B族維生素屬於「能量營養素」，以輔酶的形式，參與到身體蛋白質、糖類、脂肪的物質轉化中，為身體提供能量，有助於緩解身體疲勞的情況。

維生素A則是又叫視黃醇，是護眼必備的營養素。特別是對於長期對著電腦、手機辦公的人來說，有很好的保護作用。鋅硒等營養素對於男性的生理健康也有很好的輔助作用，研究發現：鋅硒是一類酶活性體液物質的重要成分，並且對於精子質量的影響很大。再加上老公的良好反饋，可以很確定的說，湯臣倍健男士多種維生素礦物質片最好！除此之外，還要多注意保持一個良好的飲食習慣和生活習慣，這樣才能給身體帶來營養雙保險

生活中，大多數男性有抽煙、喝酒、熬夜等不良習慣，這很容易促使體內的維生素被大量消耗，但是維生素是維持生命的重要營養素，它參與了人體體內的多種生理活動，保證了代謝的正常進行。因此男性要格外注重維生素的及時補充才行。

那麼男人需要補充哪些維生素呢？以下幾種需要多吃：

1.維生素B族

對於經常熬夜加班、工作壓力過大的男性來說，體內的維生素B族會被大量消耗，男性補充維生素B族的好處是是可以提高記憶力、穩定情緒的，同時還可以緩解壓力。不同的維生素B存在於不同的食物中，牛奶、豆類、瘦肉、蛋黃、動物肝臟、綠葉蔬菜、植物種子等皆含有維生素B。

2.維生素C

維生素C是一種抗氧化劑，可以清除人體中過多的自由基，延緩細胞的衰老，而且還參與了人體抗體的形成，有助於提高身體免疫力。同時，維生素C可以協助副腎上腺皮質素(一種抗壓力的荷爾蒙)的分泌，有助於對抗壓力。男性常處在高壓狀態，更需要維生素C的補充。番石榴、橙子、獼猴桃、檸檬、辣椒、菠菜、韭菜、番茄等蔬果都富含維生素C。

3.維生素A

常常熬夜、過度用眼的男性，需要多補充維生素A。維生素A可以增強人體的夜視能力，另外，維生素A還是合成人體上皮組織細胞的重要營養素，可維持人體免疫系統第一道防線——皮膚黏膜的健康，維持免疫能力。胡蘿蔔、芥菜、南瓜、雞蛋等食物中就含有豐富的維生素A，需要補充的男性可以適當食用。

這麼多種適合男性的維生素要怎麼補充呢？複合維生素的出現就顯得格外重要了！不妨試試湯臣倍健男士多種維生素，針對男士工作壓力大、熬夜、抽煙、應酬喝酒等容易導致體內多種維生素的缺失，以及日常飲食不規律，蔬菜水果攝入量過少所導致多種維生素攝入不足，強化補充B族維生素、鋅、硒等16種男士日常所需的多種維生素和礦物質，補充起來格外的方便。

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現代人一般不需要額外補充維生素 而且要是選維生素 請選葯字型大小 那些保健品都是智商稅

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個人建議直接服用善存就可以，不要特意的服用男人專類服用，專類服用的都是有針對性或者治療性的。個人不是對善存的安利，是因為我服用了這款有3年多的服用者，一般根據個人體質在半年左右時間你會感覺你身體相比以往大有改變。善存是針對本來就身體健康的營養補充，而且不會過標。