我小時候很黑，黑成煤球的那種。從小被很多人罵非洲人，也努力了很多年，現在經過不懈努力變成了現在的黃一白，雖然沒有白成反光板，但講真我已經很滿意了，跟你說說我的方法，一開始我嘗試的是珍珠粉美白（全身塗），但是效果不好，還是依舊那麼黑。。我就不斷尋找各種各樣的偏方，檸檬汁塗臉塗全身，搞得皮膚髮紅，還有牛奶塗全身，還自己搞香蕉拌牛奶搞成那種漿糊敷臉上身上。還有泡美白浴，就是在浴缸裏放一些牛奶，檸檬片，珍珠粉，弄一大缸子，泡在裡面，現在真的是想想都覺得智商堪憂。。真正開始變白其實是在我接觸了一些美白的有效成分以後，比如維生素C，E，煙醯胺，傳明酸等，買了一些煙醯胺磨砂膏天天洗澡的時候按摩，還有一個星期敷一次含有維生素C的體膜，還有經常敷美白麪膜。膚色漸漸沒有那麼難看了。當然，我也有喫美白丸，但是，我覺得很多都沒有效果，比如寶麗美白丸，白兔美白丸，第一三共美白丸，biocyte美白丸，unichi玫瑰果，還有葡萄籽，白藜蘆醇之類的東西，說真的，智商稅 。。。作用不大。不過多喫些維生素C還是有助於美白的。真的想要變白，一定要注意防曬，我是春夏秋冬4個季節都會穿長袖長褲。不管是春夏秋冬都會塗防曬霜的。所以現在變白跟防曬有很大關係，還有就是科學的去用一些美白的精華和定期去角質，也包括身體也要去角質。經常塗含有煙醯胺的身體乳，自然而然就會看到效果。不過一天兩天是不可能變白的。。想變白一定要堅持幾年吧。

外在變白

身體美白第一招

美白前最需要做的就是清潔，這是第一步。粗糙的手肘膝蓋，難看的後背痘印，這些平時被你忽略掉的身體小細節很容易讓你看上去臟髒的。所以身體關鍵部位，首先一定要定期去角質，清潔肌膚。

選擇有去角質效果的沐浴精或去角質產品，全身使用，洗完後就會有滑嫩的效果，接著用浴室蒸氣將毛細孔張開，這樣很容易就排出污垢及身體的廢物，此時是美白護理的最佳時間，塗上具有美白功效的身體乳，身體乳可以是滋養的，夏天也沒關係，因為身體肌膚會比臉部更乾燥，這樣保準讓肌膚看上去白嫩細滑。

身體美白第二招

其次要進行的就是防曬。紫外線是美白的頭號敵人，因而要儘可能的避開紫外線較強的時段出行，早上10點至下午2點是一天之中紫外線最強的時段，對肌膚的傷害很大，這段時候就算要出去，也要記得做好防護呦！

防曬工具：防曬衫，遮陽傘，遮陽帽，墨鏡，防曬霜，這些都是必備的。防曬工作做好可以大大減少變黑的可能。

若覺得帶這麼多東西很累，就塗防曬霜吧。雖然防曬霜是一年四季必備的，但不少姑娘日常的防曬霜只有一款，這是遠遠不夠的。防曬霜除了分日間夜間，而且臉部和身體防曬也是有區分的，不可以所有地方都用這一個。

適合身體上使用的防曬產品，選擇的最大標準就是黏膩度，夏天已經夠熱夠黏了，清爽與能肌膚能夠很好地融合是最著重看的地方。一款質地超級水潤的防曬單品，spf50，pa+++的超高倍數，完全滿足日常需求。

防曬產品層出不窮，有噴霧的有塗抹的，我比較傾向於噴霧的。噴霧的設計相比之下塗抹更加方便，隨時補噴，出去玩一點都不用擔心曬傷！超高倍數的防曬產品絕對是夏日的必備。

內在變白

身體美白第三招

我們在身體外部該做的都做了，只是起到了治標不治本，防患於未然的作用，要想從根裏變白，內療纔是硬道理。

首先，從食物上，水果蔬菜是重中之重。平時多喫水果蔬菜絕對有好處，其中具有美白功效的食物有：柚子、檸檬、櫻桃、草莓、蘋果、荔枝、西紅柿等等。這些都是含VC豐富的食物。變白靠的就是維生素C。

愛做飯的姑娘可以煲一些營養健康的湯來達到美白效果。比如：豬皮蹄筋大棗湯、蓮實美容羹、黑木耳紅棗瘦肉湯、黨參黃芪紅棗雞湯等等。

這些都是傳統的食療方法，雖然見效但是週期會長些。因此，市面上出現了各種美白丸等保健產品，這些很適合懶癌妹子。美白丸具有高抗氧化力，減緩肌膚的衰老損傷，對美白和保養都有神奇的功效。

但是美白產品不要隨便喫，注意其安全問題。日本對於食品藥品安全問題做得非常嚴格，絕大多數保養品都是做到孕婦都可以用，安全自然是有保障的。想快速變白的妹子，可以挑選下適合自己的美白丸，達到美白的效果。

想要由內而外變白，且白得更加均勻健康，除了各種外在塗塗抹抹，內在保健品也要喫起來！內服外用，雙重夾擊，想不白都難呢！好好保養，在這個夏天一起白成一道閃電吧，距離女神的路已經不遠啦！

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沒救的放心

天生膚色黑怎麼可能變白呢？你看哪個非洲人變白了。變白只能說先天的膚色並沒有那麼黑，經過後天的一系列保養變白而已。另外就是打美白針，喫美白丸真是仁者見仁智者見智了。美白針比如大s，當年吳佩慈嘲笑她黑肉底，但她生生打成了白皮，但美白針有風險，慎用。物理防嗮吧，有條件一年不曬太陽試試吧。

抹粉

我也是天生黑還帶點黃的皮膚 後面我閨蜜推薦給我一款膠原蛋白片 還不錯喫了之後真的有變白

膚色無解。 提升氣質吧！

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