意防晒，我是春夏秋冬4个季节都会穿长袖长裤。不管是春夏秋冬都会涂防晒霜的。所以现在变白跟防晒有很大关系，还有就是科学的去用一些美白的精华和定期去角质，也包括身体也要去角质。经常涂含有烟醯胺的身体乳，自然而然就会看到效果。不过一天两天是不可能变白的。。想变白一定要坚持几年吧。

外在变白

身体美白第一招

美白前最需要做的就是清洁，这是第一步。粗糙的手肘膝盖，难看的后背痘印，这些平时被你忽略掉的身体小细节很容易让你看上去脏脏的。所以身体关键部位，首先一定要定期去角质，清洁肌肤。

选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接著用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物，此时是美白护理的最佳时间，涂上具有美白功效的身体乳，身体乳可以是滋养的，夏天也没关系，因为身体肌肤会比脸部更干燥，这样保准让肌肤看上去白嫩细滑。

身体美白第二招

其次要进行的就是防晒。紫外线是美白的头号敌人，因而要尽可能的避开紫外线较强的时段出行，早上10点至下午2点是一天之中紫外线最强的时段，对肌肤的伤害很大，这段时候就算要出去，也要记得做好防护呦！

防晒工具：防晒衫，遮阳伞，遮阳帽，墨镜，防晒霜，这些都是必备的。防晒工作做好可以大大减少变黑的可能。

若觉得带这么多东西很累，就涂防晒霜吧。虽然防晒霜是一年四季必备的，但不少姑娘日常的防晒霜只有一款，这是远远不够的。防晒霜除了分日间夜间，而且脸部和身体防晒也是有区分的，不可以所有地方都用这一个。

适合身体上使用的防晒产品，选择的最大标准就是黏腻度，夏天已经够热够黏了，清爽与能肌肤能够很好地融合是最著重看的地方。一款质地超级水润的防晒单品，spf50，pa+++的超高倍数，完全满足日常需求。

防晒产品层出不穷，有喷雾的有涂抹的，我比较倾向于喷雾的。喷雾的设计相比之下涂抹更加方便，随时补喷，出去玩一点都不用担心晒伤！超高倍数的防晒产品绝对是夏日的必备。

内在变白

身体美白第三招

我们在身体外部该做的都做了，只是起到了治标不治本，防患于未然的作用，要想从根里变白，内疗才是硬道理。

首先，从食物上，水果蔬菜是重中之重。平时多吃水果蔬菜绝对有好处，其中具有美白功效的食物有：柚子、柠檬、樱桃、草莓、苹果、荔枝、西红柿等等。这些都是含VC丰富的食物。变白靠的就是维生素C。

爱做饭的姑娘可以煲一些营养健康的汤来达到美白效果。比如：猪皮蹄筋大枣汤、莲实美容羹、黑木耳红枣瘦肉汤、党参黄芪红枣鸡汤等等。

这些都是传统的食疗方法，虽然见效但是周期会长些。因此，市面上出现了各种美白丸等保健产品，这些很适合懒癌妹子。美白丸具有高抗氧化力，减缓肌肤的衰老损伤，对美白和保养都有神奇的功效。

但是美白产品不要随便吃，注意其安全问题。日本对于食品药品安全问题做得非常严格，绝大多数保养品都是做到孕妇都可以用，安全自然是有保障的。想快速变白的妹子，可以挑选下适合自己的美白丸，达到美白的效果。

想要由内而外变白，且白得更加均匀健康，除了各种外在涂涂抹抹，内在保健品也要吃起来！内服外用，双重夹击，想不白都难呢！好好保养，在这个夏天一起白成一道闪电吧，距离女神的路已经不远啦！

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没救的放心

天生肤色黑怎么可能变白呢？你看哪个非洲人变白了。变白只能说先天的肤色并没有那么黑，经过后天的一系列保养变白而已。另外就是打美白针，吃美白丸真是仁者见仁智者见智了。美白针比如大s，当年吴佩慈嘲笑她黑肉底，但她生生打成了白皮，但美白针有风险，慎用。物理防嗮吧，有条件一年不晒太阳试试吧。

抹粉

我也是天生黑还带点黄的皮肤 后面我闺蜜推荐给我一款胶原蛋白片 还不错吃了之后真的有变白

肤色无解。 提升气质吧！

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